Off Canvas sidebar is empty

 

لندن - وصفها البريطانيون بالشجاعة ولقبوها بالبطلة لــ "عملها بتفانٍ وإخلاص من أجل الحرية"، وقتلها النازيون بعد تعذيبها بشكل وحشي لمدة عشرة أشهر.

إنها الأميرة الهندية المسلمة، نورالنساء عنايت خان، التي قد تظهر صورتها على أكبر عملة ورقية في البلاد من فئة خمسين جنيه استرليني عام 2020، تكريماً لها.
"بطلة المسلمين والبريطانيين"

أقامت المملكة المتحدة تمثالاً للأميرة المسلمة التي ولدت في روسيا عام 1914، في ساحة "غوردون" الشهيرة بوسط العاصمة البريطانية، لندن، وأزيح عنه الستار بحضور الأمير فيليب زوج الملكة إليزابيث، وابنتهما الأميرة آن.

عملت الأميرة التي ترعرعت في بريطانيا وفرنسا، في صفوف قوات النخبة في مجال الجاسوسية لصالح بريطانيا خلال الحرب العالمية، كمشغلة للراديو اللاسلكي عام 1942. وكانت أول امرأة تقوم بتلك المهمة في فترة احتلال ألمانيا النازية لفرنسا، ودفعت حياتها ثمناً "لإخلاصها لوطنها".

ألقي القبض عليها من قبل النازيين في فرنسا، واقتيدت إلى سجن انفرادي في ألمانيا، وتعرضت للتعذيب وللتجويع وللضرب لمدة عشرة أشهر متواصلة، إلا أنها لم تستسلم ولم تكشف عن الأسرار التي لديها ولا عن مهمتها، لتنتهي حياتها بإطلاق النار عليها وعلى ثلاثة اعتقلوا معها في 13 سبتمبر/أيلول 1944.

بعد مقتلها تم منحها وسام "صليب جورج" في المملكة المتحدة، وهو وسام يُمنح لمن قام بأعمال بطولية نادرة، تكريماً لها على شجاعتها وبطولتها.

كما منحتها فرنسا وسام "صليب الحرب" الذي يُمنح للأبطال في البلاد. وأقامت فرنسا لها نصبين تذكاريين بالإضافة إلى إحياء ذكرى وفاتها سنوياً.

وتحولت سيرة حياتها إلى أفلام سينمائية ووثائقية ومسرحيات على خشبات المسارح في الهند والمملكة المتحدة وفرنسا.

قيل الكثير عن الأميرة، وغطت جميع الصحف أخبارها لبطولتها النادرة عند الاعلان عن مقتلها.

وكتبت الباحثة، باسو التي درست حياتها لمدة ثماني سنوات: "لم تتصرف الأميرة نور مدفوعة بولائها المطلق لبريطانيا، بل بسبب كرهها للفاشية والديكتاتورية، كانت فتاة حسناء جميلة وشجاعة وذات شخصية قوية، وذكية وحساسة وموسيقية أتقنت العزف على عدة آلات موسيقية إلى جانب اتقانها للغات الهندية والفرنسية والإنجليزية".

وقالت باسو عنها: "تربت على مبادئ التسامح الديني وكره العنف والاحتلال بكل أشكاله على يد والدها الصوفي وكانت من دعاة استقلال الهند عن بريطانيا".

ترعرعت في كنف والدها الموسيقي الصوفي، وعُرف عن جدها الأكبر، السلطان تيبو، رفضه الخضوع للحكم البريطاني وقاد معارك ضد الاحتلال، فقُتل في إحداها عام 1799.

انتهى الأمر بأسرة نور النساء، الهروب إلى موسكو في روسيا حيث وُلدت نور، في الأول من يناير/كانون الثاني عام 1914 لأب هندي وأم أمريكية.

انتقلت العائلة بعد اندلاع الثورة الشعبية في روسيا في مطلع الحرب العالمية الأولى للعيش في بريطانيا، ثم انتقلوا إلى فرنسا عام 1920.

وبعد وفاة والدها الأمير، عنايت خان، بسبعة أعوام، قررت نور الالتحاق بالجيش، بعد أن أنهت دراستها في علم نفس الأطفال في جامعة سوربون.

كما درست أيضاً في باريس وعزفت على عدة آلات موسيقية أبرزها القيثارة والبيانو.

وعندما كانت في منتصف العشرينات من عمرها، كان لديها عمود في صحيفة "لا فيغارو" الفرنسية، نشرت قصصاً عن حياة الأطفال الهنود.

ونشرت عام 1939 كتابها "عشرون حكايا من جاتاكا"، تحدثت فيه عن الملامح الأساسية لعقيدتها ورؤيتها التي تمحورت حول استعدادها للنضال في سبيل السلام لكل البشر حتى لو كلف ذلك حياتها.

وبحثت في تراث الأنبياء والثقافات الدينية للكشف عن المشترك وحلّ العوائق التي قد تعترض طريق التواصل بين المعتقدات.

كما بحثت في تاريخ الأدب الأوروبي، وعشقت القصائد الملحمية في العصور الوسطى، مثل ملحمة شهرزاد، والحكيم السلطان جلال الدين محمد أكبر والموسيقية والشاعرة الصوفية الهندية ميرا باي.

كتبت مقالات وقصص عن الأساطير الروسية والبولونية والأساطير اليونانية، وقصص عن المسيحية.

وعشية الحرب العالمية الثانية عام 1939 ، تلقت دورات في التمريض وعملت لدى الصليب الأحمر الفرنسي.

وبعد استسلام الحكومة الفرنسية لألمانيا النازية هربت برفقة والدتها وشقيقتها إلى بريطانيا بواسطة قارب.

وصلت إلى المملكة المتحدة تحت اسم نور بكر هرباً من النازيين، وانضمت إلى سلاح الجو كمشغل لاسلكي. ولاحقاً إلى فرقة النخبة عام 1942.

سافرت إلى فرنسا كجاسوسة لصالح بريطانيا تحت اسم مادلين، رغم أن التقرير الذي أصدرته الجهة التي أشرفت على تدريبها أوصى بعدم تكليفها بمهمة صعبة كونها عاطفية جداً.

وعملت في خلايا المقاومة في فرنسا التي كانت تسمى"بروسبر". ورغم انتشار خبر اختراق جاسوس نازي لاحقاً لهذه الخلايا، إلا أنها رفضت العودة إلى بريطانيا مخاطرة بحياتها.

ووصفتها باسو قائلةً: "لقد كانت كاتبة قصص أطفال وموسيقية، لكنها سارت في اتجاه معاكس وبرعت في مجال عملها الجديد".

ورغم تصفية العديد من الجواسيس الذين كانوا معها في الشبكة من قبل الشرطة الألمانية السرية، جيستابو، إلا أنها لم تصغِ إلى أوامر القيادة في انجلترا بالعودة إلى الوطن، بل عملت بمفردها في إدارة شبكة كاملة من العملاء في جميع أنحاء باريس لثلاثة أشهر أخرى، غيرت خلال تلك الفترة اسمها ومظهرها مرات عديدة.

وفي النهاية، تعرضت للخيانة بعد أن وشت بها امرأة فرنسية، وأرسلت إلى سجن انفرادي في ألمانيا.

ورغم تعرضها لكافة أنواع التعذيب لمدة 10 أشهر متواصلة، ظلت صامدة ولم تكشف عن الأسرار التي كانت تعرفها. ووصفها وقتها النازيون بـ "الخطيرة للغاية".

بعد نقل نور عنايت وثلاثة من العملاء الذين عملوا معها عام 1944، إلى معسكر الاعتقال "داخاو" جنوبي ألمانيا، أطلق عليها ومن معها النار لتكون نهايتها في 13 سبتمبر/أيلول من العام نفسه.

أظهرت الأميرة الجاسوسة صلابة داخلية ومقاومة وشجاعة لا مثيل لها أثناء اعتقالها رغم نشأتها في بيئة مسالمة ومتسامحة .

وتقول سابو:" أعتقد أنه يجب ألا ننسى جهود أكثر من مليونين ونصف المليون من الهنود الذين قاتلوا خلال الحرب العالمية الثانية، إنهم جزء لا يتجزأ مما نحن عليه الآن".

المزار الشمالي - يطرأ انخفاض ملموس على درجات الحرارة مقارنة بالليالي السابقة، مع استمرار الطقس غير المُستقر في بعض المناطق، حيث تكون الأجواء متقلبة ما بين غائمة جزئياً الى غالبا ً غائمة مع استمرار فرصة تساقط زخات متفرقة "طينية" من الأمطار في مناطق متفرقة وعشوائية.

ويتوقع تأثر بعض المناطق بسحب ركامية رعدية "يجدر الاهتمام بها" نظراً لاحتمالية تشكل السيول بأماكن حدوثها. وتكون الرياح شمالية غربية مُعتدلة السرعة، تنشط بشكل كبير أثناء هبوب العواصف الرعدية.


عمان - نفذ بنك القاهرة عمان حملة للتبرع بالدم شارك فيها موظفي البنكواشرف على هذه الحملة فريق طبي من بنك الدم استقبل المتبرعين في قاعة الاستقبال التابعة لمبنى الادارة العامة في وادي صقرة وايضا سيارة متنقلة خصصت لهذه الغاية.
ويشار الى ان بنك الدم انشأ حسابا لموظفي بنك القاهرة عمان وافراد عائلاتهم بهدف تغذية الحالات الطارئة التي تقع ( لا قدر الله ) لموظفي البنك وافراد عائلاتهم .

عمان -فاز فريقا مدارس النظم الحديثة الثانوية /ذكور بجائزتين في أولمبياد اللغة الإنجليزية الدولية 2019 ELO  التي أقيمت في جامعة العلوم التطبيقة تحت عنوان Clean Energy .

وقد حصل الفريق الأول على المركز الأول في مسابقة أفضل أداء مسرحي (First Place Theatrical Performance)

أسماء الطلبة المشاركين في الفريق الأول :

أحمد الناظر من الصف الأول الثانوي - أحمد العكور / العاشر - وليد تيم/ العاشر - أحمد الشديفات / عاشر - ضياء الدويكات / العاشر - محمد علي الكرد / الثامن - عمر الشواقفة / السابع.

أما الفريق الثاني فقد حصل على المركز الثالث لأفضل مشروع إبداعي (Third Place Best Project)

وهم  الطلبة التالية أسماؤهم:

محمد رعد / الأول  الثانوي -عبد الكريم المعاقبة /العاشر - محمد الكيلاني / العاشر - المهدي الكوبري / الثامن

زين الدين ابراهيم / السابع - أحمد الجعافرة / السادس. 


عمان - التقى  سمو ولي العهد الأمير حسين الطلبة المتأهلين لمسابقة إنتل العالمية، شاكرًا جهودهم، ومشجعًا لهم لبذل المزيد من الجهود للمنافسة على المستوى الدولي في المجالات كافة.
حيث سيسافر الطالب عبد الله العمري من مدارس النظم الحديثة/ ذكور  للمشاركة في مسابقة إنتل التي ستقام في الولايات المتحدة الأمريكية في ولاية أريزونا، خلال الفترة ما بين 12-18 أيار،  وتعد هذه المسابقة أكبر مسابقة عالمية في مجال البحوث العلمية على مستوى طلبة المدارس. ويجدر بالذكر أن طلبة مدارس النظم الحديثة يشاركون سنويًا في هذه المسابقة، ويحرصون على الوصول إلى أعلى مراحلها.


سويسرا  - شهدت بلدية شبرايتنباخ في سويسرا، الخميس، افتتاح قاعة سينمائية جديدة بخاصية غير مسبوقة، وفق ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وقال المصدر إن الصالة السينمائية الجديدة توفر للمشاهدين أسرّة بدلا من المقاعد العادية والتقليدية، حيث يمكن للمشاهد أن يتابع الفيلم مستلقيا على راحته، وكأنه في منزله.
وذكرت "سينما باثي"، التي تتواجد في شبرايتنباخ القريبة من الحدود السويسرية الألمانية، أن الأسرة متوفرة في قاعة "VIP" (كبار الشخصيات)، مضيفا أن الهدف من هذا التحديث هو جذب عشاق خدمات البث المنزلي مثل "نتلفيكس" و"أمازون برايم" إلى صالات السينما.
وتضم قاعة "كبار الشخصيات" 11 سريرا لشخصين، تحتوي كل واحدة منها على مساند للرأس قابلة للتعديل إلكترونيا.
وتبلغ قيمة تذكرة هذه القاعة 49 فرنكا سويسريا (48 دولار أميركي)، تشمل الطعام والشراب، مقابل 19.5 فرنك (19 دولار) للتذكرة العادية.
وقال فينانزيو دي باكو، الرئيس التنفيذي لشركة "باثي سويسرا"، إنه سيتم تغيير الأغطية بعد نهاية كل فيلم لتجنب مشكلات النظافة، مضيفا أن الأسرّة جرى تجريبها واختبارها بنجاح.
وتابع "النظافة أمر مهم للغاية بالنسبة لنا.. وهذه الخدمة حصرية ولا تتوفر في أي قاعة سينمائية سويسرية أخرى". وكالات


صمد -يتجاهل العديد من الأشخاص وجبة السحور لعدة أسباب منها صعوبة الاستيقاظ قبل اذان الفجر، أو نظرا لقصر المدة بين اذان المغرب واذان الفجر، وما أن تزداد ايام الصيام حتى نلحظ دخول الجسم بحالة من التعب والارهاق الشديدين متناسين أهمية وجبة السحور للصائم، إذ أنه غالبا وفي غير شهر رمضان المبارك يتناول الفرد الطبيعي وجبتين إلى ثلاث وجبات يوميًا حتى يتمكن من امداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، وفي شهر رمضان المبارك يقتصر بعض الأفراد على وجبة الفطور فقط عند آذان المغرب، مما يسبب لهم حالة من التعب الشديد مع مرور الأيام في الشهر الفضيل، لذا فإنه من المحبب تناول وجبة السحور لعدة اسباب نذكر منها ما يلي:

- تقلل من الجوع والعطش، حيث تعتبر بمثابة وجبة الافطار صباحا.

- تمد الجسم بالطاقة وتمكنه من القيام بأنشطته اليومية كالمعتاد.

- تمكن الجسم من الحفاظ على مستويات السكر بالدم.

- تحافظ على اداء الجهاز الهضمي كما يجب.

- تقي من الصداع وهبوط الجسم خلال اليوم.

- وجبة مثالية للأشخاص الراغبين بالحفاظ على اوزانهم، إذ ان تناول وجبة الفطور الدسمة وحدها خلال اليوم يدفع الجسم لتخزين الدهون.

نصائح لوجبة سحور مثالية:

نظرًا لأهمية وجبة السحور وتأثيرها على الصائم خلال اليوم فمن الضروري معرفة الأطعمة التي يجب تناولها في هذه الوجبة لنتمكن من الصيام طيلة اليوم دون تعب أو اعياء، وفيما يلي نتعرض أبرز الأطعمة المناسبة لهذه الوجبة:

- تناول الأطعمة بطيئة الهضم لتمد الجسم بشعور الشبع أطول وقت ممكن، كالبرغل والبطاطا والخبز الأسمر.

- الابتعاد عن السكريات والحلويات، إذ تمد الجسم بالطاقة لوقت قصير.

- تناول اللبن والحليب والأجبان البيضاء، والابتعاد عن الأجبان الصفراء لكونها تسبب العطش.

- تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والأطعمة المقلية.

- تناول الخضروات الغنية بالألياف والتي تحتوي على كميات من الماء كالخيار والخس والبطيخ.

- عدم شرب كمية كبيرة من الماء دفعه واحده على السحور وتوزيعها على فترات من اذان المغرب حتى الفجر.

 

Dr. Vaishal Shah of Cleveland Clinic

 

 

دبي، 05 مايو 2019 - يعمد كثير من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك إلى تغيير ساعات نومهم لتتلاءم مع أوقات وجبات الطعام، ولا سيما السحور. لكن أطباء مختصين يرون أن ذلك إذا تمّ من دون التفكير في مدى أهمية النوم الجيد والكافي، يمكن أن يجعل الصيام أكثر صعوبة.

 

ويعزو الدكتور فيشال شاه، أخصائي طب النوم في مركز اضطرابات النوم التابع لمستشفى كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة، السبب في ذلك إلى تأثير قلة النوم في قدرة الإنسان على العمل، فضلاً عن تأثير النوم في تنظيم الهرمونات التي تتحكم في شهية المرء لتناول الطعام، موضحاً أن هناك ثلاثة عوامل مهمة تقف وراء ارتفاع جودة النوم تتمثل في "الالتزام بجدول نوم ثابت، والحصول على فترة كافية من النوم المتواصل، واتباع عادات نوم صحية مثل إغلاق الشاشات والتواجد في الأماكن الهادئة والمريحة قبل النوم".

 

وقال: "يعمد البعض إلى تغيير عاداتهم تغييراً كبيراً خلال شهر رمضان، اعتماداً على نمط حياتهم والتزاماتهم، مثل العمل أو الأسرة، ولا يمكن القول إن أحد الأنماط أفضل من الآخر. ولكن بغضّ النظر عن أسلوب الحياة الذي يتبناه المرء في رمضان، ثمّة خطوات يمكن اتخاذها للمساعدة في الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم خلال الشهر الفضيل يكون كفيلاً بإعدادهم بسهولة أكبر لجدول حياتهم اليومي الاعتيادي بعد ذلك".

 

ويقدم الدكتور شاه النصائح التالية التي تلائم ثلاثة أنماط نوم شائعة في رمضان:

 

1. التمسك بالروتين اليومي العادي، مع الحرص على الاستيقاظ للسحور وصلاة الفجر

يرى الدكتور شاه أن المرء الذي يتبع هذا النمط في رمضان "سيجد من الأسهل عليه الرجوع إلى نمط حياته الروتيني بعد رمضان، فوفقاً للمنطقة التي يعيش بها، من المحتمل أن يحصل على ما يتراوح بين سبع ساعات وتسع من النوم المتواصل، الذي يمكن أن يكمله بغفوة سريعة بعد صلاة الفجر. ومن الجيد هنا التأسيس لروتين ثابت، يستيقظ فيه المرء يومياً في الوقت نفسه تقريباً، بدلاً من مواصلة النوم في عطلة نهاية الأسبوع".

 

2. الاستفادة من انخفاض عدد ساعات العمل في الحصول على غفوة قبل الإفطار

يقول الدكتور شاه: "في العديد من الدول الإسلامية يتم خفض عدد ساعات العمل خلال شهر رمضان، لذلك يترك الناس أعمالهم في وقت مبكر ويجدون الوقت الكافي لغفوة إلى أن يحين وقت الإفطار. ونظراً لأن رمضان يمتدّ لفترة زمنية محددة، فلا داعي للقلق بشأن الآثار الطويلة التي يمكن أن يتركها نمط النوم هذا على الصائم، ولكن ينبغي مع ذلك أن يكون هذا النمط متسقاً ويتمّ اعتماده طوال شهر رمضان، مع ضرورة الحصول أيضاً على فترة نوم متواصلة من خمس ساعات أو ستّ على الأقل، ما يعني أهمية ذهاب المرء إلى الفراش مبكراً بما يكفي للحصول على هذه الفترة من النوم المتواصل، بالرغم من حصوله على غفوة في فترة ما بعد الظهر. وبعد شهر رمضان، ينصح بنقص ساعات غفوة ما بعد الظهر تدريجياً، لوقفها تماماً بعد بضعة أيام لكي يعود المرء إلى النوم المنتظم والكافي في الليل.

 

3. تحويل الليل إلى نهار

 

ربما يكون هذا الخيار هو المفضل لمن لا يعملون أو يستطيعون العمل في نوبات ليلية بدلاً من النهار، حسبما يرى الدكتور شاه، الذي يقول: "قد يواجه المرء الذي يعمد إلى هذا النمط من النوم صعوبة في العودة إلى روتينه الاعتيادي بعد رمضان، وذلك لمدة أسبوعين تقريباً. ويمكن مع ذلك تخفيف هذا الإجراء عن طريق ضبط ساعات النوم لتصبح أقرب شيئاً فشيئاً كل يوم إلى وضعها الطبيعي، بدلاً من إحداث تغيير جذري كبير مرة واحدة. بالإضافة إلى ذلك، على المرء المتَّبع لهذا النمط خلال رمضان الحرص على محاكاة بيئة النوم الليلية بإبقاء غرفة النوم مظلمة وممارسة عادات النوم السليمة مثل إغلاق الشاشات، ومنع ضوضاء، وضمان درجة حرارة مريحة.

 


الإمارات العربية المتحدة، دبي، 25 أبريل، 2019: في ظل التطور التكنولوجي الهائل الذي نشهده في عصرنا الحالي، واستحواذ الأجهزة الإلكترونية على جزء كبير من أعمالنا ودراستنا، تظهر العديد من المشكلات والأمراض المتعلقة بالرؤية.

ولممارسة نشاطات الحياة اليومية والعمل بطريقة طبيعية، يجب المحافظة على صحة العين والتفكير بالطرق التي تساعد بالحد من إجهادها,  

فالقراءة بشكل متواصل ولساعاتٍ طويلةٍ أمام أجهزة التلفاز والحاسوب والهواتف الذكيّة، وكذلك قراءة الصحف والمجلات الورقية دون اتباع تعليمات وضعية القراءة الصحيحة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العينين وإحداث ضرر في الرؤية. 

لذا توصي الدكتورة ساندرا فيورنتيني، أخصائية طب العيون في علاج القرنية وأمراض العين الخارجية وجراحة تصحيح النظر، المختصة بجراحة العيون بالليزر في مستشفى مورفيلدز دبي للعيون، اتباع خطوات بسيطة تجنبًا لإرهاق العين بعد القراءة.

    إن كنت تعاني من قصر أو طول نظر حيث لا تستطيع أن تقرأ الكلمات البعيدة أو الكلمات القريبة، فتأكد من ارتداء نظارتك الخاصة أثناء القراءة.
    التزم بجدول زمني معين أثناء التركيز على شاشة أو كتاب أمامك، فكل 20 دقيقة يجب أن يقابلها 20 ثانية راحة للعين من خلال النظر إلى شيء بعيد بمسافة 20 قدم تقريبًا.
    استخدم قطرات ترطيب العين الموصوفة من قبل طبيبك لتحسن من ترطيب العين بهدف علاج جفاف العين نتيجة القراءة لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية أو المجلات

وفي تصريح لها قالت الدكتورة ساندرا فيورنتيني: "النظر بشكل عام لا يجعل العيون تعمل بجهد كبير لأن مفهوم "العمل بجهد كبير" لا ينطبق عندما يتعلق الأمر بالرؤية والعينين. فإن كانت الرؤية صحيحة والعين سليمة فيمكن للشخص القيام بجميع الأنشطة المختلفة دون أن يسبب ضرر أو إرهاق للعينين. المشاكل تظهر عندما يتعلق الأمر بالتركيز، والقراءة بأنواعها تتطلب تركيزًا كبيرًا دون أن ترمش العين بشكل كافي مما يؤدي إلى ظهور أعراض جفاف العين واحمرارها".

وأضافت أيضًا: "للحفاظ على صحة العيون أثناء التركيز، ينصح بالقيام بتمرين بسيط بعد القراءة لمدة 20 دقيقة وهو النظر لمدة 20 ثانية لمسافة بعيدة، ثم استئناف العمل، مع الحرص على تكرار هذا التمرين لمنع تهيج العينين وتجنب ما أصبح معروفًا باسم "إجهاد العين الرقمي".

وأشارت دراسة علمية أجريت عام 2013 على 795 شخصًا ممن التزموا بنظرية راحة العين لفترة بسيطة أثناء القراءة أو استخدام جهاز الكمبيوتر كانت لديهم أعراض إجهاد العين وجفافها وعدم وضوح الرؤية أقل من أولئك الذين لم يلتزموا بها.

وأردفت فيورنتيني بالقول: "في ظل التطور التكنولوجي الذي نشهده في عصرنا الحاضر، نعاني من أمراض جديدة ناتجة عن التحديق طوال اليوم في الأجهزة الباعثة للإشعاع كشاشات الكمبيوتر والتلفاز والهواتف المحمولة، مع ذلك لم تثبت أي دراسة علمية حتى الآن وجود صلة سببية مباشرة بين استخدام الشاشة وتلف العين، لذلك يلزم إجراء مزيد من الدراسات لفهم هذه العلاقة بشكل أفضل".