الجزائر - حذرت وزارة الدفاع الجزائرية في بيان، من تداول عطر اسمه "رولاكس"، مشيرة إلى أنه قد يؤدي إلى الموت المفاجئ بعد فترة من استعماله، بحسب ما أفادت به وسائل الإعلام الجزائرية، الاثنين.
وقالت صحيفة "الخبر" الجزائرية، إن إرسالية عسكرية تم تسريبها موجهة من الناحية العسكرية الأولى بالبليدة إلى المديرية الجهوية لمصالح الصحة العسكرية تحت رقم 8331 بتاريخ 15 أغسطس 2017، وأكدت أن العطر القاتل تم اكتشافه بعدد من الدول العربية، وذكرت بعضها مثل مصر والعراق والكويت والبحرين ولبنان والسودان.
وأفادت الدفاع الجزائرية إلى أن التحاليل التي أجريت على العطر، أثبتت، بعد إخضاع المستعملين له لفحوصات طبية، أنه سام وأن أعراضه لا تظهر مباشرة بعد استعماله، بل لها مفعول متأخر قد يمتد إلى 3 أو 4 أيام بعد رشه.
وأكدت الوزارة أن الشخص الذي يستعمل هذا العطر مآله الموت المحتوم.
وطالبت وزارة الدفاع الوطني بعدم اقتنائه والتوقف بشكل نهائي عن استعماله في حالة اقتنائه.
صحيفة الخبر الجزائرية

دبي- شووفي نيوز - يعود «فاشن فورورد دبي»، الحدث الأبرز في صناعة الأزياء والموضة في الشرق الأوسط، مجدداً إلى العاصمة الفرنسية في النسخة الثالثة من معرضه المقرَّر في الفترة من  سبتمبر28 إلى 2 أكتوبر 2017 في «فندق إنتركونتيننتال باريس – لو غراند» (2 Rue Scribe, 75009 Paris)، في غرفتَي الجناح الرئاسي 4136 و 4138، ويُقام المعرض بالتعاون مع «ميوريل بيازيه»، المؤسسة الاستشارية العالمية المعنية بصناعة الأزياء.
وسيقدِّم «فاشن فورورد دبي» تشكيلة مبدعة ومنتقاة من أجمل أزياء وإكسسوارات الموسم التي تحمل إمضاء كوكبة من أشهر المصممين وعلامات الأزياء في المنطقة، منهم: Anaya، Amira Haroon، Amine Bandriouch، Asya Krasnaya، By Sadeem، Cheyma، Geodie Handbags، Hessa Falasi، Kage، Rula Galayani، Soltana، Tania George، Utruj.
وبهذه المناسبة، أعربت Amira Haroon عن سرورها بالمشاركة مرة أخرى في معرض باريس من «فاشن فورورد دبي»، موضحة أنها بدأت عرض علامتها في هذا الحدث منذ البداية، وأن احتكاكنا بصناعة الموضة العالمية نما مع زيادة اهتمامهم بالعلامات القادمة من الشرق الأوسط في كل موسم، وقالت: "آمل في أن تكبر علامتي وتصبح أفضل في ظل برنامج تمكين المصممين عبر تعاون المؤسسات، وأن تشهد إقبالاً متزايداً من مشترين عالميين".
من جانبها، قالت Basma Abu Ghazaleh إن المشاركة في أسبوع باريس للموضة مهمة لأي مصمم يأمل في إطلاق علامته إلى العالم، وأضافت: "المشترون والمصممون وأبرز المؤثرين في عالم الموضة يسافرون من جميع أنحاء العالم لاستكشاف العلامات التجارية الجديدة ومعرض «فاشن فورورد دبي» في باريس منح العلامات التجارية المحلية فرصة لعرض مواهبها خلال أهم أيام السنة في عالم الموضة".
أما مصممة الإكسسوارات Rula Galayini، فرأت أن معرض «فاشن فورورد دبي» في باريس يتيح نافذة مثالية للوصول إلى العالم، فضلاً عن تحديد مواعيد مع مشترين كبار من تجار التجزئة الإقليميين، وقالت: "أعتقد أن المواهب الناشئة من الشرق الأوسط تحتاج إلى مضافرة جهودها من أجل أن تتردّد أصداء سمعتها على الساحة العالمية، وقد جاء معرض «فاشن فورورد دبي» في باريس ليجسد مثل هذه الجهود الجماعية، وأصبح أساسياً في تسهيل تقدم الأعمال التجارية، فضلاً عن تعزيز حضور منطقة الشرق الأوسط في أسبوع باريس للموضة".


 

 

 

 

 

عمان - يقترب الصيف من نهايته بدرجات حرارة هي الأعلى في معدلاتها منذ سنوات،في وقت شهد توزيع المياه في مختلف محافظات المملكة استقرارا حذرا وضمن المعقول والمقبول من دون أن يخلو من مشاكل فردية هنا وهناك.

لكن من حافظ على «مزراب الحوش» تمكن من قضاء صيف المملكة الحار خاصة في شهري تموز و آب دون أي إشكالات مع التزويد المائي.

إذ بعد مرور أربع سنوات على إنجاز مشروع جر مياه الديسي إلى عمان ،الذي يزود المملكة بنحو 100 مليون متر مكعب سنويا ،ما زال اعتماد السكان على تخزين كميات احتياطية من المياه اعتمادا رئيسيا خصوصا في اشهر الصيف التي ينعدم فيها وصول المياه إلى الخزانات الموضوعة في أعلى المساكن و العقارات.

وتحديدا،من الصعوبة بمكان أن يتم التزود بالمياه وفق برنامج توزيع المياه الأسبوعي صيفا من دون أن يتم ضخ المياه من خزان ارضي إلى تلك القابعة أعلى البنايات وذلك لاستخدام تقنية الضخ الانسيابي التي انتهجتها وزارة المياه و الري و شركاتها لخفض فاتورة الطاقة ورفع من كفاءة التزويد.

وفي ذلك ،انتهج المواطنون أساليب عديدة لتخزين المياه ضمن مفهوم» مزراب الحوش»،فالبعض زاد من سعته التخزينية بإضافة خزان مياه ارضي يتم تجميع المياه فيه في يوم التزويد الأسبوعي و البعض الأخر لجأ إلى بناء الآبار وفق متطلبات أمانة عمان و البلديات وهم بذلك ربطوا مزاريب العقارات بهذه الآبار واستطاع الآلاف منهم تجميع كميات كبيرة من المياه مكنتهم من قضاء صيف مريح مائيا من دون مشاكل.

من جهتها،لا تنفك وزارة المياه و الري عن دعوة المواطنين و المؤسسات والمزارعين وبيوت العبادة والمدارس والجمعيات إلى البدء بالاستعداد الجيد والمدروس لتجميع مياه الأمطار في الخزانات الأرضية والآبار المنزلية للاستفادة منها في الاستخدامات المختلفة قبيل كل موسم مطري.

ويقول وزير المياه والري حازم الناصر»نشدد على حصاد مياه الأمطار،لأننا نعده مصدرا مائيا إضافيا يمكن أن يوفر ما يزيد على 43 مليون متر مكعب سنويا».

ويزيد»هنالك قرار لمجلس الوزراء أوجب كل عقار جديد حفر خزان تجميعي للمياه لا يقل حجمه عن 12مترا مكعبا «، داعيا» البلديات وأمانة عمان الكبرى إلى ضرورة عدم الاستعاضة عنه بالغرامة المالية».

وتواجه المملكة تحديات مائية تتمثل باختلال معادلة التوازن بين الطلب و المتاح جراء النمو السكاني الكبير والتي يعد الأردن فيها ضمن القائمة الأعلى عالميا حيث تبلغ النسبة حوالي (2,8% ) إضافة للعوامل الأخرى كالهجرات القسرية وموجات اللجوء والتي شكلت أكثر من 25% من إجمالي عدد السكان في المملكة مما انعكس بشكل كبير على تراجع حصص الفرد من المياه إلى اقل من 120 مترا مكعبا سنويا أي اقل من 16% من مستوى خط الفقر المائي العالمي.

وفي ظل ذلك، يدعو الناصر المواطنين إلى العودة إلى العمل بمزراب الحوش و تطويره لمزراب العمارات لتجميع مياه الأمطار.

ويقول» الواقع المائي والاضطلاع بالمسؤولية الوطنية يحتم علينا جميعا التشارك مع الوزارة في الإعداد الجيد بما يضمن أعلى درجة من درجات الحفاظ على المياه،وذلك يكون بالبدء بحصاد مياه الامطار على أسطح المنازل والمدارس والمؤسسات والجامعات وأماكن العبادة والمزارع».

ويضيف»أن تجميعها بالأساليب المختلفة في مكان ملائم من خلال تكنولوجيات عديدة وذات كلف بسيطة وتجميعها في الخزانات المتاحة من اجل إعادة استخدامها يوفر كميات مياه مجانية عالية الجودة ذات نقاء كبير وتوفير قيمتها المالية ويحد من نقص المياه».

في العقد الأخير،ظهرت أثار التغير المناخي واضحة على الموارد الطبيعية عامة والموارد المائية خاصة في الدول التي تعاني من شح في مواردها المائية كالأردن لوقوعها ضمن النطاق الجاف وشبه الجاف من الكرة الأرضية حيث كثفت «الوزارة» من جهودها لواجهة هذا الواقع في ظل اللجوء السوري وتراجع المصادر المائية وخاصة تراجع مياه الينابيع والمياه والجوفية.

وهو ما دعا الوزارة إلى تبني خطط طويلة الأمد لتعظيم الاستفادة من مياه الأمطار من خلال التوسع بطاقة التخزين في السدود لتصل إلى 400 مليون متر مكعب وكذلك الحفائر الصحراوية لحقن المياه الجوفية بكميات اكبر من المياه.

ويقول الناصر في كمية المياه التي يمكن جمعها من العقارات»أنها تعتمد على عدة عوامل منها مساحة السطح ومعدل الهطول (ملم) وكذلك معدل الجريان (متر/ ثانية) «.

ويوضح» أن كمية المياه التي يمكن تجميعها لمنزل مساحته 150 مترا مربعا وفي منطقة يهطل عليها أمطار بمعدل 350 ملمترا سنويا هي حوالي 50 مترا مكعبا من المياه النقية وهي تماثل حوالي30% من معدل الاحتياجات المنزلية المعتدلة».

ويزيد»هذه الكمية هي الاحتياط الاستراتيجي للمنزل وبخاصة في فصل الصيف حيث ارتفاع في حدة الطلب على المياه وبنفس الوقت مواجهة أي زيادة في الطلب أو أي انقطاع للمياه لأي سبب من الأسباب».

ويشرح»بحسبة بسيطة لو افترضنا أن 20% من مجموع مباني المملكة تقوم بالحصاد المائي لأمكن جمع حوالي 43 مليون متر مكعب سنويا أي 16% من المياه التي يستخدمها المواطنين على أساس استخدام 253 مليون م3 حيث سيتم زيادة الوفرة المائية للمنزل بمعدل 30% كذلك تخفيض قيمة فاتورة المنزل المائية بنسبة لا تقل عن 40%».

ويختم»ما على المواطن إلا تنظيف السطح المراد استخدامه قبيل كل موسم مطري للتخلص من الشوائب الجوية والأرضية والبدء بالجمع مع أي هطول مطري كذلك في المزارع من خلال حصاد الأمطار عن أسطح البيوت البلاستيكية وتجميعها في برك لري المزروعات.» الراي

دبي - شووفي نيوز -قامت سانت أونوريه بإهداء المرأة المحبة للأناقة، الإصدارات المطورة لساعات أوبرا الفاخرة، لتتناسب مع شخصية المرأة العصرية المحبة للجمال.
وتشتهر تشكيلة "أوبرا بيانو" الأنيقة والجميلة من سانت أونوريه دائما بتقديم طرق جديدة للمرأة الأنيقة والمحبة للجمال، للتعبير عن سحرها الذي لا يُقاوم. تتألق ألوان هذا الموسم العصرية الساطعة على أحزمة التشكيلة الجديدة القابلة للتبديل، وهي ميزة جعلتها التشكيلة الأفضل مبيعا منذ عام 2012. في الواقع يبرز الجلد المسجل الذي يخطف الأبصار على المنحنيات الجذابة لساعة أوبرا الشهيرة من سانت أونوريه لشكل أكثر أناقة.
البرتقالي، الأصفر، الأخضر والوردي: تركز العلامة على ألوان زاهية تمنح المرأة الإحساس المرهف والطاقة الإيجابية، وتمزج بين الكلاسيكية والعصرية ضمن المجموعة، الأزرق السماوي، البيج والأسود  لتتناسق مع أزياء النهار وأزياء المساء للمرأة الأكثر أناقة.
سبعة ألوان وكثير من الخيارات التي تناسب ذوقك، بفضل نظام عبقري جدا يسمح بتغيير الحزام بطرفة عين. لا تزال أوبرا "بيانو"، مفهوم سانت أونوريه الفريد، تحافظ على كل سماتها المميزة: تصميم متطور بأقران تمتد بشكل جميل ورائع حول العلبة، الاختيار من بين قُطرين: 33 و37 مللم، وميناء مصنعة ببراعة من عرق اللؤلؤ الأبيض ومرصعة بست ماسات.
ومن المؤكد أن هذه النسخ الجديدة ستسحرك بإغرائها المتألق.
أوبرا "إصدار بيانو" – المواصفات الفنية
-    علبة من الاستنلس، قطرها 35 أو 37 مللم
-    بلور الزفير
-    ميناء عرق اللؤلؤ الأبيض، مرصعة بـ 6 ماسات (0.02 قيراط)  
-    آلية حركة كوارتز، 3 عقارب
-    التاريخ عند الساعة 4
-    مقاومة تسرب المياه حتى 30 متر
-    يأتي الطاقم مع 7 أحزمة جلدية لامعة أخرى قابلة للتبديل (بألوان الوردي، الأخضر، الأصفر، البرتقالي، الأزرق، الأبيض والأسود)
-    سويسرية الصنع

لندن - هل أنت ممن يكرهون وقت الصباح؟ ربما تغير رأيك بعد قراءة هذه الدراسة، إذ اكتشف الباحثون أن الوقت الأمثل لممارسة العلاقة الحميمية هو الصباح الباكر.

وفقاً للبحث، تعتبر الساعة السابعة والنصف صباحاً أفضل وقت لممارسة العلاقة الحميمية، لأنَّ مستويات الطاقة تكون في أعلى حالاتها، بعد أن يحظى الجسم بنومٍ جيد أثناء الليل، أي أننا جميعاً نمتلك قوةً جسدية أكبر في الصباح.

بالإضافة إلى هذا، يقول الباحثون إنَّ إفراز هرمون الإندروفين بسبب ممارسة الجنس يُخفِّض ضغط الدم ويقلل التوتر، ما يُشعرنا بالنشاط لبقية اليوم.

وقد أجرى الباحثون، نيابةً عن شركة Forza Supplements للفيتامينات والمكملات الغذائية، دراسةً على الساعات البيولوجية لألف شخص، ثم استنتجوا الأوقات المثالية خلال اليوم للقيام بالأنشطة، بهدف "الاستمتاع بالحياة إلى الدرجة القصوى" في الصباح الباكر.

الوقت الأمثل لتناول وجبات الطعام

وقال الباحثون إنَّ الساعة السابعة والربع صباحاً هي أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار، والثانية عشرة والربع ظهراً هي الوقت الأفضل لتناول وجبة الغداء، والسادسة مساءً هي الوقت الأفضل لتناول العشاء، مضيفين أنَّه من الضروري الحصول على السعرات الحرارية بشكلٍ متوازن طوال اليوم.

أما وقت الوجبات الخفيفة فيأتي غالباً في الساعة 3:30 ظهراً، حين نبدأ في التباطؤ في العمل، والساعة 8:15 مساءً في أثناء الاسترخاء أمام التلفاز.

الوقت الأمثل لمهام العمل

وبينوا أن معدلات التركيز تصل إلى أعلى مستوياتها خلال الساعات الثلاث الأولى بعد الاستيقاظ، لذا يفضل أن نقوم بمهام العمل التي تتطلب تركيزاً عالياً في الساعة 9:45 صباحاً.

وبعد ساعة، في الساعة 10:45 صباحاً، تبلغ مستويات الضغط أقصاها، ويحدث هذا غالباً في بداية الأسبوع حين تكتظ قوائم المهام بالأمور التي يجب القيام بها، لذا فهذا الوقت هو الأفضل لتحظى بقليلٍ من الاسترخاء.

متى ننام؟

وقال الباحثون إنَّ الساعة العاشرة وعشر دقائق مساءً هي أفضل وقت للنوم، إذ تكون لديك عشرون دقيقة للاستغراق في النوم، وتسعون دقيقة لتمر مرحلة النوم الخالية من حركة العين السريعة، وهي مرحلة النوم التي تقل فيها حركة العين أو تنعدم تماماً، ويصير النوم فيها عميقاً ويعيد للجسم طاقته، والتي تحدث على الأرجح قبل منتصف الليل.

ممارسة الرياضة: الحرق صباحاً والعضلات مساءً

كما حددت الدراسة الوقت الأمثل في اليوم لممارسة التمارين الرياضية. إذ لاحظ نصف المشاركين (54%) أنَّ نسبة حرقهم للسعرات الحرارية نتيجة ممارسة الجري كانت في أفضل معدلاتها حين مارسوا الجري قبل وجبة الإفطار في الساعة السابعة صباحاً تقريباً.

وكشفت الدراسة كذلك أنَّ مستويات القوة تُبني خلال اليوم، وأن 52% من مرتادي الصالات الرياضية الذين يرفعون الأثقال يكونون أعلى كفاءةً في التمارين بعد انتهاء العمل، أي أنَّ الوقت المناسب لممارسة الرياضة هو السادسة والنصف مساءً تقريباً.ه ب

عمان- شووفي نيوز - أقامت شركة زين يوم الجمعة كرنفالها العائلي الثاني في جاليريا مول (جالكسي بارك) في عمان، والذي استمر من الساعة الثانية ظهراً وحتى العاشرة مساءً واشتمل على العديد من النشاطات والفعاليات المتنوّعة لجميع أفراد العائلة وتقديم العديد من الجوائز القيمة بالاشتراك مع جالكسي بارك
وحضر الكرنفال العديد من المواطنين وعائلاتهم الذين استمتعوا بيوم عائلي مليء بالأجواء الترفيهية والعائلية المميّزة والمليئة بالمفاجآت والمسابقات التي شارك بتقديمها الفنان الكوميدي أبو الغور، كما استفاد الحضور من العرض الخاص الذي قدمته زين بالتعاون مع جالكسي بارك للحصول على رصيد إضافي لألعاب جالاكسي بارك عند الدفع بواسطة (زين كاش) المحفظة الإلكترونية على الهاتف المحمول
ويأتي كرنفال زين للعائلات ضمن استراتيجية الشركة لاستمرار تواصلها مع المواطنين في مختلف المحافظات، حيث أقامت زين كرنفالها العائلي الأول في اربد سيتي سنتر (جالكسي بارك) في محافظة اربد يوم الجمعة الموافق 11 آب كما وستستكمل زين كرنفالاتها في الاسبوع القادم في العاصمة عمان حيث ستقيم كرنفالا اخر يوم الجمعة الموافق 25 من الشهر الحالي في سيتي مول (طابق المطاعم) في العاصمة عمان.
كما اشتمل الكرنفال على أكشاك مخصصة لمساعدة زوار الكرنفال على فتح محافظ الكترونية متنقلة وشرح كيفيىة استخدام خدمة "زين كاش" التي تتميز بكونها آمنة وسهلة الاستخدام، حيث تتم جميع الحركات الإلكترونية المالية بسلاسة وسرية مطلقة، كما وتساعد الخدمة على توفير الوقت وتكاليف التنقل للمشتركين. وإلى جانب ذلك، فإنها تسمح لهم بإجراء عمليات الدفع والتحويل من أي مكان، حتى خلال التجوال الدولي.

واشنطن - شووفي نيوز - يستعد النجم الأمريكي ليوناردو دي كابريو، لتجسيد دور العالم والرسام الإيطالي الشهير، ليوناردو دافينشي (Leonardo da Vinci 1452-1519).
وحسب مصادر مجلة "Variety"، سيؤدي دي كابريو دور دافينشي في فيلم مقتبس عن كتاب السيرة الذاتية للرسام الإيطالي، للكاتب الأمريكي وولتر آيزيكسون، والذي من المتوقع نشره في أكتوبر من العام الجاري. وقد بيعت حقوق استخدام هذا الكتاب في مزاد علني، فازت به شركة Paramount للإنتاج السينمائي، حيث نافستها شركة Universal.

لشبونه - قُتل 13 شخصاً وأصيب 49 آخرون بجروح، إثر سقوط شجرة معمِّرة على جمع من المصلين كانوا يشاركون في احتفال ديني في مدينة فونشال، عاصمة جزيرة ماديرا البرتغالية، كما أعلنت السلطات مساء الثلاثاء، 15 أغسطس/آب 2017.
ووقع الحادث ظهر الثلاثاء، حين كان حشد من الأشخاص يحتفلون بذكرى "انتقال السيدة العذراء" في منطقة تبعد حوالي 5 كيلومترات عن وسط المدينة، وتكسوها أشجار معمّرة، وبينها شجرة بلوط عمرها 200 عام، سقطت فجأة على المصلين الذين كانوا محتشدين تحتها.

وقال المتحدث باسم مستشفى فونشال، الجراح ميغيل ريس، خلال مؤتمر صحفي إن 10 من الجرحى حالتهم خطرة، مشيراً إلى وجود 5 أجانب في عداد الجرحى الـ49.

وأوضح أن الجرحى الأجانب هم هولندي واحد و4 من فرنسا وألمانيا والمجر، مشيراً إلى أن الجريح الهولندي غادر المستشفى، في حين أن الأربعة الباقين لا يزالون بحالة حرجة.

ونشرت شبكة "آر تي بي" التلفزيونية العامة شريط فيديو، التقطه أحد الهواة، وتظهر فيه المأساة لحظة حصولها. فبينما كان المصلون يرتلون يسقط فجأة فرع من الشجرة المعمرة على قسم منهم، ليسود الذعر في الحال.

وإثر المأساة أعلنت النيابة العامة فتح تحقيق لجلاء ملابسات الحادث.

وأعلن رئيس مجلس الحكم المحلي ميغيل البوكركي الحداد لمدة ثلاثة أيام.

الصورة تعبيريه

لندن - يظن معظمنا أننا نغسل أسناننا بطريقةٍ صحيحة، وننظفها بالخيط بالقدر الكافي، لكنَّ زياراتنا لأطباء الأسنان عادةً ما تكون مليئة بالمفاجآت، إذ نكتشف إصابتنا بأمرٍ مثل تهيج اللثة، أو التسوس، وغيرها من الأمراض العديدة التي تصيبنا.

وتقول جيسيكا هيلبورغ، طبيبة جراحة الأسنان والعميد المساعد بكلية جامعة نيويورك الأميركية لطب الأسنان في حديث للنسخة الأميركية لـ"هاف بوست"، إنَّ هناك جزءاً مهماً في الفم ينسى معظم الناس غسله: "ينسى الناس أحياناً غسل الجزء الداخلي للأسنان، وهو الجزء الذي يواجه اللسان والحلق".

والسبب أن هذه المناطق لا نراها حين ننظر في المرآة، لكن الترسبات وبقايا الطعام يمكن أن تتراكم في هذه الأماكن، لذلك فغسلها أمر ضروري تماماً كغسل الجزء الأمامي الذي نراه في المرآة بسهولة".

وأضافت أنَّنا لا نغسل أسناننا لوقتٍ كاف (إذ اقترحت غسل الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل يومياً)، وأنَّنا ربما نضغط على أسناننا بطريقةٍ خاطئة في أثناء غسلها.

وأوضحت قائلةً: "استخدام قدر كبير من الضغط أثناء الغسل يمكن أن يدمر اللثة ويكشط الأسنان بشكل ضعيف أثناء غسل الأسنان وهو غير فعال كذلك، لذلك فالدرجة المناسبة من الضغط هي الدرجة التي تشعرك بالراحة، ولا تسحق شعيرات الفرشاة (هذا ما يفعله الضغط الكثير)، وتترك أسنانك نظيفةً حقاً".

بالإضافة إلى أنَّ فرك الأسنان بالفرشاة ذهاباً وإياباً لمسافةٍ طويلة داخل الفم ليس فعالاً مثل الفرك لمسافاتٍ قصيرة، لأنَّ المسافات القصيرة تسمح لك بالوصول إلى المناطق بين الأسنان بصورةٍ أفضل.

يُنصَح باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة، لأنَّ الشعيرات الخشنة قد تدمر اللثة، وقد تكون غير مرنة بالقدر المطلوب لإزالة التراكمات.

الفرشاة الناعمة هي الأفضل سواء كانت تُستخدم يدوياً أم تعمل بالكهرباء، واختر الحجم المناسب الذي يُشعرك بالراحة، وتجنب أن يكون كبيراً لا يناسب الأجزاء الجانبية من أسنانك.

أما عن معجون الأسنان فتقول جيسيكا، "يساعد معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد في تقليل خطر الإصابة بالتسوس أو التجويفات، وبالطبع إذا كان المعجون يسبب التهيج أو الحساسية يجب تجنبه فوراً".

وللمحافظة على نظافة الفم، تنصح جيسيكا باستخدام خيط الأسنان يومياً، وغسل اللسان، واستخدام الفرشاة الدقيقة المخصصة لتنظيف ما بين الأسنان.