فرانكفورت - حذرت مجلة «أوكو تست» من أن أقلام أحمر الشفاه التقليدية تحتوي على مواد ضارة بالصحة، وذلك بعدما قامت باختبار 14 نوعاً منها.
وأوضحت المجلة الألمانية أن غالبية أقلام أحمر الشفاه التقليدية تقوم على أساس دهون ذات قاعدة نفطية تُعرف باسم «برافينات». وتوصلت نتيجة الاختبار إلى احتواء 12 نوعاً من منتجات البرافينات على ما يعرف «بالهيدروكربونات العطرية للزيوت المعدنية» (MOAH)، التي قد تحتوي على مواد يُشتبه في كونها مسببة للسرطان.
كما رصد الاختبار احتواء جميع منتجات البرافينات على المركبات الكيميائية MOSH وPOSH، التي يمكن أن تتراكم في الأنسجة الدهنية للجسم وفي الكبد، فضلاً عن أن بعض الأصباغ يمكن أن تتسبب في استجابات تحسسية.
وتكمن الخطورة في أن المرأة غالباً ما تلعق أحمر الشفاه أثناء التحدث أو تناول الطعام أو التقبيل، ومن ثم وصول هذه المواد إلى داخل الجسم.
ولتجنب هذه المخاطر، تنصح «أوكو تست» المرأة بالابتعاد عن هذه المستحضرات واستعمال مستحضرات أحمر الشفاه الطبيعية.- د.ب.أ-

شيكاغو - حذر أطباء أمريكيون من تكرار الاستحمام في اليوم الواحد لأكثر من مرة لما له من مخاطر صحية جسيمة على الإنسان.
وقال الخبير الطبي سولانا سيجال مورير: "الاستحمام المتكرر يعري الجسم من الطبقة الواقية من الدهون والبكتيريا المفيدة التي تعيش على الجلد".
ويؤكد العلماء أن الطبقة السطحية للجلد تحتوي على مضادات حيوية طبيعية تنقذنا من الميكروبات الخطرة. لكن الصابون وجميع أنواع مواد التنظيف الهلامية كالشامبو، تحتوي على مكونات كيميائية تدمر الحماية الطبيعية. وهذا ما يؤدي إلى جفاف الجلد وهشاشته، ما يسمح للبكتيريا المسببة للأمراض باختراقه بسهولة.

المصدر: رامبلر

برلين - أعلن خبراء أن اضطرابات الأرق وقلة النوم قد تصبح نقطة انطلاق لمرض سرطاني يتطور بصورة سريعة جدا.وقسم باحثون من جامعة شيكاغو الأمريكية فئران مخبرية إلى مجموعتين. وأعطوا فئران المجموعة الأولى الفرصة للنوم بصورة طبيعية. أما فئران المجموعة الث انية فتعرضت لعوامل جعلتها تستيقظ عدة مرات خلال النوم. وبعد مضي أسبوع حقنت جميع الفئران بخلايا سرطانية.
وأكد العلماء تطور الأورام عند جميع الفئران خلال 9-12 يوما. ولكن حجمها عند فئران المجموعة الثانية كان ضعفه لدى أفراد المجموعة الأولى.
وتضمنت المرحلة الثانية من الاختبار حقن الفئران في عضلة الفخذ بخلايا سرطانية، وقد تبين أن الأورام نمت وتطورت لدى فئران المجموعة الثانية بوتائر سريعة جدا وانتشرت إلى الأنسجة السليمة المحيطة.
ويعتقد العلماء أن السبب يعود إلى أن قلة النوم تؤثر بشكل سلبي في نشاط الجين المعروف باسم TLR4، وهو ناقل بيولوجي للمعلومات الخاصة بالجهاز المناعي للجسم، ما يزيد من فرص تطور السرطان.
المصدر:رامبلر

ألاباما- بين علماء أميركيون التأثير الإيجابي للبن المخيض الذي يساعد على تخفيض ضغط الدم لدى مرضى القلب والأوعية الدموية.

ووجد علماء جامعة أوبورن في ألاباما أن اللبن يتيح التواصل بين القناة الهضمية والدماغ. كما أن اللبن يساعد على الحفاظ على توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي.

وقد أظهرت دراسات سابقة أن الخلل في مستعمرات البكتيريا في الأمعاء (الجراثيم)، يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى نسبة كبيرة من الناس.

وخلال تجارب على الفئران المخبرية، تم تغذيتها باللبن لمدة 9 أسابيع، لاحظ العلماء انخفاض السموم (المرتبطة بتدمير الخلايا) في أجسادها. كما لاحظوا أيضا انخفاض ضغط الدم الشرياني لديها. لذلك ينصح الأطباء بتناول اللبن المخيض لفوائده العديدة وخاصة لدوره في تخفيض ضغط الدم.-

نيويورك- اكتشف علماء من كلية ألبرت أينشتاين الطبية في الولايات المتحدة، أن وضع قواعد وجدول زمني صحيح للراحة الليلية والتقيد بإيقاع الجسم، يسمح كثيرا بتحسين الصحة والإنتاجية.

وتعد وضعية الجسم من أهم العوامل المؤثرة في النوم. ولكي يكون وضع الرأس والرقبة صحيحا، يجب استخدام مخدة خاصة. وينصح خبراء المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة بوضع مخدة تحت القدمين إذا كان الشخص من محبي النوم على الظهر.

أما وضعية النوم على البطن فتعد الأسوأ، لأن أعضاء الجسم الداخلية تكون تحت ضغط جدي.

واستند العلماء في استنتاجاتهم إلى دراسات طبية عديدة خلال سنوات 2002-2011، شملت 765 ألف مواطن أمريكي. وقارن العلماء حالات قلة النوم بين المشاركين في الدراسة وبيانات الطقس ودرجات الحرارة.

واتضح من هذه المقارنة أن الارتفاع في حرارة الغرفة بمقدار درجة مئوية واحدة يسبب قلة النوم لثلاثة أشخاص من كل 100 في الشهر.

كما أن التأثير السلبي لارتفاع درجة الحرارة ليلا يصبح أقوى خلال موسم الصيف. ويشير العلماء إلى أن الفقراء والذين تجاوزوا 65 سنة من العمر يعانون أكثر من قلة النوم بسبب تقلبات درجات الحرارة.-(روسيا اليوم)

بروكسل - يبقى الحديث عن الطعام قبل النوم، مثار جدل، بين رفض قاطع، ورأي آخر لا يرى فيه ضررا، إلى جانب تكاثرت النصائح ما نفعل قبل النوم، من قبيل تجنب الهاتف، وأخذ حمام للراحة، وقراءة كتاب.

وحسب خبراء، فإن بعض الأطعمة لها القدرة على المساعدة على النوم بشكل أفضل، في حين أن تناول الأطعمة الخاطئة قد يكون ضارا لدورة النوم. بحسب سكاي نيوز نقلا عن الموقع المتخصص "الطبي".

ويرى الخبراء أن 5 أطعمة يجب أن تتناولها قبل النوم للحصول على أفضل ليلة نوم على الإطلاق، وهي الموز، بسبب احتوائه على مستويات عالية من المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات، بالإضافة إلى السيروتونين والميلاتونين.

وكذلك، اللوز بسبب احتوائه على مستويات عالية من المغنيسيوم والتريبتوفان، والعسل بسبب قدرته على تحفيز إطلاق الميلاتونين وإيقاف الأوريكسين وهي المادة الكيميائية التي تبقينا في حالة تأهب.

وأيضا الشوفان الغني بالفيتامينات، والمعادن والأحماض الأمينية، وتعمل جميعها على تحفيز الميلاتونين، والديك الرومي بسبب ارتفاع مستويات التربتوفان.

أما الأطعمة التي لا يجب علينا تناولها قبل النوم، فهي الجبن، الذي يجعلك تحلم أحلامًا غريبة، بسبب المستويات العالية من الأحماض الأمينية والتيرامين مما يجعل الدماغ أكثر يقظة، وكذا الطعام الحار بسبب احتوائه على مستويات عالية من مواد تصعب على جسمك عملية تنظيم درجة الحرارة.

وتنضم الأطعمة الدهنية إلى القائمة، بسبب صعوبة هضمها وتسببها بالحرقة مما يجعلك غير مرتاح، إضافة إلى

القهوة، بسبب احتوائه على الكافيين، الذي قد يبقى في نظامك لمدة تصل إلى عشر ساعات، لذلك من الأفضل التوقف عن الشرب بعد وقت الغداء.

بيروت -  هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز الإيجابية وتساعد في السيطرة على المشاعر السلبية وتقلبات المزاج:

الشوكولاتة الداكنة: بخواصها التي تعزز الحالة المزاجية.

العسل: يساعد في الحد من الالتهاب والوقاية من الاكتئاب.

جوز الهند: مليء بالدهون الجيدة المفيدة لصحة الدماغ، ويعدل المزاج.

شاي البابونج: من أكثر أنواع المشروبات المهدئة، التي يوصى بتناولها لعلاج الإجهاد والأرق.

التوت البري: تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين سي في التوت البري على تحسين المزاج . بحسب ما نشره موقع (إن دي تي في).

باريس - يسعى البعض لتخفيف وزنهم، ولكنهم في الوقت ذاته لا يريدون حرمان أنفسهم من الطعام والبقاء جوعى، وهذا ما يحيّرهم حول مكونات وجبة الإفطار، فهم يرغبون بتخفيف وزنهم، لكن في الوقت ذاته يسعون لتحقيق القيمة الغذائية.

ونشر موقع عربي 21 نقلا عن الموقع الطبي "بولد سكاي" تقريرا، أشار فيه إلى عشرة أنواع غذائية تساهم لو أكلها الإنسان على الإفطار بخفض وزنه، وهذه هي:

بودينج توت العليق وبذور الشيا

يحتوي كوب من التوت على 8 غرامات من الألياف، وتشير الأبحاث الحديثة في مجلة التغذية إلى أن تناول الألياف بكثرة يعدّ وسيلة لمنع اكتساب الوزن، بل تعزيز فقدانه.

كما وجد الباحثون أن زيادة الألياف بمقدار 8 جرامات لكل 1000 سعر حراري يؤدي إلى فقدان الوزن بمقدار 4.5 كيلو، وتوت العليق غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وفيه تركيز عال من حمض الإلاجيك، وهو مركب فينولي يمنع السرطان، وبالتالي يوقف نمو الخلايا السرطانية.

من جهتها، وافقت أخصائية التغذية، أريج نعيرات، التقرير، وقالت في حديث لـ "عربي21": "يعتبر بودينغ توت العليق وبذور الشيا من أفضل خيارات الفطور، خصوصا إن تم إعداده دون إضافة السكريات المصنعة.

دقيق الشوفان

يمكن أن يساعد الشوفان في إنقاص الوزن بطريقتين، أولا: هو غني بالألياف، بالتالي يمنح الإنسان شعورا بالشبع لفترة طويلة من الزمن، ثانيا: تناول وجبة الإفطار التي تتكون من دقيق الشوفان يساعد في حرق الدهون الزائدة من الجسم، خاصة الدهون العميقة في البطن. فهو يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمنع الأنسولين من الارتفاع.

وأشارت أريج إلى أن الشوفان يحتوي على هرمون السيروتونين، الذي يشعر الإنسان بالسعادة والرضا.

الزبادي

يعد الزبادي من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، ويمكن الحصول على محتوى عال من البروتين في الزبادي دون الحاجة للحصول على كمية من الدهون، وفيه جميع فوائد منتجات الألبان دون إضافة للدهون أو السعرات الحرارية.

حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين لكل حصة دون غيره من منتجات الألبان؛ بسبب الطريقة التي يتم صنعه بها، وقد تمت دراسة الزبادي على أنه غذاء غني بالكالسيوم يساعد على حرق الدهون، ويعزز فقدان الوزن.

وعلقت أريج بالقول: "يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، التي تعزز من المناعة، وتساعد في عملية الهضم، ولإنقاص الوزن يفضل تناوله منزوع الدسم.

البيض

يعدّ البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها لفقدان الوزن، فهو غني بالبروتين العالي والدهون الصحية والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

ويحتوي البيض أيضا على بعض الخصائص الفريدة التي تجعله طعاما صديقا للوزن، حيث تحتوي كل بيضة كبيرة على حوالي 78 سعرة حرارية، ومع ذلك فهي عالية جدا في المواد الغذائية، صفار البيض مغذ بشكل خاص؛ لذا اجعله جزءا من وجبة الإفطار اليومية.

ونصحت أخصائية التغذية أريج نعيرات "بتناول البيض مسلوقا أو مطهوا، دون إضافة الدهون إليه، وألّا ننسى حسابه من ضمن حصصنا اليومية من مجموعة اللحوم ومنتجاتها".

 الفاصوليا الحمراء

الفاصوليا الحمراء غنية بالألياف القابلة للذوبان، وهي قوية على دهون البطن، فهي لا تشبعك فقط، بل تساعدك على الحفاظ على رشاقتك.

 ووجد الباحثون أنه كلما زدت 10 جرامات من الألياف القابلة للذوبان على وجبتك يوميا فإنه سيساعدك في فقدان الوزن بشكل أسرع، ولتناول الفاصوليا الحمراء على الفطور، قم بعمل عجة مملوءة بالفاصوليا الحمراء أو حضر صلصة منها.

وقالت أريج: "تعدّ الفاصوليا من مصادر البروتين النباتي الغنية بالألياف التي تساعدنا في إنجاح برنامجنا الغذائي لإنقاص الوزن، حيث تساعد الألياف على الشبع وإبطاء امتصاص الدهون والسكريات الموجودة في الوجبة، والحماية من الإمساك، ولكن يُجدر التذكير هنا أنه للاستفادة من منافع الألياف يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا".

زبدة الفول السوداني

في حين أن زبدة الفول السوداني المعلبة مليئة بالسكر والملح وزيت الفول السوداني، لذا من الأفضل شراء زبدة الفول السوداني العضوية، فهي غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية و"الاستروجين النباتي"، وهو المركب الذي ينظم الجينات الدهنية.

ويمكن تناول زبدة الفول السوداني عن طريق مزجها في عصير الصباح، حيث يضاف الموز وحليب اللوز إليها، ويحتوي هذا المشروب الصحي على توازن مثالي بين الدهون الصحية والكربوهيدرات والبروتين.

بدورها، قالت أخصائية التغذية آيات شطارة، في حديث لـ"عربي21": "ما تم ذكره في التقرير صحيح، ولكن بخصوص زبدة الفول السوداني هي مفيدة نعم، ولكن كثرتها تُسبب زيادة في الوزن وليس نقصانا".

 زبدة اللوز

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون المكسرات هم أقل عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين لا يأكلونها، وذلك لأنها تبقي معدتك ممتلئة لفترة أطول؛ بسبب غناها بالألياف.

وتحتوي زبدة اللوز على نسب عالية من البروتين ومضادات الأكسدة والألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، وللحصول على فوائدها تناولها في وجبة الإفطار عبر دهنها على خبز محمص بالكامل.

سمك السلمون

يحتوي السلمون على كميات صحية من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تبقيك نشطا ومنطلقا طوال فترة الصباح، تناول سمك السلمون المدخن مع الأفوكادو على الخبز القمح المحمص ستكون وجبة طعام فطور رائعة لبدء يومك فيها.

 وسمك السلمون مصدر للبروتين الذي يساعدك على إنقاص الوزن، ويساعدك أيضا على منع مقاومة الأنسولين التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

 صدور الدجاج

تناول صدور الدجاج على الإفطار يساعد في إنقاص الوزن، والمزيج المثالي من المواد المغذية في صدر الدجاج يجعلك تشعر بالشبع والنشاط لساعات أطول، ويعود السبب الرئيسي في أن صدور الدجاج ينصح بها من أجل فقدان الوزن هو محتوى البروتين العالي.

 ويوجد في كل ثلاث أوقيات من صدور الدجاج 25 جرام من البروتين، ووجبات الإفطار التي تحتوي على هذه النسبة على الأقل تساعد الأشخاص على زيادة مستويات الشبع، حتى لا يأكلوا طعامهم في وقت لاحق من اليوم.

بدورها، قالت آيات: "قد لا تتناسب صدور الدجاج مع الجميع، فبعض الثقافات لا تأكل اللحوم على الإفطار".


التوت

هو واحد من أفضل الفواكه على الفطور، ليس لأنه غني فقط بالمواد المضادة للأكسدة الصحية للقلب، ولكن أيضا يوفر كمية سخية من الألياف المشبعة وفيتامين C وفيتامين K.

 كما أنه غني أيضا بمادة البوليفينول، والتي تكون بشكل طبيعي المواد الكيميائية التي تساعد على فقدان الوزن ومنع الدهون من التشكل، أضيفيها إلى حبوب الإفطار، أو الشوفان.

برلين - تناول برنامج "الإسبتالية" -على AJ+ كبريت- موضوع الذاكرة الحديدية الفائقة، وهي حالة نادرة تصيب 25 شخصا في العالم، وتسمى الذاكرة الذاتية بالغة القوة Superior Autobiographical Memory.

ففقدان الذاكرة حالة معروفة، لكن الأخطر منها هو المرض المعاكس: مرض الذاكرة بالغة القوة. وهو مرض نادر يعاني فيه المريض من انعدام النسيان تماما كما نقلت الجزيرة نت.

وتساءل البرنامج: هل هذه الحالة موهبة ونعمة أم مرض واضطراب؟ فنحن نمر بمواقف حزينة أو مزعجة، ونسيانها قد يساعد الشخص، بالمقابل فإن تذكر كل هذه الأمور قد يكون إشكالية.

وأضف البرنامج أنه ليس واضحا ما هو الشيء المختلف في أدمغة هؤلاء الأشخاص عن بقية البشر والذي يعطيهم القدرة المهولة على تخزين واسترجاع الذكريات.

وأضاف أن هؤلاء المرضى ومرضى متلازمة ما بعد الصدمة يتمنون أن يمسحوا أحداثا من ذاكرتهم تماما وينسوها تماما.

وتعني كلمة "الإسبتالية" في تراث المحكية المصرية والسودانية المستشفى، ويعود أصلها إلى التركية. ويقدم البرنامج الطبيبة إيمان الإمام.