عمان- قد يكون هناك متسع من الوقت لكي تعتني المرأة ببشرتها بشكل جدي ويومي، بحيث تستيقظ من النوم وتمضي وقتا طويلا برعاية بشرتها، كي تبدو نضرة وصحية وبمظهر حيوي، لكن المعايير تختلف في خضم المسؤوليات المتراكمة على سيدات، بحيث لا يتسنى لهن الوقت للاعتناء بأنفسهن.
والنتيجة هي بشرة باهتة مهملة، خصوصا لمن لا يمنحن أنفسهن وقتا كافية لرعايتها وترطيبها، وهذه مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تعيد لك الرونق والحيوية، خصوصا انها لا تتطلب وقتا في الصباح الباكر:
- ضاعفي كمية الترطيب الخاصة بك: وهذا يعني شرب الماء بشكل يومي ومستمر، فهو مفتاح البشرة النضرة مهما أهملتها، وتجعلك تبدين أصغر سنا. ولكن الماء وحده لا يكفي، بل يجب استخدام الأمصال المكثفة، فهو أخف وزنا وأكثر تركيزا بالمكونات المغذية التي تحتاجها البشرة في ظل عدم العناية المستمرة بها. والمصل أفضل من الكريم المرطب، ولكن لا يعني الاستغناء عنه، بل استخدام كليهما، بحسب خبيرة الأمراض الجلدية والبشرة في سانتا مونيكا كاليفورنيا د. كريستيت تشوي كيم.
وتوضح أنه يجب أن تستخدم المرأة كثيرة الانشغال المصل والكريم المرطب أو تمزجهما معا وأن تبحث عن أنواع تحتوي على حمض الهيالورونيك، فهو يحبس الرطوبة في الجلد، ويعمل ما يفعله الماء للبشرة وبشكل أكثر تركيزا، ولتعويض الرطوبة المفقودة تحتاج للترطيب على الأقل مرتين، وبحسب نوع البشرة يتم اختيار كريمات أكثر كثافة بين زيوت مرطبة أو مرطبات عميقة للبشرة الأكثر جفافا، وأخذ حمامات دافئة قصيرة، وتطبيق المرطب بعد الحمام مباشرة على البشرة الرطبة لتخزين الرطوبة فيها.
والأمصال تكون أعلى تركيزا في المغذيات، وتقي من تلف البشرة، وفيها مجموعة مختلفة من المغذيات منها؛ الفيتامين A C E، ومركبات الفلافونويد والرتينوئيدات الاصطناعية المشتقة من فيتامين A، وتعكس أضرار أشعة الشمس، وتحسن من لون البشرة، وبعضها يتواجد أصلا في المستحضرات اليومية المعدة للعناية المكثفة.
- قناع متعدد: استخدمي قناعا متنوعا، وهذا يعني أن تدمجي مكونات مختلفة في قناع الوجه مرة أسبوعيا، ولا تستخدمي الأقنعة العادية ذات المكون الواحد، بل ضعيها كلها معا، بحيث يكون على بشرتك مغذيات مختلفة. وهي تناسب كافة أنواع البشرة، وتنقي المسام خصوصا منطقة t؛ بين الحاجبين والأنف والجبين، وتخفف من الجفاف أيضا. ويمكن تطبيق القناع لخمس عشرة دقيقة قبل شطفه، ويمكن أن تقومي بذلك بعد العودة للمنزل من العمل وخلال أعمال المنزل أو إعداد العشاء. ومن الأمثلة على أقنعة الوجه المغذية، تلك التي تحتوي على زيت الزيتون، إذ يساعد على شد البشرة ويمنع الترهل فيها، ويحافظ على نضارتها ونعومتها.
ويلزم من أجل صنعه خلط ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة من عصير الليمون وتطبيقها على الوجه والرقبة وتدليكه لدقيقة، ومن ثم اتركيه من 15-30 دقيقة، بعدها اشطفيه بالماء الدافئ. كما ويمكن إضافة الليمون بمقدار ملعقة صغيرة وملعقتين من الحليب أو الكريمة، ولوز مطحون ما يعادل ملعقتي طعام، وخطلها وتوزيعها على بشرتك لتنظيفها وتطهيرها، واشطفيها بماء دافئ.  
وللبرتقال قوة في تنشيط البشرة، ولكن يجب أن نمزجه مع العسل واللبن، وتطبيقه على بشرتك لمدة 20-25 دقيقة؛ إذ ستمتصها، بعدها اغسلي بشرتك بماء دافئ. إذ أن هذا القناع غني بمضادات الأكسدة وأحماض الفاهايدروكسي وفيتامين C الفعالة في مقاومة التجاعيد والخطوط الدقيقة، فيما العسل يرطب البشرة والعصير، الذي يعمل على تقشير الخلايا الميتة بعيدا، وتحفيز إنتاج خلايا جديدة من خلال فيتامين C.
- قناع الجسم من الأفوكادو: تحتاجين لحبتين من الأفوكادو على أن يتم هرسهما إلى معجون وثلاث ملاعق من الملح البحري وأربع ملاعق من العسل وقشر ليمون مبشور وعصير ليمونة واحدة وأربع ملاعق من زيت جوز الهند. وبعد مزج المحتويات كافة حتى تصبح مزيجا أشبه بالكريمة وسلسا، طبقي القناع على بشرتك لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، ثم افركي جيدا خلال إزالته بالماء الدافئ، ويمكن الاحتفاظ بباقي المزيج الذي لم تستخدميه لمدة ثلاثة أيام في الثلاجة.
الفائدة التي تحصلين عليها من هذا المزيج، تكمن في الأفوكادو ودوره في مكافحة الشيخوخة، وهو غني بفيتامينات A وE وD، والبروتينات والليستين والبوتاسيوم والبيتاكاروتين، وهي مضادات أكسدة قوية تكافح التجاعيد أيضا وتقاوم السرطان، وتقي البشرة، وفيها أيضا زيوت مرطبة للبشرة تحمي من أضرار الشمس في الجلد وتشفيه، وتساعد على التخفيف من آثار الجروح قليلا، وتحد من بقع التقدم في السن. وبالطبع يمكن إضافة الموز والفراولة التي تسهم في تنقية البشرة وتغذيتها بشكل عميق.
- ايقظي عينيك، مهما بدتا متعبتين:وبخاصة وأنت في قمة انشغالك، وهو أمر طبيعي، بحيب تتكون الهالات السوداء والانتقاخ، وتميل الخطوط الرفيعة للظهور بشكل أكبر، وهنا تنصح د. كيم باستخدام مستحضرات غنية أيضا بحمض الهيالورنيك، فهي ترتب محيط العينين، ولا تسبب التهيج فيهما، ويمكن تطبيق علاجات موضعية. ولكن لضيق الوقت أحيانا قومي باستخدام الضمادات القطنية الباردة أو تبريد ملعقة في الثلاجة وضعيها على عينيك لدقائق قبل الخروج، وخلال العطلة استخدمي الخيار واللبن، فضلا عن النوم الجيد.
وخلال الأيام العادية، تجنبي تطبيق الماسكارا على الرموش السفلية، فهو يشد الانتباه تحت العينين وعيوبهما؛ مثل الهالات السوداء وفرط التصبغ والانتفاخ.
بدلا من ذلك، إذا كنت تريدين عيونا درامية وما إلى ذلك، فمن الأفضل أن تقومي بكبس رموشك أو استخدمي الماسكارا التي تمنح رموشك طولا وكثافة وتحدد شكل عينيك، ويمكن استخدام مكبس الرموش، ولا تفرطي باستخدامه حتى لا تفقدي رموشك.
وتذكري أن أفضل النتائج عند وضع الماسكار هي تطبيقها بحركات خفيفة صعودا وهبوطا من الجذر بقدر الإمكان، ولا تعيدي وضعها بعد أن تجف حتى لا تبدو متكتلة.
- تنظيف البشرة: لا يكفي استخدام مناديل إزالة المكياج، بل يجب اللجوء لفرشاة تنظيف البشرة التي تنشط الدورة الدموية في المحيط للوجه وتعيد لها النضارة، خصوصا بعد أسبوع شاق من تراكم المكياج، حيث تتراكم الخلايا الميتة وباستخدام تلك الفرشاة تتخلصين منها، وهذه الفرشاة تحتوي توقيتا لدقيقتين بحيث لا تسبب ترهل البشرة. وهذا يساعدك على تجنب البشرة المهملة الباهتة، ويوفر وقتا إن قمت به في الليل، فالنتيجة هي إشراقة صباحية، فضلا عن توفير وقت غسل الوجه بمستحضرات مختلفة، بحيث تكتفين بالماء وتجفيف الوجه جيدا. ولكن البشرة الدهنية تتطلب عناية أدق بمستحضرات تخفف من هذه الحالة.