دبي - شووفي نيوز- تستعد صالات السينما في منطقة الخليج لعرض الفيلم المشوق "أول ذا موني إن ذا وورلد" والذي يعد من أبرز الأفلام التي يترقبها الجمهور من إبداع المخرج العالمي ريدلي سكوت، وبذلك يوم 25 يناير.

وتدور قصة الفيلم المستوحى من أحداث حقيقية شكلت صدمة هائلة للمتابعين حول اختطاف الشاب المراهق بول جيتي الثالث، البالغ من العمر 16 سنة، والمحاولات الحثيثة التي بذلتها والدته المتفانية جايل (ميشيل ويليامز) لإقناع جده المليونير جان بول جيتي (كريستوفر بلامر) لدفع مبلغ الفدية المطلوبة. ليقوم جيتي بإرسال رجل الأمن فليتشر تشانس (مارك والبرج) للاهتمام بمصالحه، ويسارع إلى التعاون مع جايل بشكل غير متوقع في سباق ضد الزمن.

وإلى جانب الاهتمام العالمي ونيل إعجاب النقاد، فقد كان فيلم "أول ذا موني إن ذا وورلد" تحت دائرة الضوء بعد اتخاذ القرار بتعيين الممثل كريستوفر بلامر  بدلًا من كيفن سبايسي في دور الجد جان بول جيتي، وهو القرار الذي اتخذه المخرج ريدلي سكوت.

وعلق المخرج ريدلي سكوت على هذه المسألة بقوله: " ريدلي سكوت: كان قرارًا مباشرًا. مع انتشار الأخبار بسرعة، علمت أن الأمر سيؤثر بشكل كبير على الفيلم. لذلك أول ما قمت به آنذاك هو الاتصال بشريكي (المنتج) دان فرايدكين. وقلت له علينا أن نتعامل مع هذه المسألة. كان علينا أن نستبدله. حقًا؟ نعم نستبدله ونعيد التصوير. كم عدد المشاهد؟ لا أعلم، ولكن علينا المباشرة بذلك الآن. لذلك قمنا بجمع الفريق مرة أخرى وجلسنا معًا لمعرفة ما يجب علينا القيام به. وما هي الخيارات المتاحة، وغير المتاحة، ومن الأشخاص المتوفرون. أما السؤال الأكبر فكان: هل يمكننا أن نجد شخصًا مناسبًا لتأدية دور جيتي؟ وفي تلك الليلة سافرت إلى نيويورك وقابلت كريستوفر بلامر، وهذا ما كان".

ويمتلك المخرج العالمي ريدلي سكوت قائمة طويلة من الأفلام التي حققت النجاح، ومنها فيلم الخيال العلمي بلايد رانر (1982)، وسلسلة أفلام الخيال "إيليان"، وفيلم الدراما التاريخي جلادياترو (2000) الحائز على خمس جوائز أوسكار من ضمنها جائزة أفضل فيلم.

ويؤدي أدوار البطولة في فيلم "أول ذا موني إن ذا وورلد" كل من مارك والبرج، وميشيل ويليامز، وكريستوفر بلامر الحائز على جائزة الأوسكار.

وسبق لويليامز أن أدت أدوارًا هامة في العديد من الأفلام وأبرزها فيلم "ماي ويكند ويذ مارلين" (2014)، والفيلم الدرامي المذهل "مانشستر باي ذا سي" (2016). وإلى جانبها يشارك في الفيلم الممثل مارك والبرج في دور رجل الأمن فليتشر تشانس. وتشمل قائمة الأفلام التي شارك فيها والبرج "داديز هوم" (2015)، و"ترانسفورموز، ذا لاست نايت" (2017)، والممثل كريستوفر بلامر الذي نال العديد من الإشادات للأدوار التي قدمها، والتي تشمل حصوله على جائزة الأوسكار عن فيلم "بيجينرز" (2012)، إضافة إلى جائزتي إيمي وجائزة جولدن جلوب.

ومن المتوقع أن يتم ترشيح الفيلم لعدد من جوائز الأوسكار، ومنها أفضل فيلم، وأفضل إخراج، وأفضل ممثلة، وأفضل ممثل في دور مساعد.

يبدأ عرض فيلم "أول ذا موني إن ذا وورلد" يوم 25 يناير، في جميع صالات السينما في منطقة الخليج.

مونتريال - أصدرت شركة بلاك بيري العام الماضي، هاتفها KeyOne. ولدى الهاتف الجديد أكثر من خاصية مفيدة في الأعمال، بداية من لوحة المفاتيح وحتى الكاميرا.

الهاتف سلس جدا وسريع في استخدام التطبيقات الكثيرة في وقت واحد حسب "سبوتنيك" نقلا عن موقع ABC الأسباني.

لوحة مفاتيج هاتف بلاك بيري تقليدية، لكنها ليست صغيرة، بل على عكس ما يبدو من النظرة الأولى، جيدة وكبيرة للاستخدام السريع.

شاشة الهاتف نوعها IPS، وهي صغيرة مقارنة بهواتف اليوم، وحجمها 4.5 بوصة، ويقدر وضوحها بـ1620 * 1.080 بيكسل.

كاميرا هاتف KEYONE الأساسية في الخلف متوسطة، ويمكن استعمالها في كل ظروف الإضاءة، ويمكنها تسجيل الفيديو بدقة 4 K، أما الكاميرا الأمامية فهي 8 ميغا بيكسل، وتصور بجود الـHD.

واختارت بلاك بيري معالج Qualcomm Snapdragon 625 eight-core للهاتف، وذاكرته العشوائية 3 غيغابايت.

يمكن لبطارية الهاتف أن تعمل لمدة يومين تقريبا، وشحنها يتم بسرعة.

وبالإضافة إلى لوحة المفاتيج الجيدة، التي مكن استخدامها في الأعمال، فقد صممت بلاك بيري الجهاز الجديد بـ Blackberry DTEKوالذي يجعل الهاتف أكثر أمانا من غيره.

ويعمل الهاتف على التوصل إلى التطبيقات التي تستخدم معلوماتك الشخصية، ويصنفها طبقا لمميزات الأمان داخله، ويبلغ المستخدم بها وإلى أى درجة هذه التطبيقات آمنة.

ويتيح الهاتف عن طريق هذه الخاصية، توصيات للمستخدم حول كيفية تحسين إعدادات الأمان لتحقيق تصنيف أفضل.

لندن - تعتزم الحكومة البريطانية اتخاذ خطوات لفرض حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية على مواطنيها، يبدأ تطبيقها من بداية شهر مارس/آذار القادم.

فبحسب التقرير، الذي نشرته العربية نقلا عن "ديلي ميل"، فإن وجبات الغذاء والعشاء الجاهزة التي تُباع في المطاعم وسلاسل السوبر ماركت لن تتخطى الـ600 سعر حراري، بحسب قرارات وزارة الصحة البريطانية.

القرارات ستشمل الوجبات التي تباع في السوبرماركت

وبحسب القوانين البريطانية الجديدة، فإن وجبات الإفطار لن تتعدى الـ400 سعر حراري، وذلك بهدف الحفاظ على الصحة العامة ومواجهة المعدلات المرتفعة للسمنة في بريطانيا.

وجبة الإفطار لن تتعدى 400 سعر حراري

وتنص القواعد الجديدة على ألا تزيد مجموع وجبات اليوم الواحد عن 1600 سعر حراري، ويشمل ذلك وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية "سناكس" (snacks)، بحيث لا تتعدى الوجبة الخفيفة الـ100 سعر حراري، ولا يتم تناول أكثر من وجبتين خفيفتين خلال اليوم الواحد.

"منتدى السمنة الوطني" وصف القرارات الحكومية بأنها بمثابة "إنذار للعامة لكي يفهموا أنهم يتناولون الكثير من الطعام".

الحمية الإجبارية يبدأ تطبيقها من شهر مارس

يذكر أن حوالي 63% من المواطنين البالغين في بريطانيا يعانون من زيادة الوزن، بينهم 27% يعانون من السمنة المفرطة.

كما أن معدل السمنة ينتشر بشكل أكبر بين المسنين في الأماكن النائية، وخاصة بين الرجال.

وجبات الغذاء والعشاء لن تتخطى 600 سعر حراري

ونقلت الصحيفة عن اختصاصية التغذية أليسون تيدستون قولها إن تناول الوجبات خارج المنزل هو ما يفاقم المشكلة، حيث إن المطاعم عادة تلجأ لبيع الوجبات كبيرة الحجم التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة لجذب الزبائن، مؤكدة أن وجبات البيتزا والساندويتشات السريعة هي سبب المشكلة.

وأضافت: "لذا استوجب الأمر أن يتم فرض بعض القواعد والقيود على استهلاك السعرات الحرارية".

دبي- يمثل الجزر غذاء صحياً ومثالياً يعشقه الكثيرون من مختلف المراحل العمرية، وذلك لمذاقه السكري اللذيذ وفوائده الصحية العديدة.

ويحتوي الجزر على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الهامة للجسم، مثل البيتا كاروتين، فيتامين A، والمعادن، وكميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة.

وتعمل هذه المغذيات المتوفرة في هذا الخضار برتقالي اللون على خفض مستويات الكولسترول، وتحسين النظر وصحة العين، كما تساعد مادة الكاروتين المضاد للأكسدة والموجودة في الجزر على الحد من خطر الإصابة بالسرطان.

وإليكم فيما يلي 11 حقيقة مذهلة عن الجزر ستجعل عشاقه يتمسكون بتناوله بكثرة، وستشجع الآخرين على البدء في تناوله باستمرار، حسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:

1- سعرات حرارية قليلة

يحتوي الجزر على القليل من الدهون والبروتينات ويتباين محتوى الماء به من حوالي 86 إلى 95%، كما يحتوي الجزر على 10% فقط من الكربوهيدرات، فالجزرة متوسطة الحجم تحتوي على 25 سعرة حرارية مع 4 غرامات فقط من الكربوهيدرات القابلة للهضم.

2- ألياف قابلة للذوبان

يحتوي الجزر على الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء هضم السكر والنشا، كما يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تقلل من خطر الإمساك وتحافظ على صحة الأمعاء.

3- غني بالبيتا كاروتين

يعتبر الجزر من الخضراوات الغنية بمركب البيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية جداً، كما أنه غني أيضا بفيتامين A. فكل 100 غرام من الجزر الطازج يحتوي على 8.285 ميكروغرام من البيتا كاروتين و16.706 وحدة دولية من فيتامين A. هذا بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد المتوفرة في الجزر والتي تعمل على حماية الجلد والرئة.

4- توفير جميع المعادن اللازمة

هل تعلم أن الجزر يمكن أن يوفر لك جميع المعادن اللازمة للحفاظ على صحتك؟ وذلك لاحتوائه على النحاس والمنغنيز والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم. لذا فإن تناوله على أساس يومي سوف يساعدك على تلبية الاحتياجات المعدنية اليومية لجسمك.

5- جذور الجزر غنية بفيتامين C

تحتوي جذور الجزر الطازجة على كمية جيدة من فيتامين C وتوفر حوالي 9% من النسبة الموصى بتناولها يومياً. ويساعد فيتامين C الجسم على الحفاظ على صحة الأنسجة الضامة والأسنان واللثة.

6- طعام جميع الأوقات

يعتبر الجزر من الخضراوات القليلة التي يمكن استخدامها في كل أنواع الطهي كما يمكن تناولها نيئة أيضاً. يمكن طهي الجزر مع كافة أنواع الخضراوات مثل الفاصوليا الخضراء والبطاطس والبازلاء في مجموعة متنوعة من الوصفات الشهية، كما يمكن أيضاً استخدامها لصنع الحلويات ككعكة الجزر.

7- فوائد طبية

غالباً ما يستخدم عصير الجزر في علاج أنواع معينة من الأمراض، وذلك بفضل خصائصه الطبية الدوائية المتميزة.

8- الجزر الصغير ليس من أنواع الجزر

في حقيقة تعد مذهلة للغاية، لا يعد الجزر الصغير أو ما يسمى "بيبي كاروت" نوعا من الجزر، فهو ثمرة أخرى لا تحمل نفس خصائص أو نكهة الجزر الأكبر حجما.

9- الجزر ليس برتقاليا فقط

من المعروف أن الجزر برتقالي اللون، وهذا ما اعتدنا عليه، لكن الجزر يأتي بألوان عديدة أخرى منها الأبيض، والأصفر والأرجواني الداكن. ومن المذهل أيضا أن هناك حوالي 20 نوعا من الجزر في جميع أنحاء العالم.

10- الجزر المطبوخ أكثر فائدة

يعتبر الجزر المطهي أكثر فائدة من النيئ، وذلك لأن الطهي يجعله لينا سهلا في الهضم، الأمر الذي يجعل امتصاصه في الجسم أسرع وأكثر فائدة.

11- أوراق الجزر مفيدة أيضاً

قد لا يخطر ببال أحد أن أوراق الجزر يمكن تناولها، لكن اتضح أنها تحتوي على قائمة مثيرة للإعجاب من المواد الغذائية الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.(العربية نت)

بكين- تلقى التلميذ الصيني، الذي انتشرت صورته والثلج يغطي شعره المتجمد بشكل كبير جدا على الشبكات الاجتماعية، خبرا سعيدا، وفق ما ذكر موقع "يونيلايد".
وأثارت صورة التلميذ إعجابا وتعاطفا واسعين على منصات التواصل الاجتماعي، بالنظر إلى ما يتحمله الطفل من مشقة في سبيل الدراسة.
ويضطر الطفل، الذي لا يتجاوز عمره ثمانية أعوام، إلى قطع مسافة 4.5 كيلومتر يوميا حتى يصل إلى مدرسته الابتدائية في بلدة شينغي الصينية، في درجة حرارة تتدنى إلى 9 تحت الصفر.
وتستغرق رحلة الطفل وانغ فومان إلى المدرسة، ساعة من الزمن، ويصل في أيام الشتاء إلى الفصل وقد تجمد الثلج على شعره وحاجبيه ورموشه.
ودفعت الصورة التي التقطها مدير المدرسة المواطنين الصينيين إلى التبرع بسخاء للمؤسسة التي تعاني من نقص التمويل.
وبلغت قيمة تبرعات الصينيين حوالى مليوني و150 ألف يوان صيني، أي ما يعادل 24 ألف جنيه إسترليني.
وكان الطفل قال إنه يشعر بالبرد حين يذهب إلى المدرسة لكن الأمر ليس صعبا بالنسبة إليه، كما ذكر أنه يحلم أن يتمكن يوما من زيارة العاصمة بكين.
وأضاف أنه يأمل أن يصبح ضابط شرطة، لأن الضباط يستطيعون، بحسب قوله، أن يلقوا القبض على الأشخاص السيئين.-(سكاي نيوز)

سيؤول - غطى الجليد معظم أراضي كوريا الجنوبية، من جراء موجة البرد القارس التي ضربت البلاد منذ أيام، حيث وصلت درجة الحرارة في بعض المناطق إلى حوالي 25 درجة مئوية تحت الصفر.
وذكرت وكالة يونهاب للأنباء في كوريا الجنوبية، أن درجة الحرارة انخفضت، الجمعة، في آن-هونغ في بلدة هونغ سونغ بإقليم كانغ وون، شمال شرقي البلاد، إلى 24.8 تحت الصفر.
وفي جزيرة جيجو السياحية، التي شهدت تساقط الثلوج بكثافة، اضطربت الحركة الجوية والبحرية والبرية، ومنع السلطات السياح من الدخول إلى جبل هالا لليوم الرابع على التوالي.
ووصلت درجة الحرارة في العاصمة سيول، الجمعة، إلى 15.1 درجة تحت الصفر، وفي وانتشون إلى 14.2 درجة تحت الصفر، وكوانغجو إلى 9.8 تحت الصفر، وبوسان إلى 8.8 نقطة تحت الصفر .
وتوقعت وكالة الأرصاد الجوية تساقط الثلوج بسمك 1-5 سنتمترات في المناطق الساحلية جنوب غربي البلاد وفي جزيرة جيجو>
وصدر تنبيه من الثلوج الكثيفة في جزيرة جيجو السياحية، حيث يعاني السياح العالقين في المطار وسكان الجزيرة من المصاعب الناجمة عن تعطل الرحلات الجوية، بسبب الطقس السيئ.
وتوقعت وكالة الأرصاد الجوية اعتدال الطقس بحلول 14 يناير الجاري، حيث ستعود درجات الحرارة تدريجيا إلى معدلاتها السنوية الطبيعية.

برلين- يقدّم نفسه كـ"نينجا الرحلات"، وتصل تقديرات الدخل الذي يولّده موقعه جرّاء تسجيلات الأعضاء إلى 750 ألف جنيه استرليني (843 ألف يورو) على الأقل خلال السنتين الأخيرتين. إنه شاب أمريكي يقطن في لندن لا يتجاوز عمره 30 عاماً، هو مؤسس موقع "جاكس فلايت كلوب" - أحد أشهر المواقع البريطانية التي تتيح لزوارها إيجاد رحلات بأرخص الأثمان.

وفي مقابلة مع صحيفة "ذي صن" البريطانية، قال جاك شيلدون إنه كان يعمل سابقاً موظفاً في قطاع تنمية الأعمال، ولكنه قرّر الاستقالة من منصبه والتركيز على مشروعه الذي يضم حالياً 21 ألف "عضو مميز" سجلوا في موقعه باشتراك شهري، من أصل 300 ألف عضو مسجل. وبحسب الصحيفة، فقد أتاح جاك للبريطانيين توفير ما يصل إلى خمسة ملايين جنيه استرليني في رحلاتهم.

المثير في الأمر أن هذا الشاب بدأ مشروعه في مقهى وانطلاقاً من سريره، وهو واليوم يعمل من حاسوبه من أيّ مكان بالعالم، أي أنه لا يحتاج إلى مكتب، ويعمل معه في موقعه ستة أشخاص، هم كذلك لديهم مطلق الحرية للعمل من أيّ مكان يرغبون، بشرط توفر جهاز الحاسوب واتصال بالإنترنت.

أما ما دفع شيلدون لإطلاق هذا المشروع فهو اصطدامه بالأسعار الباهظة للرحلات الجوية في كل مرة يرغب فيها بالسفر إلى الخارج، وبرزت أولى أفكار المشروع عندما تتبع الشاب الأسعار المتقلبة للرحلات الجوية، إذ اقتنع أن الأسعار المعقولة ترتبط بالتوقيت أكثر من الوجهة، ولذلك بدأ يبحث عن مواعيد الرحلات الرخيصة.

ونظراً لأن أصدقاءه كانوا كذلك مهتمين بعروض الرحلات الرخيصة، بدأ يرسل إليهم رسائل إلكترونية دورية بهذه العروض. وشيئا فشيئاً، بدأ عدد متلقي رسائله بالتزايد، وصار المئات يشتركون لتلقي هذه الرسائل يومياً. وفي سبتمبر/ أيلول عام 2016 قام جاك شيلدون بإنشاء موقعه، الذي جعله نادياً خاصاً بعشاق السفر الرخيص، وخصص لمن يشتركون في موقعه بـ35 جنيهاً استرلينياً شهرياً مميزات نوعية لا يتلقاها الأعضاء المشتركون بالمجان.(dw)

بكين - أثارت صورة تلميذ صيني يغطي الثلج شعره المتجمد، إعجابا وتعاطفا واسعين على منصات التواصل الاجتماعي، بالنظر إلى ما يتحمله الطفل من مشقة في سبيل الدراسة.

وبحسب ما نقلت سكاي نيوز، فإن الطفل، الذي لا يتجاوز عمره ثمانية أعوام، يقطع مسافة 4.5 كيلومتر يوميا حتى يصل إلى مدرسته الابتدائية في إقليم يونان، في درجة حرارة تتدنى إلى 9 تحت الصفر.

وتستغرق رحلة الطفل وانغ فومان إلى المدرسة، ساعة من الزمن، ويصل في أيام الشتاء إلى الفصل وقد تجمد الثلج على شعره وحاجبيه ورموشه.

ويعمل والدا الطفل في مدن بعيدة عن بيت الأسرة، وتركا ابنهما بجانب جدته وأخته الكبرى حتى تتوليا رعايته، في منطقة زاوتونغ القروية.

وأثنى معلقون على الطفل واعتبروه "مناضلا" في سبيل التحصيل العلمي، إذ لم يمنعه البرد من الذهاب للمدرسة، بخلاف كثيرين أتيحت لهم الفرصة ولم يبذلوا جهدا كافيا.

من ناحيته، قال الطفل فومان إنه يشعر بالبرد حين يذهب إلى المدرسة لكن الأمر ليس صعبا بالنسبة إليه، كما قال بأنه يحلم أن يتمكن يوما من زيارة العاصمة بكين.

وأضاف أنه يأمل أن يصبح ضابط شرطة، لأن الضباط يستطيعون، بحسب قوله، أن يلقوا القبض على الأشخاص السيئين.-(سكاي نيوز عربية)
الغد

برلين- أشار هانز جونتر فيس إلى أنه يمكن لقائدي السيارات التغلب على حالات التعب والرغبة في النوم أثناء القيادة من خلال أخذ غفوة قصيرة في أماكن الاستراحة على الطريق.

وأضاف طبيب النوم أنه يمكن أيضا ممارسة النشاط البدني أو بعض الحركات الرياضية في أماكن الاستراحة من أجل الحفاظ على اليقظة والانتباه أثناء القيادة، مشيرا إلى أن مشروبات الطاقة أو فتح النوافذ أو الاستماع إلى الراديو بصوت مرتفع تعتبر من الوسائل الأقل فعالية للحفاظ على اليقظة والانتباه أثناء القيادة.

وأوضح الخبير الألماني أن الدماغ يقوم في الظلام بإنتاج هرمونات تعمل على استدعاء التعب وتعزز من فرص النوم، ولذلك يميل المرء إلى التعب والإرهاق خلال فصل الشتاء، وهو ما يوثر سلبا على القدرة على قيادة السيارة وقد يؤدي إلى السقوط في النوم لثوان معدودة.

ومن المؤشرات الدالة على التعب والإرهاق أثناء القيادة كثرة التثاؤب والشرود الذهني.

وحذر الخبير الألماني من أن النوم أثناء القيادة قد ينجم عنه حوادث خطيرة؛ لأن في حال إغماض العين لمدة 3 ثوان عند السير بسرعة 100 كلم/س فإنه يتم قطع مسافة 80 متر دون رؤية أي شيء على الطريق.-(د ب ا)
Facebook
Twitter
طباعة
Zoom IN
Zoom OUT
حفظ
Comment
› إقرا أيضاً

بيروت - نصحت دراسة أمريكية حديثة، خبراء الصحة النفسية بدمج النوم الجيد ليلا في علاج الاضطرابات، ومنها القلق والاكتئاب.

الدراسة أجراها باحثون في جامعة بينجهامتون الأمريكية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (ScienceDirect) العلمية حسب الاناضول.

وأوضحت الدراسة التي تأتي استكمالا للأبحاث التي تجرى حول فوائد الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، أن النوم أقل من 8 ساعات ليلا، يمكن أن يزيد فرص الإصابة بالتفكير السلبي المتكرر الذي يرتبط باضطرابات القلق والاكتئاب.

وللتوصل إلى نتائج الدراسة، أخضع الباحثون مجموعة من المشاركين الذين ناموا ساعات أقل أو أكثر من 8 ساعات ليلا، للنظر إلى مجموعة من الصور المختلفة التي تحفز الاستجابات العاطفية.

وتتبع الباحثون حركات العين للمشاركين، واكتشفوا أن انخفاض ساعات النوم ليلا عن 8، يرتبط بصعوبة في تحويل انتباه الشخص بعيدا عن المعلومات السلبية.

وأضاف الفريق أن النتائج تشير إلى أن عدم حصول الإنسان على كفايته من النوم ليلا، يجعل الأفكار السلبية تتداخل في حياته، ويتعزز لديه الشعور باضطرابات مثل القلق والاكتئاب.

وأشار الباحثون إلى أن نتائج الدراسة يمكن أن تمكن مختصي علم النفس من معالجة مرضى القلق والاكتئاب عن طريق تعزيز عدد ساعات النوم للمرضى ليلا، ما يسهم في طرد الأفكار السلبية لديهم.

ولفت الفريق إلى أن قلة عدد ساعات النوم لا ترتبط وحدها بالمشاعر السلبية، بل إن طول فترة النوم عن 8 ساعات أيضا يرتبط بنفس الأعراض، لذلك يفضل الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا دون زيادة أو نقصان للوقاية من اضطرابات القلق والاكتئاب.

وكانت أبحاث سابقة كشفت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، أي من 7 إلى 8 ساعات يوميا، يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض، وعلى رأسها السكري والسمنة والزهايمر.

كما ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.