موسكو - حدد العلماء سبع مواد غذائية لا تخفض الرغبة الجنسية فقط، بل تقتلها، حيث يساهم تناولها في انخفاض مستوى التستوستيرون في الجسم، ما يؤدي إلى زوال الرغبة الجنسية.

كما هو معروف تزود المواد الغذائية خلال عملية التمثيل الغذائي جسم الإنسان بالطاقة. لذلك فإن للغذاء علاقة مباشرة بالمزاج والإمكانية "الجنسية". العديد من الناس يعرفون أن هناك مواد غذائية تؤثر سلبا في الرغبة الجنسية، ولكن ليس بإمكان معظمهم ذكر أسمائها. لذلك قرر الخبراء إعلان أسماء سبع مواد.
إقرأ المزيد
الشوفان غذاء فعال لتخفيض مستوى الكوليسترول الشوفان أفضل علاج لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم

1-  المواد الغذائية المحتوية على فول الصويا. يحتوي فول الصويا على هرمون فيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين الأنثوي، وهذا يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.

2-  البقول- إن تناول البقول بكميات كبيرة يؤدي إلى نفس نتائج تناول فول الصويا.

3-  السكر- يجب تناوله باعتدال، لأن تناول جرعات كبيرة منه يؤدي إلى اضطراب مستوى الأنسولين في الدم وبالنتيجة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.

4-  الأطعمة المالحة والمدخنة والدهنية- تؤثر هذه الأطعمة في عمل القلب والأوعية الدموية بصورة لا يمكن تصورها. لذلك يجب ألا تزيد كمية الملح في اليوم عن 5 غم.

5- الكافيين- تناول القهوة بكثرة ومشروبات الطاقة يسبب ضعف هرمون التستوستيرون.

6- مواد غذائية محتوية على الخميرة الغذائية- المعجنات، الجعة. لذلك يجب الابتعاد عنها قبل وفي أثناء الأمسية الرومانسية.

7- الكحول- تؤثر المشروبات الكحولية في جميع أجهزة الجسم. يؤدي تناول الكحول إلى انخفاض كمية الدم المتدفقة إلى الأعضاء التناسلية، والجهاز العصبي يعلن بأنه حان وقت النوم. لذلك يوصي الخبراء بعدم تناول أكثر من كأس واحدة من النبيذ الخالي من السكر.

المصدر:ميديك فوروم

باريس- يحتفل العالم يوم الجمعة القادم يوم النوم العالمي، وذلك تحت شعار "انضم إلى عالم النوم، حافظ على إيقاعاتك، لتستمتع بالحياة".

ويوم النوم العالمي هو حدث سنوي يدعو إلى اتخاذ إجراءات مهمة للحصول على نوم جيد، وذلك عبر الجهود المشتركة بين اختصاصيي النوم في جميع أنحاء العالم.

ويعمل هذا اليوم -الذي يكون يوم الجمعة السابق للاعتدال الربيعي من كل عام- على التوعية بمضاعفات مشاكل النوم، والتركيز على جهود الوقاية من اضطرابات النوم ومعالجتها.

ويتم تنظيم هذا الحدث من قبل لجنة يوم النوم العالمي في جمعية النوم العالمية (World Sleep Society) حسب ما نقلت الجزيرة نت.

حقائق وأرقام حول النوم:

يقضي الإنسان قرابة ثلث حياته نائما.

يعد التنفس بانتظام أثناء النوم أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة، ويؤثر اضطراب انقطاع التنفس أثناء النوم على 4% من الرجال و2% من النساء.

يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم النعاس أثناء النهار والتعب، وقد يقود لارتفاع ضغط الدم ومرض القلب والسكتة الدماغية 27 والسكري.

لقلة النوم أو سوء نوعيته تأثير سلبي كبير على الصحة، يشمل الانتباه والذاكرة والتعلم، كما يرتبط بالسمنة والسكري وضعف جهاز المناعة وبعض أنواع السرطان.

يرتبط نقص النوم بالعديد من الحالات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

35% من الناس لا يشعرون أنهم يحصلون على قسط كاف من النوم، مما يؤثر على صحتهم البدنية والعقلية.

قدرت دراسة أميركية أن التكاليف السنوية للأرق تتراوح بين 92.5 مليار دولار و107.5 مليارات دولار.

71 ألف شخص يعانون من إصابات كل عام بسبب الحوادث المرتبطة بالنوم.

1550 شخصا يموتون بسبب الحوادث المتعلقة بالنوم.

يؤثر الأرق على 30-45% من البالغين.

قلة النوم أو ضعف نوعيته تزيد العرضة للحوادث، فالذين يعانون من الأرق أكثر عرضة بسبع مرات لحادث يسبب الموت أو إصابة خطيرة.

مونتريال - "أن تكون يافعاً.. فهذه نعمة كبيرة، أما أن تكون كذلك وفي حساب رصيدك البنكي العديد من الأصفار إلى اليمين، فهذا أمر أكثر من رائع".

بهذه العباّرة الدقيقة مهّد تقرير لصحيفة Elconfidencial الإسبانية للتعريف عن الأختين كاترينا وألكساندرا أندرسن، وهما أصغر ثريتين في العالم سناً، حسب تقرير مجلة Forbes الأميركية ورغم ذلك لا تخلو حياتهما من بعض "الشقاوة والوقوع في المشاكل".


وشرح التقرير أن الفتاتين وهما سليلتان لعائلة نرويجية تربّعتا على عرش الثريات من النساء على مستوى العالم منذ عام 2007.

وهو العام الذي أتمَّ فيه والدهما رجل الأعمال يوهان أندرسن ملكية شركة الاستثمارات العائلية لابنيته، إلا أن أحداً لم يكن يعلم ذلك بصورة مؤكدة، إلى أن نشرت الحكومة النرويجية تقاريرَ المداخيل الشخصية والضرائب لكل مواطن يتجاوز عمره 17 سنة.

وجاء في تقرير Elconfidencial أن "كلا من الأختين تملكان 42% من أسهم شركة "فيرد"، وقد تبين مؤخراً أنهما من أصغر الأثرياء في العالم".

فتيات عاديات!

وتبلغ قيمة ثروة كل من الأختين البالغتين من العمر 21 و22 عاماً، الـ1.47 مليار دولار.

وذكر التقرير كذلك أنه رغم انتمائهما إلى إحدى أشهر العائلات في النرويج وأكثرها ثراءً، وحصولهما على أفضل ظروف التعليم والرفاه، إلا أنهما لا تتصرفان مثل الفتيات الثريات المدللات.

وفي الواقع، ترتاد كل من ألكساندرا وكاترينا الجامعة بشكل عادي، وتخرجان للتنزه مع الأصدقاء، ولديهما هوايات عادية، وتواجهان أحياناً بعض المشكلات مثل أي فتيات شابات.

في عام 2016 نشرت صحيفة Daily Mail البريطانية تقريراً عن كاثرينا، والتي كانت قد انتقل للحياة في غرفة في سكن الجامعة التي تدرس فيها، قالت فيه إنها تفتقد بـ "مجموعة مقتنياتها الفنية وأحذيتها وحقائبها الجلدية" في إشارة إلى "صعوبة" الحياة التي تحياها!

ومكَّنتهما هذه الثروة الخيالية من الظهور على لائحة أثرى أثرياء العالم، وبالتحديد في المرتبة 1476 ضمن قائمة أصحاب المليارات، ناهيك عن أنهما تحتلان المركز التاسع في ترتيب الأثرياء في النرويج.

وإلى جانب حيازتهما لجزء مهم من أسهم شركة العائلة، لديهما أيضاً شركات خاصة بهما.

شركة العائلة عمرها مئات السنوات

وعلى الرغم من أن الفتاتين تمتلكان نصيب الأسد من الشركة، إلا أن والدهما هو من يشرف على إدارتها واتخاذ القرارات، فضلاً عن أنه يدير حساب تويتر الرسمي الخاص بهذه الشركة (@FerdOwner) التي تحظى بأكثر من 91 ألف متابع.

وينتمي هذا الأب إلى الجيل الخامس من أبناء عائلة أندرسن، الذين تخصصوا في العمل في قطاع التبغ والسجائر.

وتعود أولى الأعمال الناجحة التي دخلت فيها العائلة، إلى سنة 1849، حين اشترى أحد أجداد هذا الأب، وهو يوهان هينريك أندرسن، مصنعاً للتبغ وحوّله إلى أهم منتج للسجائر في كامل النرويج.

ولكن خلال سنة 2005، باعت العائلة نصيبها في شركة التبغ بمبلغ يناهز 500 مليون دولار، لتضع بذلك نهاية لنشاطها في هذا المجال.

في المقابل، بدأت شركة "فيرد" بتوسيع نشاطها في مجالات أخرى والاستحواذ على شركات أخرى تدر أرباحاً أكبر، ولا تسيء كثيراً لصورة الشركة الأم والعائلة، مثلما فعلت صناعة التبغ، الذي يضر بالصحة.

عاطفة الأبوة أم التهرب من الضرائب؟

قد يبدو من المفاجئ أن الأب أندرس نقل ملكية جزء كبير من الشركة إلى بناته اليافعات، ولكن ربما فعل ذلك كي يخفف من الضرائب المتوجب دفعها.

وأشارت مجلة فوربس في نسختها النرويجية، إلى أن هذا البلد يفرض ضريبة على ممتلكات الأثرياء، تبلغ قيمتها حوالي 1% من مجموع هذه الثروة، ولكن يمكن تخفيض هذه النسبة بقدر كبير إذا ما وزعت هذه الثروة على أفراد العائلة.

تعيش الفتاتان حياة طبيعية، حيث إن ألكساندرا متميزة في رياضة ركوب الخيل، وهي تحظى الآن بدعم العديد من الشركات التجارية المهتمة بهذا المجال، التي تقدم لها الدعم المالي مقابل الترويج لعلامتها التجارية، خاصة بعد أن فازت بالعديد من الجوائز والميداليات في عدد من المسابقات الهامة.

في الآونة الأخيرة، قررت ألكساندرا الانتقال إلى فلوريدا، حيث تقوم بنشر صور ومقاطع فيديو حول استمتاعها بأشعة الشمس وركوب الخيل. بالإضافة إلى ذلك، هي مرتبطة بالشاب خواكيم تيلفسين، وهو رياضي محترف في الفنون القتالية.

أما كاترينا فهي تبدو أكثر تمرداً وثورية. فعل الرغم من عملها بجد مع مؤسسة "إرنست أند يانغ"، وهي شركة مالية في العاصمة أوسلو، إلا أنها في نفس الوقت تحاول التدرّب واكتساب الخبرة، استعداداً لتسلم زمام إدارة مشاريع العائلة.

أما الجانب الشقي من هذه الفتاة فيبرز في تعرضها السنة الماضية لغرامة بقيمة 30 ألف دولار، بسبب قيادتها للسيارة بشكل متهور وتحت تأثير الكحول، وقد قبض عليها بعد أن تجاوزت السرعة القانونية بفارق كبير.

طوكيو - أصبح من المعروف أن نمط الحياة مسؤول عن أمراض عدة. فعدم الحركة، زيادة الوزن، الضغط النفسي، طبيعة الطعام غير الصحي الذي نستمر على تناوله يوماً بعد يوم... كل هذه العوامل تؤثر في صحتنا.

ألم المفاصل من الأمراض المنتشرة حالياً، وأصبح مؤكداً أن هذا المرض لم يعد مرتبطاً بتقدم العمر. فيوماً بعد يوم، نشهد على شكاوى من صغار السن الذين يعانون صعوبة وألماً في حركة المفاصل. فمن هنا، يمكن أن نؤكد أن الطعام قد يكون سبباً مهماً في المحافظة على صحة المفاصل؛ فكما يؤدي دوراً سلبياً على صحتنا، يمكن للتغذية أن تكون دواء إيجابياً لبعض الأمراض.

ما هي الأطعمة المناسبة للمفاصل؟  

1-السمك: أصبح من المعروف أن السمك يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للجسم (w-3 و w-6). وهذه الدهون مفيدة جداً لصحة المفاصل والأربطة. كما أن السمك مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي المفاصل من الالتهابات المتكررة. لذلك ننساه بتناول السمك على أنواعه مشوياً على الأقل مرتين في الأسبوع.

2-المكسرات النيئة: هي دهون غير مشبعة ايضاً، مفيدة للصحة. والمعروف أنها غنية بمضادات الأكسدة؛ ومنها اللوز النيء مثلاً الغني بالـVit E، الذي يحارب التهابات المفاصل ويحميها. من المهم تناول هذه المكسرات 3 مرات في الأسبوع بكميات معتدلة للمحافظة على الوزن.

3-الشاي الأخضر: أكدت الدراسات الحديثة أن الشاي الأخضر يمكن أن يخفف من أعراض التهابات المفاصل وحتى بإمكانه أن يسكن الألم الناتج منه. الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة وعلى البوليفينول (Polyphenols)، التي تؤثر إيجاباً على صحة المفاصل.

4-الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، الأجبان، الألبان، بعض الخضار... والكثير من الأطعمة الأخرى غنية بالكالسيوم الذي يعد عنصراً مهماً للجسم. يساعد هذا المعدن في الحفاظ على عظام سليمة. كما أن الحليب ومشتقاته تؤمن البروتين الضروري للعضلات والأنسجة الداعمة للمفاصل، فننصح بتناولها بطريقة يومية.

5-الفواكه الحمضية: هذه الفئة من الفواكه غنية بالـ Vit C مثل البرتقال، الليمون، الغريب فروت... وقد أثبتت الدراسات أهمية الـVitC في الوقاية من التهابات المفاصل، وحتى في حماية المفاصل والحفاظ عليها خصوصاً عند الأشخاص المصابين بترقق العظام.

بإختصار تضطلع التغذية بدور مهم في علاج ألم المفاصل؛ لذلك من المهم إدخال جميع المأكولات التي سبق وذكرناها لحماية المفاصل والحد من المشاكل. "النهار"

دبي - تألقت نخبة من المشاهير بمجوهرات تيفاني أند كو هذا الأسبوع: ففي يوم السبت الموافق 3 مارس 2018، ازدانت المرشّحة مارغو روبي بمجوهرات تيفاني أند كو خلال حضورها لحفل جوائز "إنديبندينت سبيريت" هذا العام. واختارت الممثلة المرشّحة للفوز عن دورها في فيلم "“I, Tonya أقراط طوق Tiffany T ، وإسوارة  و تشكيلة من الخواتم الألماس لإطلالتها على السجادة الحمراء.

وفي يوم الأحد الموافق 4 مارس 2018، أضفت تيفاني أند كو رونقاً مميزاً على بعض الأسماء الكبيرة واللامعة في حفل "فانيتي فير أوسكار" هذا العام، حيث اختارت المرشّحة للفوز بجائزة الأوسكار غريتا غيرويغ عقداً كلاسيكياً مرسخ بالألماس الأبيض، مع بروش وخاتم ألماس.

وتألقت الممثلتان زوي دويتش وإيف هيوسن على السجادة الحمراء؛ حيث ارتدت زوي أقراط ألماسية ملوّنة مع إسوارة متطابقة، أما إيف هيوسن فقد اختارت أقراط طوق Tiffany Tمع أسوارة Tiffany Enchant®.

ارتدى الفنان والمرشّح للفوز بجائزة الأوسكار كومون قلادة Tiffany Key وساعة Tiffany CT60 على السجادة الحمراء.

تأسست "تيفاني أند كو" في نيويورك في العام 1837، وهي شركة المجوهرات الرائدة على مستوى العالم، ودار التصميم الأبرز في أميركا. وبتاريخها العريق وإرثها الغني، تُصنّع "تيفاني" المجوهرات والأكسسوارات الفاخرة وتبيعها في أرجاء العالم. وتدير الشركة أكثر من 300 محل "تيفاني أند كو" في أكثر من 20 بلداً. يرجى زيارة الموقع الإلكتروني: Tiffany.com.

بيروت - يعاني الكثيرون من عدم القدرة على العودة للنوم، في حال استيقاظهم بمنتصف الليل، مما قد يسبب بمشكلة حقيقية لمن عليه الاستيقاظ في اليوم التالي. هنا نستعرض بعض الحلول لتلك الحالة.

ونشرت سكاي نيوز نقلا عن "الإندبندنت" البريطانية طرق عدة يمكن للشخص خلالها العودة للنوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل:

التأمل

يقول موقع "دريمز" المختص بالنوم، أن محاولة طرق الاسترخاء المختلفة كالتنفس بعمق والتأمل تساعد على النوم.

الماء البارد

تغميس الرأس بماء باردة ستساعد على إبطاء دقات القلب وتهدئة الجسد، مما يساعد على النوم.

تناول الطعام

وفقا لبعض الدراسات، الاستيقاظ من النوم قد يعني انخفاض السكر في الدم، مما قد يكون سببه حاجة الجسد للطعام والسكر.

نقاط الضغط

وضع الإبهام على مناطق معينة في الجسم، مثل أسفل الكعب، والضغط عليه، يساعد على تنشيط ما يعرف بـ"نقاط الضغط" التي تريح الجسد وتساعده على الاسترخاء.

المشي

يقول أحد الأطباء إن الوقوف ثم المشي قليلا، خاصة إذا تجاوزت محاولتك للنوم 20 دقيقة.

دبي - رولكس. ساعة يد أوتوماتيكية فاخرة وبالغة الندرة مصنّعة من فولاذ لا يصدأ وذات توقيت مزدوج وتاريخ وعقرب ثوانٍ في وسط قرص الساعة، وهذه الساعة مصنّعة خصيصاً لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم. رولكس، ROLEX, OYSTER PERPETUAL, GMT-MASTER، الرقم المرجعي: 1675، رقم العلبة: 3'183'220؛ رقم الحركة: D503241؛ صُنعت في عام 1972 تقريباً. القيمة التقديرية الأولية: 120.000 – 160.000 دولار أمريكي (440.000 – 580.000 درهم إماراتي)

دبي، الإمارات العربية المتحدة، 6 مارس 2018: قالت دار كريستيز إنّ مزادها المرتقب للساعات بدبي المقرر يوم الجمعة 23 مارس يضمّ ساعة "رولكس جي إم تي ماستر" بالغة الندرة صُنعت خصيصاً لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، ويحمل قرص هذه الساعة النادرة اسم سموّه. وتتراوح القيمة التقديرية لهذه التحفة الفريدة بين 120.000-160.000 دولار أمريكي (440.000 – 580.000 درهم إماراتي).


وقد تم تصنيع ساعة رولكس الفاخرة والنادرة جداً (القطعة رقم 120) من الفولاذ الذي لا يصدأ وتحمل توقيت مزدوج وتاريخ إلى جانب عقرب ثوانٍ في وسط قرص الساعة، وأُجريت لها صيانة بمقرّ رولكس في جنيف السنة الماضية، وتتوافر مع هذه الساعة علبة رولكس منقوش عليها شعار دولة الإمارات العربية المتحدة. وتشمل هذه الساعة المصنَّعة بتكليف من صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم رسمة فنية فريدة للساعة - تمزج بين لوحة ورقية بالألوان المائية ورسمة رقمية على الألمنيوم -  موقعة من الرسام.


وقال ريمي جوليا، رئيس قسم الساعات لدى كريستيز لمنطقة الشرق الأوسط والهند وأفريقيا: "ساعات رولكس المصنَّعة بمواصفات خاصة تتميز بالندرة، فهي مصنَّعة في العادة للاحتفاء بمناسبة مهمة أو لشخصية رفيعة، وتشدّ مثل هذه الساعات أنظار المقتنين الإقليميين والعالميين".


وأضاف قائلاً: "وساعة "رولكس جي إم تي ماستر" ذات الرقم المرجعي 1675 المعروضة بمزادنا المرتقب شديدة الندرة وتحمل اسم صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم باللون الأحمر، وكونها لم تُعرض في مزاد من قبل نتوقع أن تجتذب تنافساً واسعاً من المقتنين داخل الإمارات وحول العالم".

جديرٌ بالذكر أن صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم عُيّن وزيراً للدفاع في أول حكومة اتحادية بعد قيام دولة الإمارات العربية المتحدة في 2 ديسمبر 1971، وكان حينها أصغر وزير يشغل مثل هذه المنصب في العالم. وخلال تلك الفترة طُلبت مثل هذه الساعات التي تحمل اسم سمّوه، ومنها ساعة "رولكس جي إم تي ماستر" المعروضة في مزاد كريستيز المقبل.

 
وساعة "رولكس جي إم تي ماستر" التي تحمل اسم الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم هي واحدة من بين 219 قطعة يمكن للجمهور مشاهدتها في فندق جميرا أبراج الإمارات ابتداء من يوم الثلاثاء 20 مارس قبل عرضها في مزاد كريستيز المقرر يوم الجمعة 23 مارس عند الساعة 5:00 مساء.

 

دبي - شووفي نيوز - نظراً لنجاحاتها المتعددة والمتميزة في مجال الفن بوقت يعتبر قصيراً، ونجاح أعمالها التي تحقق مشاهدات كبيرة عبر "يوتبوب"، وشعبيتها الكبيرة بين الفئة الشبابية، أختيرت الفنانة "بلقيس أحمد" ضمن قائمة (Arab 30 under 30) النسخة الأولى في مجلة "فوربس الشرق الأوسط" التابعة لنسختها العالمية، كأكثر الأشخاص تأثيراً في مجالها وعمرها لا يتعدى الـ 30 عاماً، والتي تضمنت رواد الأعمال والفنانين والمشاهير والمبتكرين ذوي الأصول العربية.
وأكدت بلقيس سعادتها وفخرها بالإختيارها وتسميتها بين الأكثر تأثيراً بين جيل الشباب في الوطن العربي، وقالت: "هذا النجاح والتميز يشجعني على تقديم محتوى مفيد وهادف سواء في محاضراتي الجامعية أو عبر وسائل التواصل الإجتماعي"، مضيفة: "أحب دائماً أن تكون رسائلي مؤثرة وإيجابية تفتح الطريق للخير في ظل المهاترات المنتشرة وخاصة عبر هذه وسائل التواصل الإجتماعي".
وكانت بلقيس قد أعلنت اختيارها عبر حساباتها الإجتماعية الإلكترونية المختلفة ضمن قائمة الشخصيات العربية الأكثر تأثيراً تحت سن الثلاثين وكتبت: "بفضل من الله ثم بدعمكم.. تم اختياري من ضمن قائمة 30 مؤثر تحت سن الثلاثين من قِبَل مجلة فوربس العالمية مع كوكبة من المؤثرين في الميادين السياسية والإعلامية والرياضية.. سعيدة جداً بهذا الإنجاز وحتماً القادم أجمل باْذن الله".
هذا وتستعد بلقيس للفترة القادمة لأخذ إجازة وضع من أجل استقبال مولودها الأول "باذن الله"، وخلال هذه الفترة ستطرح أغنية بشكل فيديو كليب سيتم الإعلان عنه خلال الفترة المقبلة، عندما يتم تحديد موعد عرضها.

اذا كنتم بحاجة الى المزيد من المعلومات، لا تترددوا في التواصل بنا:
المكتب الإعلامي للفنانة بلقيس أحمد
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

برلين - يعد السمسم من أقدم التوابل التي عرفها الإنسان، ويتميز بقيمة غذائية عالية حيث يحتوي على مزيج رائع من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، كالكالسيوم والحديد والزنك والماغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والألياف وفيتامين B6، وغيرها.

وتستخدم بذور السمسم وزيته أيضاً في إعداد الكثير من الأكلات الشهية خاصة في المطبخ الآسيوي.

وإليكم فيما يلي 11 فائدة صحية لتناول السمسم ستجعل عشاقه يستمتعون أكثر بتناوله كما أنها ستدفع من لا يتناولونه إلى الحرص على جعله جزءا من نظامهم الغذائي، حسب العربية نت نقلا عن  "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1- تحسين عملية الهضم

تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الألياف التي تحسن حركة الأمعاء الأمر الذي يضمن سلاسة وسهولة عملية الهضم، ويساعد في عدم التعرض للإمساك أو الإسهال.

2- خفض ضغط الدم

يساعد الماغنسيوم المتوفر في بذور السمسم على خفض ضغط الدم المرتفع مما يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

3- الوقاية من السرطان

تساعد بذور السمسم في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الدم، الثدي، القولون، البنكرياس، الرئة وسرطان البروستاتا، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه والتي تحارب الجذور الحرة وهي نتائج التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم سواء كانت طبيعية أو بسبب التلوث البيئي أو العادات السلبية مثل التدخين وهي من مسببات السرطان.

4- الوقاية من آثار الإشعاع

يتميز السمسم بقدرته على حماية الحمض النووي للإنسان من الآثار الضارة للإشعاع، والذي يشمل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.

5- تحسين عملية التمثيل الغذائي

يعزز السمسم عملية التمثيل الغذائي، وذلك لاحتوائه على البروتين الذي يساعد في بناء أنسجة العضلات، وإصلاح العضلات، وتعزيز قوتها، وضبط مستويات الطاقة بالجسم.

6- ضبط السكري من النوع الثاني

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 إضافة بذور السمسم أو زيت بذور السمسم إلى نظامهم الغذائي، فهذا سيساعدهم في ضبط مستويات الانسولين ومستويات الجلوكوز بالدم.

7- تعزيز صحة العظام

تحتوي بذور السمسم على المعادن الأساسية مثل الفوسفور والكالسيوم والزنك التي تساعد في الحفاظ على قوة العظام وتحميها من الهشاشة.

8- تخفيف التهابات الجسم

يحتوي السمسم على النحاس الذي يساعد في الحد من التهاب المفاصل والعضلات والعظام، كما أنه يساعد في تقوية الأوعية الدموية والمفاصل والعظام، وبالتالي يحسن الدورة الدموية ويضمن وصول الأكسجين بشكل جيد لسائر أعضاء الجسم.

9- العناية بالشعر والبشرة

تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الزنك، مما يساعد في تقوية الشعر والجلد والأنسجة العضلية، كما أن زيت بذور السمسم يساعد في منع الشيب المبكر للشعر ويقلل من ظهور التجاعيد المبكرة.

10- تحسين صحة الفم

خصائصه القابضة والمضادة للجراثيم، تجعل لزيت السمسم تأثيرا إيجابيا على صحة الفم والأسنان، لذا فإن المضمضة ببعض من زيت السمسم يقلل من البكتيريا الموجودة في فمك ويساعد أيضا على التخلص من الرائحة الكريهة إن وجدت.

11- التخلص من التوتر

يحتوي السمسم على فيتامين B1 والذي يتميز بخصائصه المهدئة للأعصاب والتي تساعد في التخلص من التوتر، القلق والاكتئاب.