موسكو- غادرت النجمة الروسية ماريا شارابوفا، منافسات بطولة كأس الكرملين للتنس المقامة في موسكو، مبكرا، إثر خسارتها في الدور الأول، أمام السلوفاكية ماجدلينا ريباريكوفا، بمجموعتين نظيفتين.

وبدت شارابوفا، المصنفة أولى عالميا سابقا، والمتوجة بخمسة ألقاب في البطولات الكبرى "غراند سلام"، مرهقة، ولم تستعرض مستواها المعهود، وخسرت المجموعة الأولى بواقع (6-7)، بعد اللجوء لشوط كسر التعادل، والثانية بنتيجة (6-4)، لتودع بذلك النجمة الروسية البطولة مبكرا.

وتعد هذه المرة الأولى التي تشارك فيها شارابوفا في كأس الكرملين، منذ 2007.
إقرأ المزيد
الحسناء شارابوفا تحل بموسكو للمشاركة في كأس الكرملين بالصور.. الحسناء شارابوفا في موسكو للمشاركة بكأس الكرملين

تجدر الإشارة إلى أن شارابوفا، أحرزت الأحد الماضي، لقب دورة تيانجين الصينية للتنس، على حساب البيلاروسية أرينا سابالينكا (7-5 و7-6)، وكان ذلك اللقب الـ37 في مسيرة النجمة الروسية، والأول لها منذ عودتها إلى ملاعب الكرة الصفراء في أبريل/نيسان الماضي، بعد إيقاف دام 15 شهرا من قبل الاتحاد الدولي للتنس، لتناولها مادة منشطة.

المصدر: لينتا.رو

عمان - اختال "غزلان الشمال" على قمة دوري المحترفين لكرة القدم، واعتلى الرمثا منفردا الصدارة بجدارة رافعا رصيده الى 10 نقاط، بعد أن حقق فوزا ثمينا على الوحدات 1-0، ليتقدم الرمثا خطوة ويتراجع الوحدات خطوتين عن الصدارة ويصبح ثالثا برصيد 8 نقاط ومتقدما بفارق الاهداف عن فرق الجزيرة والفيصلي وشباب الأردن.
وحقق الأهلي قفزة هائلة بمقدار 4 درجات، وحل وحيدا في المركز الثاني رافعا رصيده الى 9 نقاط، بعد أن سجل فوزا كبيرا على اليرموك 3-1، ليتراجع اليرموك خطوة صوب المركز الحادي عشر برصيد 3 نقاط.
وفرط الجزيرة بفوز كان ممكنا على البقعة الذي انتزع التعادل 1-1 في الوقت القاتل، ليصبح رصيد الجزيرة 8 نقاط متراجعا خطوة صوب المركز الرابع، فيما بقي البقعة سابعا برصيد 6 نقاط.
وتراجع الفيصلي خطوة واصبح خامسا برصيد 8 نقاط بعد تعادله مع ذات راس 1-1، وبقي ذات راس ثامنا برصيد 6 نقاط، كما تراجع شباب الأردن خطوة واصبح سادسا برصيد 8 نقاط، بعد تعادله 0-0 مع الحسين اربد، الذي بقي في المركز الاخير رافعا رصيده الى نقطتين.
بدورة نهض المنشية من سباته وتقدم خطوتين صوب المركز التاسع رافعا رصيده الى 5 نقاط بعد فوزه على العقبة 4-1، ليتوقف رصيد العقبة عند 5 نقاط ويتراجع خطوة صوب المركز العاشر.

عمان – الجسم النحيل والمثالي هو الشغل الشاغل للكثير من الشباب والفتيات، والسعي وراءه باتباع الكثير من الحميات الغذائية، واتباع بعض أنواع الرياضات.
المدرب محمد السيد يبين أن هناك خطوات يتوجب القيام بها بشكل يومي وعلى أن تصبح نظام حياة للفرد للحصول على جسم نحيل ومثالي وبطن مشدود على وجه التحديد.
وأهم ما على الشخص اتباعه هو شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ من النوم، والاعتياد على تناول وجبة الفطور يوميا، على أن تكون قبل العاشرة صباحا، كونها تساعد على تنشيط عملية الحرق في الجسم، ويجب تناول الطعام دائما ببطء، لتحسين عملية الهضم في المعدة والابتعاد عن التلبكات المعوية.
وينصح السيد بضرورة الابتعاد عن تناول البقوليات، كونها تؤدي إلى الانتفاخات، وخصوصا من يعاني من أعراض القولون العصبي.
ولا بد من تناول أكثر من ثلاثة وجبات يوميا، وعلى أن لا تكون أقل خمسة وجبات، وأن لا تتجاوز السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بشكل يومي، فبدلا من تناول وجبة واحدة كبيرة مشبعة، يتوجب تقسيم الطعام للحصول على النتائج المرجوة، ما يعني تناول وجبة صغيرة صحية كل ثلاثة ساعات.
ويؤكد السيد على ضرورة شرب المياه بشكل كبير خلال اليوم، على أن يشربها الشخص وهو جالس، لأن ذلك يساعده على تحسين الوظائف المعوية وسرعة الهضم.
أما عن التمارين الرياضية التي على الشخص أن يمارسها لبطن مشدود وجسم رياضي، فهي ممارسة تمارين البطن مرة واحدة في اليوم، والمحافظة على الركض بشكل يومي.
ولا يمكن تناسي تمارين الكارديو بشكل يومي للحصول على جسم رشيق ورياضي، فتمارين الكارديو تحرك الجسم كاملا، والتي تعمل على تحسين وظائف الجسم والعضلات، ويجب ممارستها من 15 - 2 دقيقة يوميا" حسب السيد.
ولعب السكوات يساعد كثيرا على شد وتنحيف الارداف وشدها، ما يجعل القوام أفضل وشكل رياضي.
ويؤكد السيد أن ممارسة الرياضة وحدها، لا يمكن أن تحسن من شكل الجسم بالطريقة المطلوبة، إن لم يتم اتباع الأنظمة الصحية المفيدة وبسعرات حرارية معينة، تناسب كل جسم حسب الطول والوزن والجنس.
لكن على من يريد قواما رشيقا أن يقلل، بحسب السيد، من تناول النشويات والكربوهيدرات وتعويضها بالبروتين، وخصوصا لمن يريد إبراز العضلات في جسمه.
ولا ضير من تناول الدهون، لكن الصحية منها والمتوفرة في المكسرات والفول السوداني وحتى زبدة الفول السوداني والافوكادو، فجميعها من الدهون الصحية، لكن يحسب السعرات الحرارية المسموح بها يوميا.
ويجب شرب بعض من الماء خلال تناول الطعام أو بعد الانتهاء منه مباشرة، ما يساعد على الشعور بالشبع سريعا.
ويجب الابتعاد تماما عن شرب المشروبات الغازية، وعن تناول المأكولات المقلية، والتركيز بشكل كبير على البروتين والخضراوات النية أو المطبوخة بزيت قليل، والابتعاد عن السكريات وتحديدا في المشروبات كالعصائر والاعتماد على هو طبيعي ويفضل أن يكون بعد أداء التمارين الرياضية.
أما وجبة العشاء، فيفضل أن تكون خفيفة جدا، كتناول لبن زبادي فقط مع خضراوات لزيادة الشعور بالشبع ولا ضير من استخدام المنكهات الحارقة للسعرات الحرارية والتي تريح المعدة وتساعد على الهضم مع اللبن كعصر نصف ليمونة أو رش القليل من القرفة أو الزنجبيل.
وعند تناول الحلويات فيفضل أن تكون شوكلاته سوداء، ولا تتعدى القطعة الواحدة يوميا.
ويلفت السيد إلى أن الكثير من الناس يرتادون النوادي الرياضية بهدف التخسيس من منطقة معينة من الجسم، مؤكدا أن الكثير من الأبحاث بينت أن تنحيف وإظهار عضلات منطقة واحدة في الجسم أمر غير ممكن.
وعلى سبيل المثال هناك من يلعب 1000 مرة تمارين البطن، كي تظهر عضلات البطن وتقسيماتها الرياضية، لكن النتيجة لا تكون مرضية للشخص، والسبب بذلك حسب السيد أن اللعب بهذه الطريقة يساعد على تقوية العضلة فقط ،لكن ظهور العضلات بشكل جميل  يحتاج إلى نظام غذائي خاص يحتوى على جميع العناصر الغذائية ومناسب لاحتياجات اللاعب، ويكون البرنامج التدريبى والكارديو مناسب لمستوى الشخص وللهدف المراد.
ويشير أيضا السيد إلى التنبه إلى عدم الوصول إلى مرحلة الشعور بالجوع، لأن النتائج تكون سيئة وتصبح عملية السيطرة على الكميات المتناولة صعبى جدا، ويمكن تناول الفاكهة قبل تناول وجبات الطعام لأنها تساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
وينوه السيد إلى ضرورة ساتخدام عصير الليمون بدلا من ملح الطعام، لأن ملح الطعام يحبس السوائل في الجسم، أو اللجوء إلى استخدام ملح يود الصوديوم.
ومن الأثملة على وجبة الإفطار الصحية؛ تناول بيضه مسلوقه أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت + توست أو ربع رغيف بلدي+ شاي بحليب خالي الدسم أو قرفة أو زنجبيل.
أما وجبة الغداء الصحية، فتضم طبق خضار أو شوربة خضار أو شوربة لحم+ طبق سلطة خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع دجاجة مشوية أو قطعة لحم أو 3 سمكات مشوية + 3 ملاعق أرز أو معكرونة أو ربع رغيف من الخبز.
في حين يجب أن تتضمن وجبة العشاء؛ كوب لبن أو كوب حليب خالي الدسم أو حبتان من الفاكهة.

عمان- إربد- أوقف فريق ذات راس تقدم نظيره الفيصلي بعد أن خرجا بالتعادل 1-1، وذلك في المباراة التي جرت اليوم على ستاد عمان ضمن مباريات الأسبوع الخامس من دوري المناصير للمحترفين، فرفع الفيصلي رصيده إلى 8 نقاط بالمركز الثاني إلى جانب الوحدات وشباب الأردن، في حين أصبح رصيد ذات راس 6 نقاط.

وتجاوز فريق الأهلي محطة اليرموك وتغلب عليه بنتيجة 3-1 في المواجهة التي شهدها استاد الملك عبدالله الثاني في منطقة القويسمة، ليقفز الأهلي للصدارة مؤقتا بعد أن اصبح رصيده 9 نقاط بانتظار مباراتي اليوم، بيد أن رصيد اليرموك تجمد عند النقطة الثالثة.

وعاد فريق شباب الأردن من استاد مدينة الحسن في اربد بنقطة بعد تعادله مع الحسين اربد 0-0، ليرفع شباب الأردن رصيده إلى 8 نقاط في حين بقي الحسين في المركز الأخير بنقطتين.

عمان 12 تشرين الأول 2017: أعلنت شركة زين و ريد بُل الأردن عن إطلاق تصفيات أبطال الأردن لمسابقة "ريد بُل كار بارك درِفت" - RedBull Car Park Drift، التي ستقام يوم الجمعة في ساحة المعارض-طريق المطار، للكشف عن أكثر السائقين مهارةً وموهبةً في هذه الرياضة.
وجاء الإعلان عن الفعالية خلال المؤتمر الصحفي الذي أقيم في منصة زين للإبداع ZINC بجمع الملك الحسين للأعمال، بحضور بطل الراليات ورياضي ريد بُل عبدو فغالي، والرئيس التنفيذي لشركة زين أحمد الهناندة، وفريقريد بُل الأردن، وجمع من ممثلي وسائل الإعلام.
وتعود التصفيات المحلية لمسابقة "ريد بُل كار بارك درفت" مرة أخرى إلى الأردن هذا العام بمزيد من العروض المميزة، بعد تقديم أعلى مستويات الإثارة والتشويق في فنّ الدرِفت في المنطقة في الأعوام السابقة، حيث يترقب هذا الحدث الكثير من محبي هذه الرياضة، حيث سيتحدى هواة رياضة السيارات بعضهم البعض لإثبات تفوّقهم في فنون القيادة والتحكم بالسيارات.
وفي حديثه خلال المؤتمر الصحفي، قال الرئيس التنفيذي لشركة زين أحمد الهناندة: "سعداء بإطلاق تصفيات أبطال الأردن لمسابقة ريد بُل كار بارك درِفت، وبهذه الشراكة الاستراتيجية الممتدة منذ أعوام ما بين شركة زين و ريد بُل الأردن، مضيفاً: نحرص في زين على إعطاء الرياضة والرياضيين الأهمية والرعاية التي يستحقونها، من خلال التواجد في الفعاليات الرياضية الضخمة كهذه الفعالية، بالإضافة إلى كون زين الراعي الرسمي للمنتخبات الوطنية لكرة القدم وداعم وطني لبطولة كأس العالم للسيدات تحت 17 سنة – الأردن 2016 التي أقيمت في المملكة للمرة الأولى في المنطقة، بالإضافة إلى رعاية مجموعة من الأندية الأردنيةونخبة من النجوم المتميّزين على مستوى الألعاب الفردية، كما قامت زين بافتتاح النادي الصحي الرياضيVEGA 079 في مجمع الملك الحسين للأعمال".
من جانبه، قال بطل الراليات ورياضي ريد بُل عبدو فغالي: "جميع أعين المتسابقين في الإقليم ستترقب الفائز يوم الجمعة، حيث سيكون منافسهم الأول".
ومن الجدير بالذكر أن الشراكة الاستراتيجية التي تجمع شركة زين و ريد بُل الأردن قائمة منذ عدة أعوام، إذ ترعى زين كافة الفعاليات التي تقيمها ريد بُل على مدار العام، والتي تحظى بحضور جماهيري واسع، كفعالية "ريد بُل كار بارك درِفت"التي تقام في الأردن بشكل سنوي منذ العام 2010،بالإضافة إلى مشاركة ريد بُل في فعاليات زين، حيث قام فريق ريد بُل القادم من الولايات المتحدة الأميركية بالمشاركة في احتفالات شركة زين بالعيد التاسع والستين لاستقلال المملكة، حيث قدموا عرضاً مميزاً للجمهور في حدائق الحسين من خلال الفقز من طائرة الـ S-PUMA.

بيونس ايرس - قاد ليونيل ميسي منتخب بلاده للتأهل لكأس العالم 2018 في روسيا بعدما سجل هاتريك في شباك الإكوادور.وحققت الأرجنتين الفوز خارج أرضها على الإكوادور بنتيجة 3-1 في الجولة الأخيرة لتصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة لكأس العالم 2018. وتألق “البرغوث” وانتفض وعاد ليُسجل من جديد لمنتخب بلاده ليتواجد لاعب برشلونة الإسباني في المونديال الروسي دون انتظار الملحق. وافتتح ايبارا التهديف للإكوادور بعد مرور 40 ثانية على بداية المباراة، وتعادل ميسي في الدقيقة 12 من احداث الشوط الأول.
وجاء ميسي ليسجل الهدف الثاني في الدقيقة 20، وأضاف الهدف الثالث ببراعة ومهارة فائقة بالدقيقة 62 من أحداث المباراة.

عمان – إستضافت منصة زين للإبداع (ZINC)، يوم الاثنين، المغامر والمتحدث المصري عمر سمرة، وذلك على هامش رعاية شركة زين للفعالية الخاصة بـ"سمرة" كراعي اتصالات حصري والتي أقيمت في نفس اليوم في مجمع الملك الحسين للأعمال.
وقام سمرة بجولة في أرجاء منصة زين للإبداع  (ZINC) والتي إطلع من خلالها على أركان المنصة ومرافقها وما توفره من تقنيات متطورة وما تقدمه لرياديي الأعمال وأصحاب المشاريع الناشئة ودورها في خدمة قطاع ريادة الأعمال في المملكة، وتوفير الدعم للشباب الأردني من ذوي الأفكار الإبداعية.
كما شارك سمرة قصة نجاحه مع الريادين المتواجدين في منصة زين للإبداع (ZINC) وسلّط الضوء على أهمية التصدي للتحديات الصعبة التي تساهم بتعزيز الثقة بالنفس، والإيمان في قدرة الشخص على النجاح.
ويعد عمر سمرة أول مصري وأصغر عربي يصعد إلى  قمة جبل إفرست وذلك في العام  2007 وقد أختير في العام 2013 من قبل شركة آكس من خلال مسابقة "آكس أبولو للفضاء الخارجي" التي شارك فيها 112 متسابقا من جميع أنحاء العالم، ليصبح رائد فضاء ليكون بالتالي أول مصري يذهب للفضاء في 2014.

وارسو- صعد المنتخب البولندي إلى نهائيات كأس العالم 2018 لكرة القدم بروسيا ، بعدما حقق انتصارا مثيرا وتغلب على ضيفه منتخب مونتنيغرو 4 -2 يوم الأحد في الجولة العاشرة الأخيرة من مباريات المجموعة الخامسة بالتصفيات الأوروبية.
وتأهل المنتخب الدنماركي إلى الملحق الأوروبي المؤهل للمونديال، كواحد ضمن أفضل ثمانية منتخبات أحرزت المركز الثاني ، بعدما تعادل مع ضيفه الروماني 1 - 1 .
ورفع منتخب بولندا رصيده إلى 25 نقطة في الصدارة ليتأهل مباشرة إلى النهائيات، وتلاه المنتخب الدنماركي في المركز الثاني برصيد 20 نقطة، ليحافظ على فرصته في المشاركة بالمونديال ، بينما انتهى مشوار منتخبات مونتنيغرو ورومانيا وأرمينيا وكازاخستان في التصفيات.-العربية نت

القاهرة- تأهلت مصر إلى كأس العالم لكرة القدم 2018 لأول مرة منذ 1990 عندما فازت 2-1 بملعبها على الكونغو لتضمن صدارة المجموعة الخامسة قبل جولة واحدة على نهاية التصفيات الافريقية الأحد.
ورفع الفوز، الذي تحقق بفضل هدفين من محمد صلاح مهاجم ليفربول، رصيد مصر إلى 12 نقطة من خمس مباريات بفارق أربع نقاط عن أوغندا صاحبة المركز الثاني. -العربية نت

عمان 8 تشرين الأول: أعلنت شركة زين عن رعايتها البلاتينية لبطولة أيلة الأردن للغولف 2017 لدول الشرق الأوسط وشمال افريقيا، والتي أقيمت للمرة الأولى في الأردن على ملعب واحة أيلة في الفترة من 5 وحتى 7 تشرين الأول، بمشاركة عالميةواسعةضمت نجم الغولف العالمي دارين كلارك والبطل الأردني شيرغو الكردي.
وتأتي رعاية زين للبطولة في إطار حرصها المستمر على دعم الحركة الرياضية في المملكة، من خلال هذه الفعاليات الرياضية الضخمة التي تُظهر قدرات المملكة على تنظيم مثل هذه البطولات، كما تندرج هذه الرعاية من قبل الشركة ضمن جهود الشركة الرامية إلى تشجيع السياحةوترويج الأردن وإبرازه كوجهة سياحية عالمية، لا سيما وأن هذه البطولة تقام في ثغر الأردن الباسم مدينة العقبة.
يُذكر بأن شركة زين ترعى وتدعم العديد من الأنشطة الرياضية التي تساهم في إحداث نقله نوعية وخلق توعية للمجتمع بأهمية الرياضة، فهي الراعي الرسمي للمنتخبات الوطنية لكرة القدم، بالإضافة إلى كونها داعم وطني لبطولة كأس العالم للسيدات تحت 17 سنة – الأردن 2016 التي أقيمت في المملكة للمرة الأولى في المنطقة، كما نظّمت الشركة بطولتين في كرة القدم في العام 2016 إحداها للسيدات بالتزامن مع بطولة كأس العالم للسيدات، والأخرى للرجال، بالإضافة إلى بطولة كرة السلة 3x3.
وعلى المستوى الجماعي زين هي الراعي الرسمي لنخبة من الأندية الأردنية، بالإضافة إلى رعايتها لمجموعة من النجوم المتميّزين على مستوى الألعاب الفردية، كما قامت زين الأردن بافتتاح النادي الصحي الرياضيVEGA 079 ، الكائن في مجمع الملك الحسين للأعمال، وذلك بالتعاون مع نادي Fitness vega الرياضي،وبالشراكة مع مجمع الملك الحسين للأعمال.