شو في نيوز - برلين -من المعروف أن الألياف الغذائية جزء أساسي من نظام غذائي صحي. فما السر وراء ذلك؟ هنا ستة فوائد مذهلة لهذه الألياف الصغيرة، قد تجعلك تداوم على تناولها كل يوم!

 تحتوي الخضار والفواكه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، فما فوائدها؟

توجد بشكل أساسي في الخضار والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات، ولها تأثير كبير على الكوليسترول وسكر الدم! إنها الألياف الغذائية التي ينصح خبراء التغذية بتناولها على الدوام.

1. الشعور بالشبع لمدة أطول

الألياف الغذائية تزيد من حجم الوجبة دون أي سعرات حرارية إضافية. كما تبقى لمدة أطول في المعدة وبالتالي تطيل الشعور بالشبع، كما يذكر المكتب الاتحادي الألماني للزراعة والتغذية. تضمن الألياف أيضًا بأن يتم مضغ الطعام بشكل أفضل.

2. وداعًا للإمساك!

الألياف الغذائية تسهم عملية هضم الطعام وإخراج الفضلات في النهاية، فهي مفيدة للأمعاء أيضًا. فإذا كنت تعاني من الإمساك في كثير من الأحيان، فعليك تغيير نظامك الغذائي وتناول أطعمة غنية بالألياف.

3. الوقاية من سرطان القولون

في نظام غذائي غني بالألياف، لا تتلامس المواد المسرطنة المحتملة مع الغشاء المخاطي للأمعاء لفترة طويلة. وبالتالي فإن الألياف الغذائية تحمي أيضًا من الإصابة بسرطان القولون.

4. التحكم بمستويات الكوليسترول

تحافظ الألياف أيضًا على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة من خلال الارتباط بالأحماض الصفراوية، وطرد الكوليسترول الضار خارج الجسم.

5. الحفاظ على مستويات السكر في الدم

أظهرت الدراسات العلمية أن الأطعمة الغنية بالألياف تخفض مستويات السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكر، وذلك عبر تأخير امتصاص الكربوهيدرات ونقلها من الأمعاء إلى الدم.

6. تقوية جهاز المناعة

من المهم أيضًا معرفة أن الألياف تقوي جهاز المناعة. تحتاج بكتيريا القولون إلى ألياف قابلة للذوبان كغذاء. يتم تقسيم معظمها إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، والتي تعمل بعد ذلك كمورد للطاقة للغشاء المخاطي للقولون. وبذلك يتم الحفاظ على وظيفة الحاجز الطبيعي ضد الجراثيم الضارة.

ومن أجل تحقيق تأثير ملحوظ بالنسبة لفوائد الألياف الغذائية، توصي الجمعية الألمانية للتغذية بتناول 30 غرامًا يوميًا من الألياف للبالغين

شو في نيوز - عتبر الليمون عنصرًا أساسيًا في التنظيف المنزلي، ويعد عصير الليمون ممتازًا في تنظيف العديد من الأشياء، وهو مفيد بشكل خاص لمعالجة البقع المعقدة ولإزالة الروائح الكريهة من ألواح التقطيع، التي احتفظت برائحة قوية من الأطعمة مثل البصل والثوم، لكن لا يُصنف عصير الليمون كعنصر آمن للاستخدام على جميع الأسطح والأقمشة، والأهم من ذلك أنه لا ينبغي أبدًا خلطه مع مبيض الكلور، ولا مع المنتجات التي تحتوي على مواد التبييض، لأن المزيج يؤدي إلى تصاعد أبخرة سامة خطيرة، بحسب ما نشره موقع "Better Homes & Gardens".

ولتجنب الضرر المُكلف، أو المُدمر، من المهم معرفة أنه لا ينبغي تنظيف العديد من الأدوات المنزلية الشائعة بالليمون أو تعريضها له، ويمكن أن يتفاجأ البعض عند معرفة ما لا يجب عليك تنظيفه بالليمون أبدًا، مما يلي:

الصخور والأحجار

الصخور والأحجار

1. الأحجار الطبيعية

يجب عدم تعريض الأسطح الحجرية الطبيعية، بما يشمل البلاطات الخلفية والأرضيات والأثاث والإكسسوارات لعصير الليمون، لما قد يسببه الحمض الموجود في عصير الليمون في حدوث تنقر في الرخام والغرانيت والأحجار الطبيعية الأخرى.

2. الأرضيات الخشبية

يمكن أن يتسبب عصير الليمون في إتلاف مانع التسرب على الأرضيات الخشبية، مما يؤدي إلى اتلاف مظهره البراق ويجعله باهتًا ويترك الأرضيات عرضة للتلف، لذا يجب تجنب تنظيف الأرضيات الخشبية بالليمون، وإذا سقطت قطعة من الليمون أو انسكب عصير الليمون، ينبغي تنظيفها بأسرع ما يمكن لتقليل وقت تعرض الطبقة الواقية لحمض الستريك.

3. الطلاء النحاسي

يمكن تلميع النحاس الصلب باستخدام الليمون أو عوامل التنظيف الحمضية الأخرى، لكن لا ينبغي أبدًا تنظيف العناصر المطلية بالنحاس بعصير الليمون، حيث يمكن أن يتسبب في تآكل الطلاء.

وبالطبع، يمكن اكتشاف إذا الجسم المطلوب تنظيفه مصنوع من النحاس أو يغطيه طلاء نحاسي عن طريق استخدام قطعة مغناطيس فإذا لم ينجذب المغناطيس إلى المعدن، فهو نحاس صلب، ولكن إذا حدث سحب مغناطيسي، فإن القطعة تكون مغطاة بطلاء من النحاس وعندئذ يجب تخطي استخدام عصير الليمون لتنظيفها.

4. الملابس ذات الألوان الداكنة أو الزاهية

يمكن أن يكون لعصير الليمون تأثير التبييض على الملابس والمنسوجات الداكنة وذات الألوان الزاهية، مما يؤدي إلى فقدان اللون بشكل لا رجعة فيه، وينصح الخبراء بتجنب استخدام الليمون على الملابس الداكنة أو الألوان الزاهية والأدوات المنزلية والمفروشات.

م

مدريد- أكدت الدكتورة أوما نايدو، طبيبة نفسية في مجال التغذية ومؤلفة كتاب "This Is Your Brain on Food"، أنها لا تذهب لشراء احتياجاتها من البقالة على الإطلاق إذا كانت تشعر بالجوع، موضحة أن الأشخاص الذين يقومون بالتسوق من البقالة وهم يشعرون بالشبع يميلون إلى الاختيارات الصحية المغذية ولا يقومون بشراء الوجبات الخفيفة غير الصحية والسلع المعبأة، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع شبكة CNBC الإخبارية الأميركية.

تضيف الدكتورة نايدو أنها قامت بإعداد قائمة مشتريات من البقالة تهدف إلى تغذية المخ وزيادة التركيز تناسب جميع المراحل العمرية، كما يلي:

1. التوت

إن التوت بأنواعه وألوانه يعتبر من الخيارات الممتازة التي تحرص الدكتورة نايدو على تناولها على مدار العام، مشيرة إلى أنها تتناول التوت طازجًا أو مجمدًا طالما أنه لم يضف له مواد حافظة أو سكر.

تعتبر البقوليات، بما يشمل الفاصوليا والعدس، مصادر صحية وغير مكلفة للمغذيات والفيتامينات. كما أنها سهلة التحضير ويمكن أن تكون طبقًا جانبيًا أو مقبلات.

3. فواكه وخضراوات بألوان متنوعة

تساعد الخضراوات ذات الألوان الزاهية والمتنوعة، بداية من الملفوف إلى الفلفل الأحمر والأصفر والجرجير الأخضر والخس، في زيادة مجموعة العناصر الغذائية المفيدة للعقل.

ينطبق الأمر نفسه على الفاكهة، حيث يأتي التفاح والأناناس والكيوي والحمضيات في مجموعة متنوعة من الألوان. لكن يجب فقط الحرص على عدم المبالغة في تناول الفاكهة الحلوة مثل العنب والمانغو.

4. مضادات الأكسدة

تعتبر الشوكولاتة الداكنة مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة، طالما أنها لا تحتوي على سكر مضاف. وتعتبر العديد من الفيتامينات من مضادات الأكسدة الأساسية، التي يمكن الحصول عليها من مجموعة واسعة من المصادر الغذائية.

5. البروتينات الخالية من الدهون

تعتبر الدواجن الخالية من الدهن والمأكولات البحرية والبيض ولحم البقر الذي يتغذى على الأعشاب خيارات جيدة لضمان الحصول على الكثير من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها العقل ليعمل بشكل جيد.

6. المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات والبذور على أوميغا-3 وزيوت صحية تساعد على شحذ الدماغ. كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية، مثل السيلينيوم. كما تعد البذور مثل الكتان والشيا خيارات مثالية أيضًا.

توصي الدكتورة نايدو بتناول حوالي ربع كوب يوميًا، إما كوجبة خفيفة أو مضافًا إلى السلطة أو طبق جانبي من الخضروات.

7. الأطعمة الغنية بالألياف والمخمرة

إن الألياف مهمة لصحة الأمعاء، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن مناسب للجسم وتقليل الالتهابات بشكل عام. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالألياف الخرشوف والتوت والكمثرى.

تعتبر الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والميسو والكيمتشي مفيدة أيضًا للمخ والأمعاء لأنها مصدر طبيعي للبكتيريا المزروعة النشطة، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب.

8. الزيوت

ينبغي تجنب الإفراط في تناول الدهون المشبعة والزيوت غير الصحية مثل الأنواع المستخدمة في القلي، مع ضرورة التأكد من الحصول على ما يكفي من الدهون الصحية من مصادر مثل زيت الزيتون والأفوكادو والأسماك الزيتية. ويجب مراعاة عدم الإفراط في تناول أي دهون كثيفة السعرات الحرارية.

9. الألبان

تمنح منتجات الألبان مثل الزبادي والكفير كميات مناسبة من البروبيوتيك. كما تعتبر منتجات الألبان من الحيوانات، التي يتم تغذيتها على العشب، خيارات أفضل للدماغ.

10. البهارات

تعد التوابل أحد الطرق الخالية من السعرات الحرارية لتعزيز النكهة في جميع الأطعمة، فضلًا عن كونها إضافة ذات تأثيرات مفيدة على الدماغ. يجب الحرص على تناول، على وجه التحديد، توابل مثل الكركم والفلفل الأسود والزعفران والأوريغانو وإكليل الجبل لتحقيق فوائد متعددة للمخ.

شو في نيوز - في إطار مسؤوليته الإجتماعية وضمن أنشطة خدمة المجتمع المحلي، نظم البنك الأردني الكويتي اليوم الثلاثاء الموافق 4/7/2023حملة للتبرع بالدم في مبنى الإدارة العامة، بالتعاون مع مديرية بنك الدم، وقد شهدت الحملة إقبالاً من موظفي الإدارة والفروع، وتهدف هذه الحملة إلى مساعدة المرضى الذين يحتاجون إلى الدم عبر المساهمة في تعزيز مخزون بنك الدم الوطني، ورفع حالة الوعي الصحي ونشر ثقافة التبرع بين موظفي البنك والتوعية بالفوائد الصحية لعملية التبرع.

هذا وقد عبر القائمون على بنك الدم عن شكرهم وتقديرهم لأسرة الأردني الكويتي على دعمها المستمر ورعايتها لمثل هذه الحملات. علماً بأن البنك هو عضو في بنك الدم الوطني و يقوم بتنظيم حملتين سنويا.

شو في نيوز - كشفت رويترز نقلا عن مصادر لم تكشف عن هويتها، أن الوكالة الدولية لبحوث السرطان ستدرج، خلال وقت لاحق من الشهر الحالي، مادة "الأسبارتام" على أنها "من المحتمل أن تكون مادة مسرطنة للبشر" للمرة الأولى.

ويهدف قرار الوكالة، الذي خلصت إليه خلال وقت سابق من الشهر الماضي، بعد اجتماع لخبراء من خارج الهيئة، إلى تقييم ما إذا كانت المادة تمثل خطرا محتملا أم لا، بناء على جميع الأدلة المنشورة.

وأثار ذلك ردود فعل واسعة على اعتبار أن "الأسبارتام" يدخل في صناعة كثير من المواد الغذائية التي يستهلكها الناس بصفة يومية.

والوكالة الدولية لبحوث السرطان هي جهة دولية مختصة بالأبحاث عن مرض السرطان تابعة لمنظمة الصحة العالمية، حيث تتخذ من مدينة ليون الفرنسية مقرا لها.

ومن المزمع أن تتخذ الوكالة قرارها يوم 14 يوليو المقبل، مما قد يجعلها في مواجهة مع صناعة الأغذية والجهات التنظيمية الأخرى، بحسب رويترز.

ما هو "الأسبارتام" وما هي استخداماته؟

"الأسبارتام" هو مُحلي صناعي يُباع تحت أسماء تجارية مختلفة، ويعد أحلى بأكثر من 200 ضعف من السكر العادي، ولكن بسعرات حرارية أقل بكثير، وفقا للوكالة الأوروبية لسلامة الأغذية.، نقلا عن موقع الحرة.

ويتكون "الأسبارتام" أساسا من اثنين من الأحماض الأمينية هما: فينيل ألانين، وحمض الأسبارتيك. وعندما يتم المزج بين فينيل ألانين وحمض الأسبارتيك بطريقة معينة لتكوين "الأسبارتام"، فإنهما ينتجان مادة حلوة المذاق بشكل مكثف.

وبحسب رويترز، فإن هذه المادة اكتشفها الكيميائي الأميركي، جيمس شلاتر، عام 1965.

ولطالما يستخدم مرضى السكري ومن يعانون من السمنة المفرطة "الأسبارتام" على أنه بديل للسكر، حيث يمكن استخدامه منفصلا، بالإضافة إلى استخدامه في صناعة كثير من المواد الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

ويعد "الأسبارتام" أحد المُحليات الأكثر شيوعا ويستخدم على نطاق واسع في الأطعمة والمشروبات منخفضة السعرات الحرارية، بحسب موقع "فوربس".

ويبرز كمكون أساسي في المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى العلكة الخالية من السكر، كما يستخدم لإضافة طعم محلى للمخبوزات ويدخل أيضا في صناعة الزبادي.

هل هو آمن؟

كانت المخاوف بشأن تسبب "الأسبارتام" في عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك السرطان، موجودة منذ سنوات عديدة.

وتمت مناقشة استخدام "الأسبارتام" في المنتجات الغذائية على مدى عقود، مما دفع بعدد من الشركات بإزالة هذا المركب من منتجاتها والاعتماد على المسكر الطبيعي، وفقا لرويترز.

لكن السلطات الصحية في الولايات المتحدة وأوروبا ودول أخرى في العالم تؤكد أن الاستخدام "الأسبارتام" في المواد الغذائية "آمن" في كميات محددة.

وحددت إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) الكميات اليومية المسموح تناولها من "الأسبارتام" عند 50 مليغراما لكل كيلوغرام من وزن الإنسان.

من جانبها، توصي الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية بكمية أقل من "الأسبارتام" يوميا عند 40 مليغراما لكل كيلوغرام واحد من الوزن.

بالنسبة للقرار المرتقب من قبل وكالة أبحاث السرطان، فإنه لا يؤخذ في الاعتبار الكمية الآمنة التي يمكن أن يستهلكها الشخص من هذه المادة دون الإضرار بصحته، حسبما ذكرت رويترز.

وتأتي هذه النصيحة للأفراد من لجنة خبراء منفصلة تابعة لمنظمة الصحة العالمية بشأن المواد المضافة إلى الأغذية، إلى جانب قرارات الجهات التنظيمية الوطنية.

واللجنة تعرف باسم (لجنة الخبراء المشتركة بين منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة والمعنية بالمواد المضافة إلى الأغذية). كما تعمل لجنة الخبراء المشتركة على مراجعة استخدام "الأسبارتام" هذا العام. 

وبدأ اجتماعها في نهاية يونيو ومن المقرر أن تعلن نتائجها في اليوم نفسه الذي تعلن فيه وكالة بحوث السرطان عن قرارها في 14 يوليو.

وفي عام 1981، قالت لجنة الخبراء المشتركة إن "الأسبارتام" آمن للاستهلاك ضمن الحدود اليومية المقبولة، وهو ما تتفق معه السلطات الصحية الأميركية والأوروبية.

وصرحت إدارة الغذاء والدواء الأميركية باستخدام "الأسبارتام" للمرة الأولى عام 1974 لاستخدامه في بعض الأطعمة مثل المشروبات ومنتجات الألبان والحلويات، لكنها اعتمدته كمحلي عام في عام 1996.

ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في استقلاب الفينيل ألانين بسبب اضطراب وراثي نادر يسمى بيلة الفينيل كيتون (PKU) تجنب "الأسبارتام" أو تقييده، وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأميركية.

تحذير منظمة الصحة العالمية

ويأتي القرار المتوقع بعد أسابيع على نصيحة جديدة قدمتها منظمة الصحة العالمية بعدم استخدام المُحليات من بدائل السكر، وفقا لمبادئ توجيهية جديدة أصدرتها المنظمة.

وتشير تلك المبادئ إلى أن المحليات الصناعية لا تساعد في التحكم في كتلة الجسم أو تقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالوزن.

كما أشارت منظمة الصحة العالمية إلى "الآثار غير المرغوب فيها المحتملة من الاستخدام طويل الأمد للمحليات الصناعية مثل زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية". 

وحذرت المنظمة التابعة للأمم المتحدة من عواقب خطيرة أخرى مثل زيادة خطر الوفاة المبكرة بين البالغين.

وتنطبق التوصية بعدم استخدام المحليات الصناعية على جميع الأشخاص باستثناء المصابين بداء السكري الموجود مسبقا. 

وتشمل جميع المحليات الاصطناعية أو الطبيعية أو المعدلة غير الغذائية التي لا تُصنف على أنها سكريات موجودة في الأطعمة والمشروبات المصنعة، أو تُباع منفصلة للمستهلكين بغرض إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات.

شو في نيوز – انضمت جامعة العقبة للتكنولوجيا و جامعة العقبة للعلوم الطبية  الى عالم البطاقات الذكية بالاتفاقية التي وقعتها مع بنك القاهرة عمان مؤخرا لتحويل هويات الطلبة الجامعية واعضاء الهيئة التدريس والإدارية إلى “بطاقة ذكية متعددة الاستخدامات”.

وجامعة العقبة للتكنولوجيا و جامعة العقبة للعلوم الطبية  هما رقم 18 التي تستفيد من هذه الخدمة التي يتفرد بها بنك القاهرة عمان في القطاع المصرفي المحلي.

ووقع الاتفاقية عن بنك القاهرة عمان الرئيس التنفيذي الاستاذ كمال البكري وعن جامعة العقبة للتكنولوجيا و جامعة العقبة للعلوم الطبية رئيس هيئة المديرين الدكتور أسامة ماضي.

ونجح بنك القاهرة عمان في تحقيق شراكة حقيقية ناجحة بين قطاعي الاقتصاد والتعليم العالي التي تصب في مصلحة الوطن، وتدعم مسيرة التنمية الشاملة فيه، وتخدم أبناءه ومؤسساته. 

والبطاقة الجامعية الذكية متعددة الاستخدامات يستفيد حاملها منها كهوية تعريف تمكنه من الدخول الى مرافق الجامعة المختلفة بالإضافة الى كونها بطاقة دفع تمكن حاملها من الدفع بواسطتها في جميع نقاط البيع داخل الاردن وخارجه والشراء عبر الأنترنت والسحب النقدي.

كما يمكن لحمله البطاقات الجامعية الذكية شحن هذه البطاقات من خلال فروع بنك القاهرة عمان والمنتشرة في جميع انحاء المملكة ومن خلال اكشاك الدفع الالكتروني KIOSKS التي سيتم توفيرها داخل الجامعات في المستقبل القريب.

وتتميز هذه البطاقة بتمكين حاملها من الحصول على خصومات عند استخدامها ضمن شبكة واسعة من المحال التجارية المتعاقدة مع البنك في كافة انحاء المملكة.

شو في نيوز ـ برعاية سمو الأميرة الدكتورة وجدان بنت فواز الهاشمي أقام منتدى البيت العربي الثقافي الأربعاء حفلا بعنوان "يوم الوفاء"، تم فيه تكريم نخبة من سيدات المجتمع ممن لهم أياد بيضاء وأعمال تطوعية ومسيرة طويلة حافلة في الخدمة العامة والوطن، في المركز الثقافي الملكي، وبمشاركة الشعراء علي الفاعوري، محمد خضير، ومحمد بو عوني الطورة.

والسيدات المكرمات هن: القاضية تغريد حكمت، هيفاء البشير، نايفة الزبن، سناء الفاهوم، جولييت عواد، مريم العمري، منيرفا السهيل، زهرية الصعوب، شهيرة المجالي، جلوريا الربضي وميشلين المعلوف.

شو في نيوز - تجلب القهوة للمرء نوعاً من الراحة النفسية عند تناولها، بينما تسيدت مشروبات الصباح لدينا أيضاً في ضوء ارتباطها بشكل وثيق بلحظات الاستيقاظ والاستعداد لبدء شعائر الصباح اليومية.

لكن القهوة تضر أكثر مما تنفع بواقع الدراسات، لاسيما وأنها تحوي مادة الكافيين التي يتعدى ضررها الجسد إلى الصحة العقلية أيضاً، فهل هناك من بدائل أكثر صحية؟.

فيما يلي 5 مشروبات طبيعية تُعرف بتحسينها المزاج وتعزيز مستويات الطاقة لديك، بحسب ما نشر موقع “بور أوف بوزيتفتي”:

1- مشروب التفاح والموز المثلج “سموثي”

تحوي كل من فاكهتي التفاح والموز أطناناً من الفيتامينات والمعادن، فيما يعطيك سكرها الطبيعي دفعة في الطاقة صباحاً. ويعرف عن الموز كونه مصدراً مهماً للبوتاسيوم والفيتامين “ب” اللذان يعززان الصحة العقلية واللياقة، بينما يمدك التفاح بنسبة كبيرة من البوتاسيوم أيضاً إلى جانب الفيتامين “سي”.

2- شاي “الكومبوتشا”

يحوي شاي الكومبوتشا –وهو نوع من الشاي الأخضر ذو رائحة فريدة من نوعها- البروبروتيك والفيتامينات “كيه-2” و”بي-12″، فضلاً عن الأحماض الدهنية. ويعرف عن العنصرين الأخيرين أنهما مهمان لصحة الدماغ.

وتجدر الإشارة إلى أنك يجب أن تتبع طريقة تحضيره بحذافيرها، خاصة عدم استخدام أوعية السيراميك لذلك.

3- الماء بالليمون

يساعد مزيج ماء الشرب والليمون في عملية الهضم والتخلص من سموم الجسم، كما ويضفي لمعة صحية على البشر ويساهم في فقدان الوزن، بينما يعزز الطاقة والمزاج والمناعة ويساعد في منع تشكل حصوة الكلى. ويوفر الليمون 187% من فيتامين “سي” المطلوب يومياً ومقداراً جيداً من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

4- مشروب طاقة “ماتشا جوز الهند”

تم تقديم الماتشا للعالم أجمع لكونه يحوي عنصراً طبيعياً مهدئاً يسمى بالـ”آي-ثيانين” الذي يعزز الهدوء والتركيز والطاقة الإيجابية. ورغم احتوائه على الكافيين، إلا أن هذا المشروب لا يتسبب بالتوتر والتأثيرات الجانبية السلبية التي تتسبب بها القهوة.

ويعرف عن جوز الهند أنه مصدر مهم للحمض الدهني المعروف باسم “حمض الدهون الثلاثية المتوسط” التي توفر تعزيز فوري للطاقة وتخفض الكوليسترول.

5- الشاي بالنعنع

يمكن لهذا المشروب المعروف في حال أضيف إليه بعض عصير الليمون الطبيعي، أن يؤمنك بكمية هائلة من الطاقة إلى جانب تعزيز جسمك بالفيتامين سي.

شو في نيوز - كشفت فيكتوريا بيكهام أنها دأبت على مدى سنوات على العناية بحاجبيها وتشذيبهما، لدرجة أن زوجها ديفيد بيكهام لم ير حاجبيها الحقيقيين على الإطلاق، على مدى 24 عاما من زواجهما.

وقالت مصممة الأزياء، البالغة 49 عاما، إنها تدرك أن الإفراط بالعناية بحاجبيها أدى إلى فقدان الكثير من الشعر، حيث شاركت كيف تجعلهما يبدوان خاليين من العيوب كل صباح.

ونشرت فيكتوريا، التي أنجبت 4 أبناء من لاعب كرة القدم السابق ديفيد (49 عاما) مقطع فيديو على حسابها على "إنستغرام" تظهر فيه وهي ترتدي رداء أبيض وتضع مكياجا بسيطا، حيث تحدثت عن استخدام قلم حواجب من خط مستحضرات التجميل VictoriaBeckhamBeauty الخاص بها، بحسب صحيفة "ميرور" بنسختها الإيرلندية.

وأخبرت فيكتوريا معجبيها: "هذه هي المرة الأولى التي أترك فيها أي شخص يراني بحواجبي الحقيقية. حتى زوجي لا يراني أبدا هكذا".

ثم دخلت النجمة في التفاصيل حول حواجبها قائلة :"أريدك أن ترى مدى جاذبية حواجبي حقا، لدي الكثير من الشعر المفقود. ولكن يمكنك أن ترى كيف أقوم بملئها وتسويتها ".

زوجة بيكهام: لم أسمح له برؤية هذا الجزء بجسدي طيلة 24 عاما!

الثنائي فيكتوريا وبيكهام من أكثر الأزواج شهرة في عالم كرة القدم، تزوجا عام 1999 بعد قصة حب، كان قبل لقاءهما يتمتعان بشعبية كبيرة، فهو أسطورة منتخب إنجلترا.

اعتزل ديفيد بيكهام كرة القدم في عام 2013 بعد أن لعب لأندية مانشستر يونايتد وميلان وريال مدريد وباريس سان جيرمان، وحاليا هو المالك المشارك لنادي إنتر ميامي بالدوري الأمريكي.

فيما تعمل فيكتوريا بيكهام عارضة لأكبر الأسماء في عالم الموضة، ولديها علامة أزياء خاصة بها اعتبارا من عام 2023، تقدر ثروتها بنحو 450 مليون دولار.

رزقا بـ4 أبناء (بروكلين وروميو وكروز وابنة واحدة، هاربر بروكلين)، أكبر أبنائهما متزوج من الممثلة الأمريكية نيكولا بيلتز، والثاني روميو لاعب كرة قدم محترف.

المصدر: irishmirror