برلين- أداء أعضاء الجسم لوظائفها بشكل سليم والاحتفاظ بمظهر صحي للبشرة والشعر، يتطلب شرب كمية من الماء يوميا، حددها الخبراء بحوالي 1,5 لتر. ولا تقتصر فوائد الماء على الصحة الداخلية والخارجية للجسم فحسب، بل إن الدراسات الحديثة تشير إلى أن شرب الماء يساعد على التخلص من السمنة أيضا.

وسبق وخلصت دراسات إلى أن تناول كوب كبير من الماء أثناء الطعام، يقلل من السمنة. وامتدادا لهذه الدراسات، قام باحث هولندي في شؤون التغذية، باستخدام تقنيات دقيقة في التصوير لرصد التغيرات التي تحدث في المعدة والمخ أثناء تناول الماء.

وأظهرت النتيجة التي نشرها موقع "بيلد دير فراو" الألماني، أن فاعلية الماء تزيد بزيادة كميته، بمعنى أن تناول ما لا يقل عن 350 ميللترا من الماء أثناء تناول الطعام يضاعف من حجم محتوى المعدة كما يحفز مراكز الإحساس بالشبع بالمخ في نفس الوقت. ويعني هذا أن من يشرب الماء أثناء الطعام، يشبع أسرع وبالتالي يحصل جسمه على سعرات حرارية أقل وهي كلها أمور تساعد على تحقيق الهدف المنشود بإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية قاسية ودون الشعور المزعج بالجوع وافتقاد الطعام.

في الوقت نفسه تحتاج خلايا الجسم لكمية كبيرة من السوائل لإتمام عملها بشكل مثالي. فعندما يشرب الإنسان أربعة أكواب فقط من الماء خلال اليوم، فإن عملية الأيض تكون ضعيفة، أما تناول 12 كوبا من الماء يؤدي لزيادة فاعلية الأيض.

لكن استخدام الماء كوسيلة لخفض الوزن لا يحتاج لشرب الماء فقط، بل تناول الأغذية الغنية بالمياه، لأن هذا يطيل من فترة الإحساس بالشبع.

هكذا تواجه نسيان شرب الماء

يواجه الكثيرون مشكلة نسيان شرب الماء خلال اليوم لاسيما مع ضغوط العمل أو مع تراكم الواجبات المنزلية وغيرها. ثمة بعض النصائح التي أوردها موقع "بيلد دير فراو" والتي يمكنها أن تساعدك في الحصول على الكمية الكافية من الماء يوميا وهي:

-اجعل من تناول الماء قبل وبعد الطعام روتينا دائما

-اختر الأكواب الكبيرة لشرب الماء وتأكد من شرب الكوب كاملا في كل مرة

-ضع في بداية ا ليوم 1,5 لتر من الماء في أماكن متفرقة من المنزل، وتأكد من الانتهاء من شربها جميعا بنهاية اليوم.

-لا تنتظر أن تشعر بالعطش حتى تشرب، لأن هذا يعني أن عملية الأيض باتت بطيئة بالفعل، لذا اشرب دائما ولا تصل لمرحلة العطش.(dw)

دبي- خاص - أقامت مجلة "سيدتي" حفل سحورها السنوي، مساء يوم الإثنين  الموافق 05/06/2017،في فندق والدروف أستوريا بجزيرة نخلة جميرا في دبي، تحت عنوان "بادر بالخير" وهو شعار الحملة الإنسانية التي أطلقتها في شهر رمضان المبارك لتحقيق مبادرات مجتمعية وإنسانية، وتعميم ثقافة التطوع في المجتمع، والتي جاءت متناغمة مع عام الخير 2017، الذي أعلنته دولة الإمارات العربية المتحدة في ديسمبر الفائت ويتضمن 1400 مبادرة إنسانية، وتشجيعاً على الأعمال الخيرية  بمختلف أنواعها، ومد جسور المحبة وتعزيز التعاون المجتمعي،وإيماناً منها بالدور الاجتماعي للإعلام.

حضر المناسبة لفيف من شخصيات المجتمع الإماراتي والعربي المعروفة بالإضافة إلى إعلاميين ونجوم فن وأناقة وتواصل اجتماعي.

في بداية الحفل رحب رئيس التحرير محمد فهد الحارثي بالحضور، من خلال كلمة ألقاها أكد فيهاعلى أن الخيريتجاوزمعناها التقليدي من التبرعات إلى التعليم والمساعدات النوعية،كمايقال: أنت عطي سمكة لفقيرهي صدقة، ولكن أن تعلمه كيف يصيدها فهوالخيربعينه.

وأضاف: هناك تفاعل في السوشيال ميديا عبرمواقعنا،ولقي الهاشتاق "بادربالخير" تجاوباً كبيراً،إننانحتاج أخباراً إيجابية،والشهر الفضيل هذامناسبة لإلقاءالضوءعلى الخيرالذي فينا.

وتابع قائلاً: لقد وجدت تفاعلاً في مدن عربية مختلفة،حيث ارتبطت الحملة بمشاريع خيرية وإنسانية،وهناك مشاريع مثل تمويل دراسة أطفال محتاجين،أوفتح فرص لشباب أوشابات من ذوي المواهب الذين يبحثون عن فرص لهم.

واستطرد الحارثي: "سيدتي" لها قصة نجاح وهي على امتداد تاريخ من النجاحات. فمبادرات سيدتي ضدالعنف الأسري وضد زواج القاصرات وحملة التوعية بمخاطرالسمنة وحملةحماية اللغة العربية وحملةلأطفال الحدود وحملةنتزوج رغم الظروف،كل هذهالحملات هي جزءمن المسؤولية الإجتماعية.

وآخرالمشاريع التي أطلقته "سيدتي"هومشروعabout" her"وسيكون مشروعنا المقبل إطلاق الموقع باللغةالفرنسية والإسبانية.

بعد ذلك قدم الحارثي بهذه المناسبة دروع شكر لعدة جهات وشخصيات من داعمي حملة  "بادر_بالخير" تعبيراً رمزياً لكلمة شكراً من "سيدتي" على دعمهم للمبادرات الإنسانية وهم : الدكتور أيمن بياع سفير النوايا الحسنة، ومريم عثمان المديرة العامة لمركز راشد لعلاج ورعاية الطفولة، وفريق غياث التطوعي وقسم المسؤولية المجتمعية، في جمارك دبي يمثله قائد الفريق فؤاد الشحي وميسون نرش مسؤولة الفعاليات، ورشا المطوع صاحبة  مبادرة "أطلق العنان لرائد الأعمال بداخلك" لعام الخير، والكاتب جمال الشحي المدير العام لدار الكتب والنشر والتوزيع، والأمين العام لجائزة الإمارات للرواية، وفتحي جبر عفانة سفير منظمة الأسرة العربية 2017، وسفير النوايا الحسنة في المجلس الاقتصادي والاجتماعي بالأمم المتحدة، وبعدها تم التقاط الصور التذكارية.

تخلل الحفل الذي طغى عليه الجو العائلي والألفة بعيداً عن التكلف، فقرات مختلفة من عروض فيديو ولوحة ذات طابع إنساني قدمها أربعةأطفال اثنان منهم من مركز راشد وطفلين آخرين هما سفراء مبادرة "#بادر_بالخير" برعاية مجلة وموقع سيدتي ومبادرة "مستقبلهم أمانة" تحدثا فيها عن تجربتهما.

وقد أعرب الحاضرون عن سعادتهم الغامرة بهذه المناسبة، التي حملت في طياتها بعداً إنسانياً راقياً، تجسد في هذه المبادرة الخيرة من "سيدتي"، وأكدوا دعمهم الكامل لها.

عمان - شووفي نيوز - قرر مجلس نقابة الصحفيين الاردنيين خلال جلسة له اليوم الاحد برئاسة النقيب راكان السعايدة تشكيل اللجان المساندة لعمل المجلس، حيث جاءت على النحو التالي:

لجنة العضوية وتضم الزملاء تيسير النعيمات رئيسا وعضوية كلا من رشيد حسن ووليد الهباهبة وزهير الطاهات وعبدالرحمن ابو حاكمية .

لجنة التدريب وتضم الزملاء جمال شتيوي رئيسا وعضوية الزملاء مكرم الطراونة وعماد عبدالرحمن ومشهور ابو عيد ومحمد خير بشتاوي .

لجنة الحريات العامة وتضم الزملاء عبدالحكيم قرالة رئيسا وعضوية كلا من ابتسام العطيات وماهر الشريدة وحمزه العكايلة وغازي السرحان ومحمود الطراونة ومنير القرالــة .

لجنة الخارجية وتضم الزملاء الدكتور نبيل الشريف رئيسا وعضوية كلا من ليندا معايعة ورانيا الهندي وعادل قموه وجهاد العدوان وسليمان الحراسيس ورانيا تادرس .

اللجنة الاجتماعية وتضم الزملاء جميل البرماوي رئيسا وعضوية الزملاء سناء الشوبكي وشاكر الخوالدة ومحمد القراله ومحمد خويلة وتغريد السعايدة وبسمه الحجايا .

اللجنة الثقافية وتضم الزملاء عطالله الحجايا رئيسا وعضوية رمزي الغزوي ومحمد عقاب الخصاونة وعزيزه علي وفاتن الكوري وابراهيم السواعير ومعتصم الرقاد .

لجنة فلسطين وتضم الزملاء عبدالله ربيحات رئيسا وعضوية منير عبدالرحمن ومحمد غنام وعبدالله القاق وجاسر العزه .

لجنة المراة وتضم الزملاء كوثر صوالحة رئيسا وعضوية مها صراوي وامال جراب وموزه فريحات وخلوي جويحان .

اللجنة التاديبية الاولى وتضم الزملاء سليمان البرماوي رئيسا وعضوية نسيم عنيزات وعبدالكريم الوحش .

اللجنة التاديبية الثانية وتضم الزملاء عبدالمجيد ابو خالد وعضوية رامي الامير وعبدالله الحوت .

كما اقر المجلس تاجيل تشكيل مركز التدريب وذلك من اجل المزيد من الدراسة ليتم اختيار فريق عمل قادر على الاستجابة للمتطلبات التدريبية للمركز .

جدة -أكد مختص علاقات عامة وإعلام أهمية بناء علاقة عمل مثالية مع وسائل الإعلام، تقوم على الشراكة، وليس الاستخدام اللحظي أو الوقتي، حتى لا يشعر العاملون في المجال الإعلامي بأنهم مجرد وسيلة يستخدمونها.

وحدد عبد الله عنايت، العضو المؤسس ومدير العلاقات الإعلامية بشركة W7worldwide العالمية المتخصصة في تقديم الاستشارات الاستراتجية والاعلامية، سبعة عوامل تضمن علاقة جيدة مع شبكة وسائل الإعلام، أولها بناء العلاقة على أسس الشراكة، ثم التحدث ببلاغة، حيث ينبغي على رجل العلاقات العامة أن يأخذ في اعتباره بعض النقاط المهمة قبل المضي في التحدث مع وسائل الإعلام، كمعرفته لاسم الصحفي وخلفيته الصحفية، والمؤسسة الإعلامية التي ينتمي إليها، ونوعية الجمهور الذي تخاطبه هذه الوسيلة، مشدداً على أهمية الاهتمام بالمظهر العام.

ونصح رجل العلاقات العامة بتجنب الإجابة أبداً بكلمة "لا تعليق"، حيث سيبدو وكأن هناك شيء يتم اخفاؤه، حيث من الأفضل أن يقول للصحفي أنه ليس لديه الإجابة، ولكن يجب عليه دائماً الحرص على الإجابة عن الأسئلة.

وطالب بعدم تفويت الفرصة في التواصل وتعريف وسائل الإعلام بعملهم وتجاربهم، وإعداد النقاط الخاصة بهم التي يودون التحدث عنها قبل إجراء المقابلة بحيث لا تزيد عن ثلاث نقاط هامة على الأكثر وصياغة هذه النقاط بشكل يتماشي مع احتياجات واهتمامات الجمهور.

وأوضح عنايت أن من المهم أن يختار رجل العلاقات العامة الوقت المناسب للاتصال بالصحفيين، والتجاوب معهم، ومتابعتهم على وسائل التواصل الاجتماعي، وإرسال رسالة إلكترونية إلى الصحفي أولاً قبل الاتصال به، لأن معظم الصحفيين ليس لديهم الوقت الكافي للاتصال.

وقال عنايت: "إن من المهم أن يقنع العاملون بالعلاقات العامة والإعلام الصحفيين بنشر تقاريرهم مهنياً، لأن الصحفيين الجيدين يكونوا مشغولين بالكثير من  الموضوعات لأصحاب الأعمال كل يوم، مع إرسال الموضوع إلى الصحفي باسمه، ومناقشته وعرض رأيهم في كتاباته، وأن تكون جميع المعلومات اللازمة متاحة عند طلب النشر".

وأشار عنايت إلى عامل مهم وهو التواصل مع الصحفيين على المستوى الشخصي، بجعل الصحفي صديقاً، ومساعدته عندما يكون في حاجة لذلك، ، حيث يحتاج إلى التواصل مع الصحفي ليس فقط بطريقة مهنية، ولكن بطريقة إنسانية أيضاً.

وشدد على أهمية مواجهة المشكلة وحلها، إذ يجب أن يكون رجل العلاقات العامة مبتكراً ولديه العلم بكيفية التصرف في الحالات الحرجة، فعندما يواجه مشكلة عليه بالحفاظ على هدوئه والتفكير من خلال وضع الخطة والحقائق، وعدم الاندفاع نحو المشاكل حيث السيناريو الأسوأ، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية قد تتسبب في نهاية المطاف بمزيد من الضرر، مطالباً بالابتكار عند حل القضايا، والبعد عن الهجوم على وسائل الإعلام، والتحلي بالمهنية  عند التعامل مع المشاكل.

كما بين عنايت أن رجل العلاقات العامة يجب أن يتحلى بالذكاء والسلوك الجيد، وأن يكون محل ثقة للصحفي، وأن يكون حاداً، وذكياً ودقيقاً، وأن يركز في الموضوع الذي يتحدث فيه، وبصفة رسمية ووجه مبتهج.

وأشار إلى أن من المهم أن يُعرّف رجل العلاقات العامة بنفسه، ويتسم بالاطلاع والبحث في مجالات أخرى بصفة عامة، والاطلاع على الموضوعات التي قامت بتغطيتها وسائل الإعلام، وقراءة المزيد عن تلك الموضوعات، والإلمام بقواعد وسياسات وسائل الإعلام لخلق بيئة تفاعلية لوسائل الإعلام والصحفيين.

كما نصح عنايت رجال العلاقات العامة بأن لا يفترضون في أنفسهم المعرفة بدون العمل على زيادة معلوماتهم عن طريق البحث والقراءة، داعياً إياهم إلى ترك المجادلة والانغماس في التفاصيل الصغيرة، والاحتفاظ بموقف هادئ ومتزن، وأن يكون حديثهم متسماً  بالبهجة وجاداً في النقاط الرئيسية.

 

عمان - شووفي نيوز - تنعى وكالة شووفي نيوز الاخباريه وفاة الزميل المصور جمال نصر الله وتتقدم من عائلته وللاسرة الصحفية باحر مشاعر العزاء وانا لله وانا اليه راجعون 

عمان - شووفي نيوز - وزع مجلس نقابة الصحفيين اليوم الأحد خلال اجتماع ترأسه الزميل راكان السعايده بالتوافق والانتخاب.
وأسندت المهام للزملاء على النحو التالي: زين الدين خليل امينا للسر وعمر محارمة امينا للصندوق والناطق الإعلامي علي فريحات وهبه الصباغ نائبا لامين السر وهديل غبون نائبا لامين الصندوق.
كما وزع المجلس مهام اللجان على النحو التالي فايز ابو قاعود عضو لجنة التدريب باتحاد الصحفيين العرب وخالد القضاة عضو لجنة الحريات ومؤيد ابو صبيح منسق للجان الداخلية وفيصل بصبوص منسقا لفرعي النقابة في الشمال والجنوب.
وأكد الزميل السعايده خلال الاجتماع أهمية تضافر الجهود الجماعية وبث روح التعاون للارتقاء بالعمل النقابي وخدمة الزملاء في المهنة من خلال رسم الاولويات التي تنسجم مع مطالب الهيئة العامة.
كما اكد السعايدة اهمية التواصل مع الزملاء في الهيئة العامة والمؤسسات الصحفية للتعرف على ابرز القضايا والاحتياجات لان المرحلة تحتاج الوقوف صفا واحدا لمواجهة التحديات التي يواجهها الصحفيين، لافتا الى اهمية تطبيق القوانين والانظمة والتعليمات من اجل رسم صورة واضحة وناصعة ومشرفة لمسيرة عمل النقابة.
واكد اعضاء المجلس حرصهم على العمل والانجاز بروح الفريق الواحد لانجاز كافة الملفات التي تتعلق بالاستثمار والهم المعيشي للصحفيين ومتابعة ارض الغباوي من اجل ادخالها في التنظيم وتحسين خدمات البنية التحتية فيها.

عمان -قرر رئيس تحرير الراي الزميل طارق المومني تعيين الزميل خليل الشوبكي نائبا له ,يتقدم الزميل رئيس تحرير وكالة شووفي نيوز الاخباريه  باجمل التهاني والتبريكات من الزميل الشوبكي متمنيا له التوفيق في مهمته والنجاح لخدمة المؤسسة الصحفية الاردنية .
يذكر ان الزميل الشوبكي يعمل في الراي منذ اكثر من ربع قرن وكان الى عهد قريب مساعدا لرئيس التحرير ومشرفا على صفحة الكتاب والملاحق الاسبوعية.

 عمان - شووفي نيوز - تفاعلت قضية صحيفة الدستور وتصاعدت الامور بشكل دراماتيكي بعد تسريب وثيقة شراء سياره لرئيس مجلس الاداره  وتاليا بيان من العاملين في صحيفة الدستور حول العبث بأموال الصحيفه من قبل المدير ورئيس مجلس الإداره
بسم الله الرحمن الرحيم
بيان من العاملين والصحفيين في جريدة الدستور
صدم العاملون والصحفيون في جريدة الدستور من استمرار العبث الإداري والمالي في صحيفتهم من قبل الإدارات المتلاحقة واخرها ادارة الوزير السابق محمد داودية فبعد أن تحمل عاملوا الدستور انقطاع رواتبهم مدة تزيد عن العام لم تدفع حتى الان اضافة الى عدم دفع رواتب معظمهم منذ شهرين وقد تحملوا ذلك من أجل الحفاظ على صحيفتهم حتى فوجؤا بما يلي:

1- قيام رئيس مجلس الإدارة الجديد محمد داودية بشراء سيارة خاصة مسجلة بإسمه بمبلغ ثلاثين الف دينار على حساب الجريدة علما بأنه لم يمضي على تعيينه اكثر من اسبوعين.
2- في الوقت الذي لم يتقاض عدد كبير من العاملين رواتبهم لثلاثة اشهر متتالية نجد ان الادارة قد صرفت لنفسها جميع الرواتب على أسس الشللية والمحسوبية دون اعتبار لأي معيار اخلاقي عادل .
3- في الوقت الذي تم فيه تعيين رئيس مجلس ادارة جديد لانقاذ المؤسسة الا اننا تفاجأنا بأنه لا يحمل اي حلول سوى شراء سيارة خاصة له ومسجلة ومؤمنة بإسمه ومطالبة الموظفين بمزيد من التحمل والصبر وكأنهم بحاجة الى مواعظ جديدة بعد صبر تجاوز أربعة اعوام.
4- يجد العاملون والصحفيون ان المدير العام حسين الطراونة لا يملك اي خبرة في ادارة الصحف سوى القاء المحاضرات خارج المؤسسة واثناء العمل الرسمي ولم يقدم للمؤسسة أية حلول سوى استلام راتبه الذي يتقاضاه قبل الجميع حيث لا يوجد له اي دينار في ذمة المؤسسة.
5- في الوقت الذي يجب ان تقوم به الصحيفة وادارتها بتحويل الامانات الى البنوك فإننا نجدها تقوم بإقتطاعها دون تحويلها حيث اصبح الكل مطارد لادارة التنفيذ القضائي.
6- إننا نؤكد حرصنا على استمرار الصحيفة وصدورها حفاظا على سمعتها التي رسختها على مدى خمسين عام مضت فإننا ندعو نقابة الصحفيين بالتنسيق مع العاملين في الصحيفة الى ما يلي:
أ-المطالبة بصرف رواتب شهري اذار ونيسان والثالث عشر ٢٠١٧ قبل حلول شهر رمضان.
ب- مغادرة رئيس مجلس الادارة والمدير العام للصحيفة فورا واللذان لم يصبح لهما مكانا بهذه المؤسسة التي بناها العاملون على اكتافهم وجوع اطفالهم قبل ان يأتوا ويعيثوا ما عاثوا بها من الفساد وغيره.
ج- إعادة السيارة الى المكان الذي تم شراءها منه.
د- رفض أي قرار يصدر عن المدير العام اعتبارا من 13/5/2017 بإعتباره فاقدا للشرعية وغير معترف بوجوده.

اعتصام سابق للعاملين في الدستور

عمان- أعلن رئيس لجنة انتخابات نقابة الصحفيين الدكتور خالد الشقران، فجر اليوم السبت، أسماء الزملاء الصحفيين الذين فازوا في انتخابات عضوية مجلس النقابة التي تنافس فيها 30 زميلا على 9 مقاعد.

وتاليا أسماء الزملاء الصحفيين أعضاء مجلس النقابة: خالد القضاة وحصل على 399 صوتا، زين الدين خليل 348، فيصل بصبوص 295، علي فريحات 287، فايز ابوقاعود 266، عمر المحارمة 250، هديل غبون 247، هبة الصباغ 246، ومؤيد ابو صبيح وحصل على 245 صوتا.

وكان رئيس اللجنة الدكتور خالد الشقران أعلن مساء امس الجمعة رسميا فوز الزميل ركان السعايدة بمنصب نقيب الصحفيين الأردنيين بحصوله على 513 صوتا، في الانتخابات التي جرت في المركز الثقافي الملكي وشارك فيها 890 عضوا من أصل 1045 يحق لهم الاقتراع.

وكان الدكتور الشقران قد أعلن أيضا فوز الزميل ينال البرماوي نائبا للنقيب بحصوله على 429 صوتا.(بترا)

عمان -  شوو في نيوز - أعلن رئيس لجنة انتخابات نقابة الصحفيين الدكتور خالد الشقران رسميا مساء اليوم الجمعة فوز الزميل ركان السعايدة بمنصب نقيب الصحفيين الأردنيين بحصوله على 513 صوتا، في الانتخابات التي جرت في المركز الثقافي الملكي وشارك فيها 890 عضوا من أصل 1045 يحق لهم الاقتراع.

وجاء الزميل ماجد الأمير في المركز الثاني بحصوله على 130 صوتا، تلاه الزميل الدكتور حسين العموش بحصوله على 107 أصوات، ثم الزميل فخري أبو حمده الذي حصل على 90 صوتا، ونال الزميل عبد اللطيف القرشي صوتين.

وتواصل لجنة الانتخابات عملية فرز الأصوات لمنصب نائب النقيب وأعضاء مجلس النقابة.