برلين - في الوقت الذي يتبع فيه البعض عدة طرق "قاسية" من أجل التخلص من الوزن الزائد، توصلت دراسة إلى أن الصوم لساعات متواصلة خلال اليوم يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن والحصول على جسم أكثر رشاقة. فماذا قالت هذه الدراسة؟

الدراسات السابقة لم تكن قادرة على توضيح ما إذا كانت استراتيجيات توقيت الوجبات تساعد الناس على إنقاص الوزن

حمية قاسية، ساعات من ممارسة الرياضة في الأسبوع، والتخلي عن بعض الأطعمة اللذيذة ذات السعرات الحرارية المرتفعة. قد تكون هذه ربما أبرز الطرق، التي يعتمد عليها البعض، من أجل التخلص من الوزن الزائد، والتمتع بقوام رشيق.

وتتطلب غالباً هذه الطرق انضباطا كبيراً طيلة الوقت، ما يدفع الكثير من الناس إلى التوقف عن القيام بها، والعودة بالتالي إلى العادات القديمة. إلاّ أن هناك حيلة بسيطة قد تساعد على إنقاص الوزن،
وفي هذا الصدد، خلصت دراسة صحية إلى أن تناول الطعام لست ساعات فقط، وصيام ما تبقى من ساعات اليوم، يمكن أن يكبح الشهية ويخفض هرمونات الجوع،  ما يؤدي إلى إنقاص الوزن، حسب ما أورد موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وأفادت الدراسة الصادرة عن الجامعة الأمريكية ألاباما، أن تقييد أوقات الوجبات يُمكن من تناول كميات أقل من الطعام، وأضافت أن سبب ذلك يعود ربما إلى تناول الطعام بما يتلاءم مع ساعة الجسم الطبيعية.

 كما وأوضح موقع صحيفة "إيفنينغ ستاندر" البريطانية الذي نشر أيضا عن هذه الدراسة أن النتائج، اعتمدت على أبحاث على أشخاص جربوا استراتيجيتين مختلفتين لتناول الطعام على مدى أربعة أيام، وأضاف أنه في الاستراتيجية الأولى، كان لدى المشاركين ست ساعات فقط لتناول الطعام، وذلك بين الساعة الثامنة صباحاً والثانية زوالاً، وأردف أن الاستراتيجية الثانية اقتضت من المشاركين الأكل على مدار 12 ساعة في الفترة الممتدة بين الثامنة صباحاً إلى الثامنة مساء.

وتابع نفس المصدر أنه بعد أربعة أيام من التجربة، قاس العلماء عملية التمثيل الغذائي للمشاركين (قياس عدد السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، الدهون، والبروتينات التي تم حرقها)،  وأضاف أن تناول الطعام على مدى ست ساعات فقط (الاستراتيجية الأولى) ساعدت المشاركين في الدراسة حرق الدهون.

ونقل موقع "ميديكل نيوز توداي" عن المشرفة على الدراسة كورتني م. بيترسون قوله إن "الدراسات السابقة لم تكن قادرة على توضيح ما إذا كانت استراتيجيات توقيت الوجبات تساعد الناس على إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية أو كبح الشهية".

أما الدكتور إريك رافوسين، وهو أحد المشاركين بدوره في الدراسة، فقد قال إن "تنسيق وجبات الطعام مع إيقاعات الساعة البيولوجية أو الساعة الداخلية لجسمك قد يكون استراتيجية قوية للحد من الشهية وتحسين الأيض"، حسب ما أشار إليه الموقع  المتخصص "نيوز ديلي"

عمان –  كشفت الصحافة التركية عن اهتمام نادي طرابزون سبور متصدر الدوري التركي حاليا بضم لاعب المنتخب الوطني لكرة القدم موسى التعمري الذي يحترف في فريق ابويل القبرصي.
وأشارت الصحف التركية الصادرة أمس الأحد، إلى أن طرابزون يبحث عن لاعب في مركز الجناح يمتاز بالسرعة والقوة والمهارة ما دفع النادي التركي لترشيح التعمري أملا في استقطابه بالفترة المقبلة.
وأشارت الصحافة التركية إلى أن طرابزون يرى في التعمري خيارا ممتازا للفريق الساعي للاحتفاظ بصدارة الدوري التي تتيح له المشاركة بدوري أبطال أوروبا . – (بترا)

بروكسل -  كشفت تقارير صحفية أن طائرة النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي، قائد فريق برشلونة، الخاصة اضطرت للهبوط في مطار بروكسل بالعاصمة البلجيكية بسبب عطل أصابها.

وأكدت صحيفة "ذا صن" البريطانية، أن الطائرة الخاصة التي يمتلكها ميسي، كانت في طريقها إلى تينيريفي في جزر الكناري بإسبانيا، وواجهت مشكلة في جهاز الهبوط، وكادت أن تسقط، مما اضطر قائدها للهبوط في مطار "زافينتيم" بالعاصمة البلجيكية "بروكسل".

وأوضحت الصحيفة أن المعلومات الواردة تكشف أن الطائرة أقلعت من سان كارلوس دي باريلوتشى في الأرجنتين إلى مطار في ريسيفى بالبرازيل، وهي رحلة استغرقت نحو 6 ساعات، ثم أقلعت من ريسيفي الليلة الماضية، وهبطت صباح اليوم الجمعة في بروكسل.

وأشارت التقارير إلى أنه لا يوجد حاليا أي معلومات عن هوية من كان على متن الطائرة سواء ليونيل ميسي نجم برشلونة أو أي من أفراد عائلته.

وعادت طائرة ميسي للطيران بعد معالجة مشكلة جهاز الهبوط، وبعد هبوط اضطراري لمدة ساعة ونصف، واتجهت نحو جزيرة تينيريفي، متفادية بذلك مصير طائرتي كوبي براينت أسطورة كرة السلة الأمريكية والأرجنتيني إيمليانو سالا لاعب كارديف سيتي.

المصدر: وكالات

عمان – أجبرت حالة حظر التجول التي يعيشها الأردنيون يوميا من الساعة 10 صباحا إلى 6 مساء، ضمن الإجراءات الحكومية الاحترازية لمواجهة “كوفيد 19”، ظهور رياضة المشي قاسما مشتركا لجميع الأردنيين، لقضاء حاجياتهم المختلفة في ظل منع التجول بالمركبات، وتوقيف عمل حافلات النقل، وسيارات الأجرة والتاكسي، في زمن “كورونا، في الوقت الذي منحتهم الظروف الحالية فرصة ممارسة رياضة المشي، وظهورها سلوكا يوميا، يقدم لهم فوائد صحية كبيرة، من أهمها تقوية جهاز المناعة الذي يعتبر خط الدفاع الأول في مواجهة الفيروس.
حياصات: صحة وأسلوب حياة
أكد رئيس اتحاد العاب القوى، ان رياضة المشي تشكل المعنى الحقيقي لصحة الإنسان، مشيرا إلى انها اسلوب حياة ومهمة في سلوك الإنسان يوميا، لافتا الانتباه إلى أن الكثير من الدول المتقدمة خصصت لمواطنيها أماكن لممارسة الرياضة الحضارية، مبينا أنها إحدى الرياضات المهمة في “أم الألعاب” ولها أبطالها محليا وعربيا وقاريا وعالميا، منوها أن رياضة المشي في العاب القوى لها وضعيات خاصة، هو سباق رياضي للمشي لمسافات طويلة، ويختلف عن المشي (المعتاد) في أنه يجب أن تكون هناك قدم واحدة على اتصال بالأرض في جميع مراحل السباق، بحيث يتم تقصير طول الخطوة، وذلك لتحقيق سرعة تنافسية اثناء السباق -على حد تعبير حياصات-.
وأضاف: “للحفاظ على صحتي، أمارس هذه الرياضة يوميا، سواء في ساعات الصباح الباكر، أو المساء بعد عودتي من العمل، وحاليا في ظل الظروف الراهنة التي نتمنى زوالها بسرعة عن بلدنا الحبيب، لدي مساحة مناسبة في بيتي، وأحرص على مواصلة ممارستها، وأنصح الجميع على ممارستها لانها تعني إرشادات صحية من عدة أطباء في رياضة واحدة، وأجدها اليوم في ظل حظر التجول سلوكا يوميا لأغلب المواطنين، أتمنى مواصلتها بعد انحصار “سحابة كورونا” بسلام، ولها فوائد ايضا على المستوى الاقتصادي الفردي، من حيث تقليل إستخدام المواطنيين لسياراتهم، وانخفاض قيمة “فاتورة” بدل المحروقات وتوفير في مصاريفهم اليومية، ونحن في اتحاد ألعاب القوى نوليها أهمية كبيرة ضمن مسابقات اللعبة، ونهتم بأبطالها الذين حققوا انجازات مهمة للعبة”.
وعند سؤال حياصات عن الفوائد الصحية لرياضة المشي؟، أجاب: “لعل من اهم الفوائد والتي يحتاجها جسم الانسان في مواجهة فيروس كورونا، تعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان، وكذلك تنشيط الدورة الدموية في الجسم، والتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وخسارة الوزن الزائد، وتقاوم رياضة المشي آثار الجينات المعززة للوزن، وتخفف من الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل، وتشكل عدوا كبيرا للانفلونزا والرشح والزكام، وتعطي مثالية في تحريك عضلات الجسم، وتغذي خلايا وأنسجة المخ، وتساعد في حرق الدهون المختزنة في الجسم، ولها فوائدها النفسية من حيث منح جسم الإنسان الاسترخاء، ما يخفف الضغط النفسي والاكتئاب، وتساعد على إفراز هرمونات السعادة في الجسم”.
جودة: أعشق رياضة المشي
من جانبه قال لاعب المنتخب الوطني لرياضة المشي الواعد عبود خالد جودة: “أعشق رياضة المشي منذ صغري، وقدمتني الى صفوف المنتخب الوطني بسرعة من خلال البطولات المحلية وتمثيلي نادي عمان، وسرعان ما تشرفت بتمثيل المنتخب الوطني للناشئين والشباب، وسجلت العديد من الأرقام القياسية المحلية، وكم كانت سعادتي عندما تقلدت ذهبية سباق المشي في بطولة غرب آسيا التي استضافها اتحاد العاب القوى في عمان العام الماضي”.
وعند سؤال جودة: كيف تحافظ على لياقتك في ظل غياب التدريبات وايقاف النشاطات الرياضية في زمن كورونا؟، رد قائلا: “صحيح انني افتقد مضمار ستاد عمان الدولي، الغابة الرياضية في مدينة الحسين للشباب، والتي كنت دائم التدريب فيها على صعيد المنتخب والنادي، لكن كلنا الأردن وسلامة الوطن والمواطن أهم الاولويات، لكني بصراحة استثمر فترة رفع حظر التجول اليومي، بتدريبات صباحية ومسائية، وأهتم بتلبية حاجيات عائلتي من السوق، والتي منحتني ايضا فرصة ممارسة رياضة المشي، وكم يسرني المشهد وانا أرى الناس جميعا مشتركين في ممارستها في الظروف الحالية، وكما يقولون:”في الرياضة صحة”، ورياضة المشي تجمع العديد من الفوائد الصحية، واهمها تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان، والمطلوبة حاليا لمواجهة الفيروس، وحمى الله الأردن قيادة وشعبا وأرضا ومنحه الانتصار في معركة “كورونا”.- الغد

عمان 30 - أعلن اتحاد كرة القدم، تخفيض الرواتب الشهرية للجهاز الفني لكرة القدم الذي يقوده المدرب البلجيكي فيتال بوركلمانز، في إطار سياسة الاتحاد التقشفية.
وكشفت أمين عام اتحاد الكرة سمر نصار عن تقليص راتب فيتال ورفاقه بمقدار 40 بالمئة، في إطار البحث عن تخفيض نفقات الاتحاد على جميع الصعد.
ولفتت نصار في تصريح لـ(بترا) اليوم الاثنين، إلى أن الاتحاد بدأ عدة خطوات تهدف إلى تقليص النفقات من ضمنها تخفيض راتب الجهاز الفني للمنتخب الأول، بانتظار إجراءات أخرى يتوقع أن يتم اتخاذها لاحقاً.
وفيما يتعلق بخطة الاتحاد المقبلة، خاصة فيما يتعلق باستئناف دوري المحترفين، أشارت نصار إلى أن الاتحاد ما يزال يدرس الموضوع بعناية، وأن أي خطوة يجب أن تكون ضمن تعليمات وزارة الصحة التي تبذل جهوداً كبيرة لمكافحة انتشار فيروس كورونا.
--(بترا)

 ريو دي جانيرو،- قالت سلطات ريو دي جانيرو، اليوم الخميس، إن مجمع ماراكانا الرياضي في البرازيل الذي يضم أشهر ملعب كرة قدم في العالم سيتحول إلى مستشفى مؤقت للمساعدة في مكافحة فيروس كورونا.

ومع انتشار حالات الإصابة في البرازيل والتي بلغ عددها أكثر من 2900 حالة و77 وفاة بحلول اليوم الخميس استعانت السلطات بمنشآت رياضية وحولتها لمستشفيات مؤقتة.

وقرر الاتحاد البرازيلي لكرة القدم إيقاف الموسم المحلي بسبب تفشي الفيروس.

واستضاف ملعب ماراكانا نهائي كأس العالم 2014 وحفلي افتتاح وختام أولمبياد ريو 2016.


 – وكالات

عمان – يتماثل لاعب منتخبنا الوطني الأول لكرة السلة أحمد الدويري المحترف في صفوف فناربخشة التركي، للشفاء من فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، بعد اصابته بالفيروس منذ 6 أيام، حيث يتواجد اللاعب بالحجر الصحي المنزلي في تركيا وحالته الصحية جيدة للغاية ويتماثل للشفاء.

وأكد نجم المنتخب الوطني لكرة السلة أحمد الدويري في تصريحات بأنه يتماثل للشفاء بعدما تأكدت إصابته بفيروس كورونا المستجد، حيث كانت مصادر صحفية تركية اليوم السبت، أعلنت أن ثلاثة لاعبين من فريق فناربخشه التركي لكرة السلة، أصيبوا بفيروس كورونا المستجد الدويري.

وكان النادي التركي قد أعلن صباح اليوم أن مجموعة من لاعبي وإداريي فناربخشه، عانوا من أعراض لمرض كورونا، ما استدعى نقلهم إلى المستشفى لإجراء فحوصات للتأكد من صحة إصابتهم بالفيروس.

لكن مواقع وصحف تركية، نقلت على لسان عضو مجلس إدارة النادي أورهان أوغوروغلو، أسماء اللاعبين المصابين وهم التشيكي يان فاسيلي واليوناني كوستاس سولوكاس إضافة إلى الدويري، وكذلك المدير الإداري للفريق جينك ريندا.

وتواصل رئيس اتحاد كرة السلة محمد عليان بالدويري، الذي أكد أنه موجود حاليا بالحجر المنزلي بعدما ظهرت عليه أعراض كورونا منذ أيام، مطمئنا الجميع بأنه في صحة ممتازة ويتماثل للشفاء التام.

يذكر أن دوري كرة السلة في تركيا لم يتوقف سوى قبل أيام قليلة، علما بأن إصابات كورونا في تركيا وصلت إلى أكثر من 600 إصابة. – الغد

برلين - قرر الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (يويفا) تأجيل منافسات بطولة كاس أمم أوروبا (يورو 2020) لمدة عام في إطار الجهود الدولية للحد من تفشي انتشار فيروس كورونا.

قرر الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (يويفا) تأجيل منافسات بطولة كاس أمم أوروبا (يورو 2020) لمدة عام في إطار الجهود الدولية للحد من تفشي انتشار فيروس كورونا.

أعلن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (ويفا) الثلاثاء (17 مارس/ آذار 2020) إرجاء نهائيات كأس أوروبا التي كانت مقررة في حزيران/ يونيو وتموز/ يوليو المقبلين، إلى العام 2021، وذلك في أعقاب اجتماع طارئ لبحث مصير مسابقاته في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد.

واقترح الاتحاد في بيان أن تقام البطولة التي تستضيفها 12 مدينة على امتداد القارة، بين 11 حزيران/ يونيو و11 تموز/يوليو 2021، بدلا من موعدها المقرر أساسا بين 12 حزيران/ يونيو و12 تموز/ يوليو 2020، موضحا أن هذا الإرجاء سيتيح للبطولات الوطنية الأوروبية استكمال الموسم، بعدما علقت المنافسات على خلفية تفشي فيروس "كوفيد-19".

وأكد الاتحاد تعليق مسابقتي الأندية، أي دوري الأبطال والدوري الأوروبي "يوروبا ليغ"، وكل المباريات القارية الأخرى الرسمية أو الودية، إن كان على صعيد الأندية أو المنتخبات للرجال والسيدات، "حتى إشعار آخر".

أما مباريات الملحق القاري التي كان من المقرر أن تحسم هوية المنتخبات الأربعة المتبقية لكأس أوروبا (من أصل 24)، والتي كانت مقررة في أواخر آذار/ مارس الحالي، فتم تحديد موعد أولي لها خلال فترة التوقف الدولية في حزيران/ يونيو المقبل "لكنه يرتبط بإعادة تقييم الوضع".

ونقل بيان يويفا عن رئيسه السلوفيني ألكسندر تشيفيرين قوله "نحن على رأس رياضة يعيشها ويتنفسها عدد كبير من الناس، لكنها تراجعت في وجه هذا الخصم غير المرئي والسريع التحرك"، في إشارة لفيروس "كوفيد-19" الذي بات مصنفا وباء عالميا، وأودى بحياة أكثر من سبعة آلاف شخص حتى صباح الثلاثاء، وفرض شللا شبه تام على الرياضة حول العالم.

 (أ ف ب، د ب أ)