ميونخ - أوردت مجلة "سنيورين راتجيبر" أن تطبيقات السخونة تعالج تيبس عضلات مؤخرة العنق، مثل الزجاجة الساخنة أو القِربة الساخنة أو اللاصقات الساخنة المحتوية على مواد فعالة مثل نونيفاميد أو فلفل كايين أو مصباح الضوء الأحمر أو حتى الدش الساخن، بالإضافة إلى استعمال المراهم المحفزة لسريان الدم.

ولتجنب تيبس عضلات مؤخرة العنق من الأساس تنصح المجلة الألمانية بالابتعاد عن التوتر النفسي والشد العصبي قدر الإمكان، وحماية الرقبة من البرودة والتيارات الهوائية الشديدة، والنوم على مرتبة مناسبة توفر الراحة للعنق.

وبالنسبة لموظفي العمل المكتبي، فإنه ينبغي عليهم اختيار وضعية جلوس تحافظ على صحة العمود الفقري، مع مراعاة أخذ فترات راحة وممارسة تقنيات الاسترخاء وتمارين الإطالة بانتظام.-(د ب ا)