يُعرف خل التفاح باستخدامه الشائع في السلطات والطهي، إلا أن خبراء الصحة كشفوا أيضا أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد.

ويمكن أن يساعد خل التفاح في رحلة فقدان الوزن عند تناوله بشكل صحيح، وفي أوقات محددة. ولآلاف السنين كان يستخدم لتقوية الصحة، ويعد طريقة طبيعية للتحكم في مستويات السكر في الدم، وفقا لـ Healthline.

وعند تناوله قبل تناول وجبة ثقيلة تتكون من الكثير من الكربوهيدرات، يمكن للخل إبطاء معدل إفراغ المعدة وكذلك منع ارتفاع السكر.

وهناك حاجة إلى كمية صغيرة فقط من الخل لإظهار النتائج، وثبت أنه يساعد في تقليل دهون البطن. وقد يكون من الصعب في بعض الأحيان التخلص منها، عند اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام.

وقد يساعد شرب خل التفاح ليلا على خفض نسبة السكر في الدم، ولكن إذا كان هدفك هو فقدان الوزن، يقترح الخبراء شربه طوال اليوم.

ويُصنع الخل من التفاح المخمر عن طريق سحقه وضغط السائل.

وتشير بعض الأدلة إلى أن شرب كميات صغيرة من خل التفاح قبل النوم، قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم في الصباح، ولكن من حيث فقدان الوزن توصي Healthline بشربه قبل الوجبات.

ويمكن أن يقلل تناول جرعة من خل التفاح الممزوج بالماء قبل الوجبات، من معدل تناول الطعام، ما سيساعد بدوره على إنقاص الوزن.

وأظهرت 4 ملاعق صغيرة بحجم 20 مل تقريبا، أنها تقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم وتساعد على فقدان الوزن.

وتحتوي ملعقة كبيرة واحدة على نحو 15 مل من الخل، بمعدل ثلاث سعرات حرارية ولا تحتوي على كربوهيدرات.

ويمكن أن يساعد خل التفاح أيضا في الحد من الرغبة الشديدة في السكر، ما سيساعد في رحلة فقدان الوزن ويقلل من تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم. ويمكن أن يساعدك تقليل السعرات الحرارية عن طريق وضع نظام غذائي، على فقدان الوزن مع ظهور النتائج بسرعة خلال أسبوع واحد.

ويوصى بإضافة رذاذ من خل التفاح إلى زجاجة 1.5 لتر من الماء.

وينبغي أن تكون إضافة زهاء 15-30 مل منه إلى الماء، زهاء مرتين إلى 3 مرات في اليوم كافية وفقا لـ Healthline.

وينصح الخبراء بعدم تناول خل التفاح في شكله المركز لأنه حامضي جدا، ويمكن أن يضر مينا الأسنان.

وفي حين أن هناك القليل من الأبحاث لدعم الكثير من الادعاءات الصحية المحيطة بخل التفاح، فمن المعروف أن له العديد من الآثار المفيدة. ولا ينبغي أيضا استهلاكه بكميات كبيرة، وكمية صغيرة في اليوم ستكون كافية لفقدان الوزن.

ويمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 237 مل من خل التفاح يوميا لسنوات عديدة، إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم أو هشاشة العظام. وقد تؤدي إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي، لتأثيرات فقدان الوزن بسرعة، ويقترح البعض أنه يمكن أن يقلل من دهون البطن في غضون أسبوع واحد.

المصدر: إكسبرس

عمان - شووفي نيوز – وقّعت نقابة المهندسين الأردنيين وشركة توليد الكهرباء المركزية، اتفاقية تعاون من أجل تدريب المهندسين حديثي التخرج، اليوم الاثنين، بحضور نقيب المهندسين المهندس أحمد سمارة الزعبي، والرئيس التنفيذي للشركة الدكتور مؤيد السمان.

وثمّن نقيب المهندسين علاقات التعاون والتشارك الممتدة بين الجانبين، مبينا أن الشركة سجلت مواقف عديدة في وقوفها إلى جانب النقابة في العديد من الملفات إلى جانب ملف تدريب المهندسين.

بدوره، أكد الرئيس التنفيذي للشركة الدكتور مؤيد السمان، أن الشركة تسعى دائما إلى تعزيز علاقات التعاون مع النقابة لما تتمتع به من أدوار على صعيد الوطن والمهنة والمهندسين.

وحضر توقيع الاتفاقية، الأمين العام للنقابة المهندس علي ناصر، ومساعد الأمين العام لإدارة العمليات المساندة المهندسة نجلاء أبو الهيجاء، وكل من المدير التنفيذي للتشغيل والصيانة في الشركة المهندس موفق علاونة، والمدير التنفيذي للموارد البشرية السيد أحمد اللوزي.

برلين -كثيرون يعانون التعب بسبب قلة النوم والحرمان من نوم هادئ في ليالي الصيف الحارة، لكن التغلب على ذلك ليس بالأمر المستحيل. إليك بعض النصائح البسيطة لتتغلب على حرارة الصيف وتنعم بنوم هادئ

تهوية الغرفة جيدا والاستحمام بماء دافئ يساعدان علي الاستمتاع بنوم هادئ في ليالي الصيف الحارة

 ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف قد تحول دون حصول العديد من الناس على قسط كاف من النوم والاستيقاظ في الصباح مرهقين. هناك من يلجأ إلى المكيفات الهوائية، لكن هناك من يتجنب استخدامها بسبب أضرارها الصحية. لكن التغلب على هذه المشكلة، ليس بالأمر المستحيل، كما كشف موقعWissen الألماني المتخصص في مواضيع العلوم والتكنولوجيا، والذي قدم بعض النصائح والأمور التي باتباعها يمكن التمتع بنوم هادئ رغم حر الصيف.
مختارات
شركة تأمين صحي تنصح بـ"العادة السرية" للتغلب على حر الصيف!
الحمام البارد والمروحة - أخطاء شائعة في التعامل مع موجات الحر

التحضير للنوم من الصباح!

أول نصيحة يقدمها الموقع لقرائه هي فتح نوافذ غرفة النوم وتهويتها بشكل جيد، حتى يعم هواء الصباح البارد جميع أرجائها. ومع ارتفاع درجات الحرارة خلال النهار، يجب غلق النوافذ من جديد وتعتيم الغرفة باستخدام الستائر منعاً لدخول أشعة الشمس إلى الغرفة. كما يوصي الموقع أيضاً بغلق جميع الأجهزة الكهربائية المتواجدة داخل غرفة النوم، لأنها قد تساهم في رفع درجة حرارة الغرفة.

عند المساء ومع انخفاض درجات الحرارة يمكن إعادة فتح النوافذ مرة أخرى لدخول الهواء. لأن النسيم البارد والهواء النقي يساعدان كثيراً على النوم، لكن يجب الحذر لأن التيار الهوائي الذي قد يتسبب في نزلات البرد.
النوم تحت سماء مرصعة بالنجوم على كرسي الشاطئ

هناك من يلجأ إلى الاستغناء عن الملابس والأغطية، لكن فكرة النوم عارياً قد لا تساعد كثيراً، كما جاء في تقرير للموقع، بل على العكس من ذلك. فقد يصاب الأشخاص خاصة أولئك الذين يتعرقون كثيراً بالزكام. وبدلاً من ذلك يُنصح باستخدام الأقمشة الخفيفة والمصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن في ملابس النوم والأغطية.

وجبة خفيفة وحمام دافئ!

إلى جانب درجات الحرارة المرتفعة، الوجبات الثقيلة والمشبعة بالدهون وحدها كافية للحرمان من النوم طيلة الليل، حسب  موقع" Fit For Fun" الألماني والذي حذر من الذهاب للنوم في الليل بمعدة ممتلئة. لأن ذلك يتسبب في إرهاق الجهاز الهضمي طوال الليل، ما يجعل النوم أمراً صعبا للغاية خاصة خلال ليالي الصيف الطويلة. وينصح بدلاً من ذلك الاعتماد على وجبة تحتوي على البروتين، لأنه ليس سهل الهضم فحسب، بل يعمل أيضاً على تعزيز النوم الهادئ بفضل حمض التربتوفان الأميني الذي يساعد على النوم.

يُنصح أيضاً بالتقليل قدر الإمكان من الكافيين أو الكحول قبل الذهاب للنوم وشرب اثنين إلى ثلاث لترات من السوائل وخاصة الماء على مدار اليوم. يفضل ألا تكون المشروبات حارة أو باردة جداً، لأنه على عكس ما هو شائع، فالمشروبات الباردة المثلجة تسخن الجسم بدلاً من منحه الشعور بالبرودة والانتعاش. وما ينطبق على المشروبات، ينطبق أيضاً على الحمام الذي ستأخذه قبل النوم. فالاستحمام بماء دافئ، يفتح المسام ويطلق حرارة الجسم المكبوتة، بالإضافة إلى أنه يساعد على استرخاء العضلات والنوم.

عمان - شووفي نيوز - "تكنو موبايل" تطلق هواتفها الجديدة Spark 5 Pro و    Spark 5المجهزة  بخمس كاميرات في  الاردن بسعر   105 دينار  و 82 دينار  وتعلن عن هاتف Spark 5 Air
•    سيكون الجهازان المدعومان بأحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي، ومزودين  ببطارية بقدرة 5000 مللي أمبير وشاشة بحجم 6.6 بوصة، متاحين للشراء أبتدئا من 20 يونيو , 2020.
عمان، الاردن - 17 يونيو 2020 – أعلنت "تكنو موبايل"، العلامة التجارية الرائدة في مجال تصنيع الهواتف الذكية، عن إطلاق هواتفها الجديدة المبتكرة Pro  Spark 5  و Spark 5 وتضم االهواتف خمس كاميرات وبطارية قوية بقدرة 5000 مللي أمبير، وشاشة بحجم 6.6 بوصة وهو ما يمنح المستخدمين تجربة فريدة من نوعها لعرض الصور ومقاطع الفيديو. ويعمل الهاتفان بنظام تشغيل HI OS 6.0 الجديد كلياً من "تكنو" والمبني على نظام "أندرويد  كيو"، وسيكون الهاتفان  متاحان لدى محلات التجزئة و  المواقع الالكترونية www.emarka-jo.com  و  www.shark-shop.com  بسعر    105  دينار  و 82 دينار على التوالي .
ويقدم هاتفPro  Spark 5 جودة غير مسبوقة للصور ومقاطع الفيديو مدعومة بكاميرا رباعية بدقة 16 ميجا بكسل في الجهة الخلفية من الهاتف بالإضافة إلى كاميرا أمامية بدقة 8 ميجا بكسل.  وتم تجهيز كل من الكاميرات الخلفية الأربع المدعومة بتقنية الذكاء الاصطناعي بقدرات متخصصة مثل عمق الصورة والكاميرا الأساسية وعدسة ماكرو وعدسة الذكاء الاصطناعي، وهو ما يقدم تجربة تصوير استثنائية للمستخدمين ويسلط الضوء على استخدام تكنو موبايل المبتكر لتقنيات الذكاء الاصطناعي.
 
وفي معرض تعليقه على إطلاق الهاتف الجديد، قال السيد طلحة مشارقة, المدير الاقليمي لشركة تكنو موبايل بالشرق الاوسط  : "نواصل رؤية الطلب على الهواتف الذكية المبتكرة في منطقة الشرق الأوسط ويسعدنا إطلاق هاتف Pro  Spark 5 و Spark 5  و Spark 5 Air  في أسواق المنطقة. وباعتبارنا علامة تجارية تأسست على مبدأ الابتكار وقيمة تقنيات الذكاء الاصطناعي، فإن الكاميرات الخمس في هواتف Spark 5 الجديدة ستجذب المستخدمين الباحثين عن هواتف ذكية عالية الأداء بأسعار مقبولة. ويمكن للمستخدمين الاستمتاع بالمزيد من التواصل من خلال وجود أحدث تقنيات التصوير في متناول يديهم، بالإضافة إلى مشاركة المحتوى بسهولة مع الأصدقاء والعائلة من خلال منصات التواصل الاجتماعي".  
 
ويمكن لمحبي التصوير التقاط صور احترافية في مختلف الظروف باستخدام تأثيرات متنوعة، بما في ذلك تأثير البوكيه، والتصوير بالمدى الديناميكي العالي باستخدام الذكاء الاصطناعي (AI HDR) والتصوير باستخدام وضع ماكرو، والتقاط الصور الشخصية بتقنية الذكاء الاصطناعي، وهو ما يحقق الاستفادة الكاملة من الكاميرات القوية الموجودة في هواتفSpark 5. وتقدم الشاشة للمستخدمين تجربة مشاهدة غامرة وفريدة من نوعها بالحجم الكامل.
 
ومن خلال خوارزمية AI Camera 3.0 التي جرى تحديثها والكشف عن مشهد التصوير بتقنية الذكاء الاصطناعي، يمكن للمستخدمين إحداث تغيير جذري على تجربة التصوير الخاصة بهم، وذلك عبر تحسين جودة الصور التي يقومون بالتقاطها، وتحقيق الاستفادة الكاملة من أضواء "الفلاش" الستة الموجودة في الهاتف، والتي تشمل أربعة في الجهة الخلفية واثنين في الجهة الأمامية. ومع وضع تصوير "ماكرو"، يمكن للمستخدمين التقاط صور مقربة للغاية تصل إلى مسافة 4 سنتيمترات من الهدف المراد تصويره، وهو ما يتيح لهم التركيز على التفاصيل المهمة.
وتضم هواتف Spark 5 أيضاً تقنية التصوير بالمدى الديناميكي العالي باستخدام الذكاء الاصطناعي (AI HDR)، والتي تزيد النطاق الديناميكي ليتجاوز الهدف المراد تصويره، وهو ما يتيح للمستخدمين التقاط الصور بأقل قدر من التشويش وأكبر قدر من التفاصيل. ويتميز هاتف Spark 5 بتصميم أنيق ويتوفر بعدة ألوان هي البرتقالي, الازرق و الاخضر البارد.

هواتف  ذكية, قوية ومميز ةللجميع:
•    الكاميرا: كاميرا أمامية بدقة 8 ميجا بكسل، وكاميرا خلفية رباعية بدقة 16 ميجا بكسل مع 4 أضواء فلاش في الجهة الخلفية واثنين في الجهة أمامية على هاتف Spark 5 Pro.
•    البرامج والاتصال والشبكة: واي فاي/بلوتوث 5.0 مع شبكة الجيل الرابع وفتحتين Nano Sim.
•    نظام تشغيل "أندرويد كيو" مع معالج MT6761 وذاكرة64  جيجابايت +4 جيجابايت. يعمل الهاتف بنظام HiOS والذي يعد إصداراً متخصصاً من نظام تشغيل أندرويد. ويتيح نظام التشغيل لمجموعة كبيرة من المستخدمين تخصيص الهاتف دون الحاجة إلى إعادة تشغيل الجهاز. وجرى تجهيز نظام التشغيل أيضاً بتطبيقات تتيح للمستخدمين توفير مساحات من الذاكرة وتجميد بعض التطبيقات، والحد من وصول التطبيقات إلى البيانات، إلى جانب الكثير من المزايا المفيدة الأخرى.  
•    الشاشة: تعد شاشة هاتف  Spark 5 Pro  التي يبلغ حجمها 6.6 بوصة تحفة فنية. فهي تمنح المستخدمين معدل 90.2% من مساحة الهاتف، وهو ما يتيح تجربة مشاهدة أكثر روعة واتساعاً مع دقة شاشة 720*1600 تقدم صوراً ومقاطع فيديو فائقة الوضوح.
•    البطارية: 5000 ميلي أمبير تدوم طويلا مع استخدام أكثر التطبيقات استهلاكا للطاقة.  
- انتهى -

نبذة عن تكنو موبايل
تكنو موبايل هي علامة تجارية رائدة في مجال تصنيع الهواتف الذكية تابعة لشركة ترانشن هولدينغس. وتلتزم العلامة التجارية التي تحمل شعار "توقع المزيد"، بمنح الجماهير إمكانية الوصول إلى أحدث التقنيات بأسعار معقولة، وهو ما يسمح للمستهلكين بالوصول إلى ما هو أبعد من توقعاتهم الحالية وكشف النقاب عن عالم من الإمكانيات. وتتفهم "تكنو" احتياجات المستهلكين من الأسواق المختلفة وتقدم لهم ابتكارات مصممة خصيصاً لأسواقهم من خلال محفظة منتجات تضم الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية والهواتف المتحركة التقليدية. وتحظى "تكنو" بحضور في نحو 60 سوقاً ناشئة حول العالم، وهي داعم رسمي لنادي مانشستر سيتي لكرة القدم. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة: www.tecno-mobile.com.

الكاتبه ساره السهيل

مع الانحسار الجزئي للحظر المفروض على حركة الناس جراء جائحة كورونا، وعودة بعض الانشطة الاقتصادية للعمل، كان الأطفال العاملين والمتسولين أكثر ظهورا في المشهد خاصة عند الاشارات الضوئية وعلى محطات سيارات الأجرة ، ويتوزع نشاطهم بين التسول وبيع بعض المعقمات او المطهرات والمناديل الورقية.

ورغم ان وباء كورونا غير قاتل للاطفال او اقل ضررا عليهم حسبما ذكر بعض العلماء المتخصصين ، الا انهم لم يستبعدوا تأثيره السلبي ، وكونه يجعل منهم مصدرا لنقل الوباء لذويهم والمتعاملين معهم.

وقبل جائحة كورونا قدرت المنظمات الدولية عمالة الاطفال بالعالم بنحو 152 مليون طفل،والجائحة قد تدفع بالمزيد من الاطفال بالعالم الى سوق العمل او التسول ، نتيجة تردي الأوضاع الاقتصادية وتخفيض الرواتب وتسريح بعض من العمالة اليومية المؤقتة .

وفي دولنا العربية لجأت العشرات من الأسر الى دفع اطفالهم لممارسة التسول لتحصيل عائد مالي يلبي حاجاتهم الاساسية من الطعام خاصة بعد نفاذ مدخراتهم خلال الأشهر الماضية من اندلاع الجائحة.

وفي كثير من العواصم العربية والإقليمية ، تفشت ظاهرة التسول بين الصغار والكبار.

وفي مصر فان الازمة الاقتصادية الناتجة عن الجائحة عملت على ارتفاع معدلات الفقر،ومن ثم زيادة الأطفال المتسولين وبائعي المناديل المعطرة على إشارات المرور .

وفي الأردن فان ظاهرة عمالة الاطفال زادت بشكل ملحوظ ، و وفقا للمسح الوطني لعمل الأطفال والذي أجري عام 2016، يقدر عددهم بنحو 76 الف طفل، اضيف اليهم جراء جائحة كورونا المئات من الاطفال المتسولين .

فمع انحسار سوق العمل بات التسول خيارا وحيدا امام عشرات الاسر التي فقدت عائلها بالوفاة المفاجئة أو وقفه عن العمل ، فيصبح الطفل في ظل توقف النشاط الاقتصادي عائلا وحيدا لها عبر احتراف مهنة التسول مع تحول الاطفال العاملين الى متسولين بسبب توقف سوق العمل نفسه.

وفي ايران حيث تفشى الوباء يخشى من إصابة العديد من الأطفال العاملين، فحوالي 9 ملايين طفلا قد يتعرضون لمخاطر فيروس كورونا او يسهمون بنقله ونشره ، خاصة وأن نسبة كبيرة منهم يعمل في جمع القمامة من المنازل .

معظم الاطفال المتسولين بالدول العربية تتراوح أعمارهم بين ٣ سنوات و٩ سنوات،يبيعون مناديل ورقية ومنتجات قد يكون بعضها مغشوشا، ويتجمعون بصفة خاصة على الإشارات الضوئية بالمناطق الصناعية، ويستغلون توقف السيارات ليقتربوا من سائقيها لاستعطافهم وبيعهم ما يحملونه من بضاعة، ويطرقون بأيديهم بشكل متواصل على نوافذ المركبات حتى يتمكنوا من عرض بضاعتهم على قائدي المركبات.

و في العراق حسب احصائية منظمة الطفولة العالمية العام الماضي ان نسبة عمالة الاطفال, وصل اكثر من نصف مليون طفل دون 15 عام في العمل فما الذي جرى عليهم بعد كورونا فلا بد ان العدد ازداد.

ورغم ان معظم الدول العربية لا تسمح بعمالة الاطفال دون سن السادسة عشر، غير ان الواقع يؤكد استمرار عمل الاطفال دون هذه السن، بل وتحول الكثير منهم الي التسول جراء الحروب كما في اليمن وسوريا والعراق، واليوم جراء جائحة كورونا، والذي يتوقع معها زيادة نسب عمالة الاطفال والتسول في صفوف الأسر التي فقدت عائلها بالمرض او فقده لعمله.

نحن أمام مأساة حقيقية، بين حقوق الفقراء قي لقمة عيش، ونشر المرض، فالجائع لا يعبأ بالمرض ولا نقله للآخرين. وفي تقديري ان العالم كله مسؤول عن حماية الاطفال من المرض والتسول ومن الجوع والفقر، بينما يتمرغ العشرات من الاثرياء في نعيم ثروات هائلة وقد يتبرعون ببعض الأموال في دولهم الغنية لكنهم لا يقدموا مساعدات للدول الفقيرة.

ولا توجد تشريعات دولية تلزم هؤلاء الاثرياء بتقديم يد العون والمساعدة للشعوب الفقيرة في العالم وقت الأزمات، بينما القوانين الوطنية نفسها عاجزة عن القيام بالزامهم بالقيام بدور اجتماعي لمواجهة آثار الجائحة والتي مازالت قائمة .

أظن المؤسسات الاجتماعية الرسمية ومنظمات المجتمع المدني في دولنا العربية يقع عليها عبء رصد اوضاع المحتاجين والفقراء ومساعدتهم ماليا وتوفير فرص عمل منزلي،ووضع خطط تنموية لتدريب الاطفال المتسولين علي اعمال يدوية منزلية تدر دخلا يلبي احتياجات أسرهم اليومية.