واشنطن- زادت ثروة جيف بيزوس رئيس مجموعة "امازون" لتصل الى مستويات قياسية جاعلة منه الشخص الاغنى في العالم منذ عقود على ما جاء في تصنيف "بلومبرغ بيليونيرز إنديكس".

وبلغت ثروته حتى الاثنين 150 مليار دولار وهو تقدم باشواط على مؤسس "مايكروسوفت" بيل غيتس مع 95 مليار دولار وفق "بلومبرغ".

وقد در عليه ارتفاع اسعار اسهم شركة "امازون" التي اسسها وهو المساهم الاكبر فيها مع حوالى 17 %، 50 مليار دولار خلال السنة الراهنة.

وبلغت ثروة بيل غيتس لفترة وجيزة مئة مليار دولار في العام 1999 وهي عتبة بات يتجاوزها بيزوس (54 عاما) بكثير.

الا انه يبقى بعيدا عن اشخاص مثل جون د. روكفلر صاحب الامبراطورية النفطية (توفي العام 1937) واندرو كارنغي (فولاذ) الذي توفي العام 1919 اذ تقدر ثروتهما اليوم ب300 مليار دولار اذا ما احتسب التضخم.

في العام 2014 كانت ثروة بيزوس تقدر بحوالى 32 مليار دولار. وهو اسس "امازون" التي كانت بداية مكتبة رقمية فقط العام 1994.

وهي باتت الان من اكبر الشركات في العالم وقد نوعت نشاطها لتخوض غمار الحوسبة السحابية (كلاود) والذكاء الاصطناعي والبث التدفقي لاشرطة الفيديو.

وقد اشترى جيف بيزوس العام 2013 صحيفة "واشنطن بوست" الشهيرة.-(ا ف ب)

عمان- لم يجد الخبراء إلى الآن أسلوبا معينا للقضاء على نوبات الهلع panic attacks، لكن إن كنت تصاب بها، فإنه بإمكانك اتخاذ بعض الخطوات البسيطة للمساعدة على وقاية نفسك منها. وهذا بحسب موقع "WebMD" الذي أضاف أن هذه الخطوات ما هي إلا ما يتعلق بالعادات اليومية البسيطة.
الخطوة الأولى هي معرفة ماذا يحدث لديك، وهذا يحتاج للاستفسار من الطبيب. فالخبراء يفهمون تماما سبب حدوث نوبات الهلع، ويعلمون أيضا أن ما يجعل البعض أكثر عرضة لها يتضمن الآتي:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بها.
- التعرض لظروف أو حوادث مجهدة نفسيا، كوفاة شخص عزيز.
- الإدمان.
- وجود اضطرابات في الدماغ بشكل خاص والجهاز العصبي بشكل عام.
إن أعراض نوبات الهلع، منها تسارع ضربات القلب، تتشابه مع أمراض عضوية عديدة، أهمها النوبات القلبية.
وللمساعدة على تجنب هذه النوبات، هناك نصائح عدة يمكن القيام بها، منها الآتي:
نصائح تغذوية
إن الحياة اليومية تجلب الكثير من الضغوط النفسية، سواء أكانت صغيرة أو كبيرة، وهي تؤدي بدورها إلى نوبات الهلع. ولمواجهة هذه الضغوط، يجب العناية بالغذاء كما في النصائح الآتية:
- تناول حمية غذائية متوازنة وابتعد عن الأطعمة التي لا تناسبك، فهي قد تجلب لك القلق.
- تجنب ما يحتوي على الكافيين، من ذلك القهوة والشاي والشوكولاتخ، فالكافيين يصعد القلق، كما هو الحال في التدخين.
- تجنب الكحول، فهو يسبب اضطرابات في المشاعر والنوم ويؤثر على عمل أدويتك، إن وجدت.
الصحة النفسية
هل تصاب بالضغط النفسي بشكل متكرر؟ هذا يزيد من احتمالية الإصابة بنوبات الهلع. حاول التعرف على المواقف التي تؤدي إلى إصابتك بالضغط النفسي، فبمجرد اكتشافها، تستطيع البدء بمحاربتها أو، على الأقل، تجنبها. فعلى سبيل المثال، قد يساعدك أخذ جولة بسيطة من المشي على تهدئة أعصابك قبل التعرض لموقف مزعج أو مثير للضغط النفسي.
إن الطريقة التي تتعامل من خلالها مع الأفكار السلبية لها تأثيرها. فالبعض يركز بشكل كبير على ما يفعله ويراه، ما يجعل الحياة أصعب. ولكن مع التمرين، يصبح بالإمكان استبدال هذه العادة ورؤية الجانب الإيجابي للحياة والتعامل مع الأمور التي ليس بإمكاننا تغييرها.
الصحة الجسدية
إن الاعتناء بالصحة الجسدية يحسن من النفسية. لذلك، جرب القيام بالآتي:
- مارس الرياضة بانتظام، فقد ثبت علميا أنها تساعد على التخفيف من الضغط النفسي وتحسن المزاج. وللحصول على أفضل فائدة، قم بممارسة الرياضة متوسطة الشدة، كالمشي، لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع الواحد. أو مارس الرياضة الأكثر صعوبة، كالسباحة، لمدة ساعة وربع في الأسبوع الواحد.
- مارس التأمل وأساليب الاسترخاء، فهي تقضي على القلق.
- مارس تمارين التنفس، فعندما تتعلم كيف تسيطر على شهيقك وزفيرك، ستصبح قادرا على السيطرة على القلق، كما أن تمارين التنفس تساعد على السيطرة على نوبات الهلع.

ليما علي عبد
مترجمة طبية وكاتبة تقارير طبية
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
Twitter: @LimaAbd

لوس أنجلوس- أفادت مجلة فوربس، الأربعاء، بأن نجمة تلفزيون الواقع كيلي جينر في طريقها لأن تصبح أصغر مليارديرة في الولايات المتحدة، بفضل ازدهار شركة مستحضرات التجميل التي أنشأتها قبل عامين.
وكانت جينر البالغة من العمر 20 عاما قد دشنت شركة كيلي لمستحضرات التجميل في عام 2016 مع مجموعات تجميل الشفاة التي تبلغ قيمتها 29 دولارا.
وقد باعت منذ ذلك الحين مستحضرات تجميل بما يعادل أكثر من 630 مليون دولار. وجينر هي أخت غير شقيقة لكل من كيم وكلويو كورتيني كارداشيان.
وقالت مجلة فوربس إنها تقيم شركتها بنحو 800 مليون دولار وإنجينر تمتلك 100 في المئة منها.
ونقلت رويترز عن المجلة إنه بالإضافة إلى الملايين من البرامج التلفزيونية والإعلانات وأرباح شركتها بعد الضرائب، فإن مكاسب جينر تصل إلى 900 مليون دولار.
وقالت فوربس إنه خلال عام آخر من ذلك الرواج فسوف تصبح جينر أصغر مليارديرة عصامية على الإطلاق سواء من الذكور أو الاناث. -(سكاي نيوز عربية)

 

برلين - يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة المحببة لدى الكثيرين ولكن ربما لا يقبلون على تناوله إلا في أوقات متباعدة وربما بالصدفة. خبراء الصحة يؤكدون ضرورة تناول الزبيب يومياً لما له من فوائد متعددة، فما هي؟

الفواكه المجففة بمختلف أنواعها تعتبر مفيدة رغم احتواء بعضها على كميات عالية من السكر نسبيا، ويحبها كثيرون ويقبلون على تناولها حتى دون معرفة فوائدها الصحية والغذائية. والزيبب واحد من أكثر الفواكه المجففة انتشارا واستهلاكا بطرق مختلفة سواء بإضافته إلى بعض الأطباق أو تناوله لوحده.

ورغم أن الزبيب يعتبر من السكريات، إلا أنه مفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على مادة أولينوليك هايد وحمض الأولونينولك.

وقد أثبتت الاختبارات أن هاتين المادتين الطبعيتين تمنعان نمو البكتيريا المسببة لأمراض الفم واللثة، وتؤثران حتى بأقل نسبة تركيز لهما، الأمر الذي يمنع الترسبات على الأسنان وتسووسها ووصول أمراض اللثة إليها. لكن ذلك لا يغني عن ضرورة تنظيف الفم والأسنان بشكل جيد يوميا.

لهذا ينصح خبراء الصحة بضرورة تناول كمية كافية من الزبيب يوميا.

بانكوك- عرض الملياردير الأميركي إيلون مسك، تقديم المساعدة لإخراج فتية تايلانديين علقوا داخل كهف في البلاد منذ الثالث والعشرين من يونيو الماضي.

وبعث موسك فريق مهندسين وخبراء من شركتيه "سبيس إكس" الفضائية و"بورينغ" المتخصصة في حفر الأنفاق إلى تايلاند، لتطبيق فكرته.

وبحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن موسك يعتزم إخراج 12 من الفتية العالقين مع مدربهم، من خلال تركيب أنبوب "نايلون" داخل الكهف.

وتقوم فكرة موسك على توفير أنبوب يصل قطره إلى متر واحد، حيث سيجري نفخه بالأوكسجين، مشكلا نفقا هوائيا تحت مياه الكهف.

وواجهت السلطات التايلاندية مصاعب في إخراج الفريق المدرسي، وأثيرت مخاوف من بقائهم لعدة أشهر داخل الكهف جراء احتمال هطول المطر في هذه الفترة من السنة وتراجع مستوى الأوكسجين في المكان.

ولقي عنصر سابق من البحرية التايلندية مصرعه داخل الكهف، الجمعة، بعد أن فقد الوعي إثر دخوله المكان لوضع أسطوانات أوكسجين على طريق خروج محتمل. (سكاي نيوز عربية)

سوتشي- تتجه الأنظار اليوم السبت إلى ملعب "فيشت " في مدينة سوتشي عروس البحر الأسود التي تستضيف المباراة المرتقبة بين المنتخبين الروسي والكرواتي ضمن ربع نهائي مونديال روسيا.
وتتساءل العديد من وسائل الإعلام هل ستجلس الرئيسة الكرواتية بجانب بوتين في حال حضوره للمباراة أم ستبقى مع مشجعي منتخب بلادها؟
وجلست رئيسة كرواتيا كوليندا غرابار كيتاروفيتش على مدرجات ملعب مدينة نيجني نوفغورود خلال مباراة منتخب بلادها مع نظيره الدنماركي في الدور ثمن النهائي.
وفضلت كيتاروفيتش التواجد مع المشجعين الكروات في المقاعد العادية على الجلوس في المنطقة المخصصة للضيوف وكبار الشخصيات.
وبعد انتهاء المباراة بفوز كرواتيا وتأهلهم للدور ربع النهائي قامت كيتاروفيتش بتهنئة أعضاء المنتخب في غرفة تبديل الملابس وعانقتهم فردا فردا من شدة فرحها.
وبحسب وسائل إعلام كرواتية فإن كيتاروفيتش تعيش حياة بساطة، وتتردد على الكثير من الأماكن العامة بما فيها المطاعم وأحواض السباحة.
المصدر: sport-express.ru

عمان- قال مدير مرصد الزلازل الأردني، الدكتور محمود القريوتي، إن عدد الهزات الأرضية التي سجلها المركز حتى ظهر أمس بلغ 28 هزة.
وأوضح القريوتي، لـ"الغد"، أن هذه الهزات تم تسجيلها منذ فجر الأربعاء وحتى الساعة 1:21 من ظهر أمس الخميس، وأن أقواها كان بدرجة 4.7 على مقياس ريختر، تم تسجيلها عند الساعة 10.45 من مساء الأربعاء.
إلى ذلك، نفى القريوتي إمكانية التنبؤ بزلازل كبرى أو "مدمرة" تعقب هذه الهزات، لأنه لم يتم التوصل حتى الآن لأية تقنيات عملية تمكن من ذلك.
وفي رده على أخبار تناقلتها وسائل إعلام دولية بأن الهزات التي شهدتها مناطق في الأردن وفلسطين ولبنان وسورية، هي مقدمة "لزلزال مدمر"، قال القريوتي إن هذه التوقعات ليست مبنية على أسس علمية صحيحة.
وعودة على الهزات الأرضية المسجلة، قال القريوتي إنها جميعا تابعة لنشاط زلزالي واحد مركزه بحيرة طبرية وعلى عمق 12 كيلو مترا، وهي ناتجة عن الصدع الجيولوجي في منطقة البحر الميت، وهو صدع البحر الميت التحولي الممتد من العقبة وصولا إلى جنوب تركيا.
وبين أن هذه المنطقة تشهد زلازل مستمرة يتم رصدها في المركز وإن لم يشعر السكان بها.
وأُنشئ مرصد الزلازل الأردني، التابع لمديرية الجيولوجيا في وزارة الطاقة والثورة المعدنية العام 1983 لرصد وتسجيل وتحليل الزلازل التي تحدث في الأردن والمناطق المجاورة، وإجراء الدراسات والأبحاث الخاصة بذلك؛ حيث يراقب، وعلى مدار الساعة، النشاط الزلزالي ويرفع التقارير الخاصة بها إلى الجهات المختصة.
وتشهد مناطق مختلفة من المملكة، خاصة مناطق الجنوب نشاطا زلزاليا لوقوعها في حفرة الانهدام على الشق السوري الافريقي (فالق البحر الميت)، ما جعلها عرضة لهزات أرضية نتيجة تحرك الألواح في باطن الأرض.
وبالنسبة للأردن، فإنه يقع على الحد الفاصل بين الصفيحتين العربية والإفريقية واللتين تتحركان إلى الشمال بشكل مستمر، غير أن الصفيحة العربية تتحرك بشكل أسرع، ما يجعلها تصطدم بالصفيحتين التركية والإيرانية، وبالتالي تفريغ الطاقة.
وبحسب معلومات سابقة عن وزارة الطاقة فإن أقوى الزلازل التي ضربت الأردن كانت في العام 1995 في العقبة بقوة 7.2 درجة على مقياس ريختر شعر بها السكان إلا أنه لم يكن مدمرا، بينما ضرب زلزال بقوة مقاربة منطقة اريحا ونابلس في فلسطين بالعام 1927 أدى إلى بعض الدمار في هذه المناطق بذلك الوقت.

منغوليا - اكتشف علماء آثار من معهد ماكس بلانك الألماني للتاريخ البشري أن المغول قاموا بخلع أسنان خيولهم قبل حوالي 3000 آلاف عام. ودرس العلماء بقايا 85 جثة لخيول مدفونة في فترة 1200 إلى 700 سنة قبل الميلاد على أراضي منغوليا. وتبين أن المغول قاموا بإزالة سن واحدة نمت لدى حصان بشكل خاطئ.
كما اكتشف العلماء أيضا أن المغول قاموا بخلع الضواحك (الأسنان التي تقع وراء الأنياب) إذا لم تسقط لوحدها. وفسر العلماء السبب في ذلك بالآلام التي تصيب الحيوان بسبب احتكاك اللجام بهذه الأسنان.
وتزامنت إزالة الأسنان لدى الخيول مع ظهور السقالات المعدنية التي ساعدت على التحكم أكثر بتوجيه الحيوانات. ويعتبر الباحثون أن إزالة الضواحك من أسنان الخيول تجنب الخيالة مشاكل استخدام سقالات التوجيه، وتجنب الخيول الآلام المبرحة وتجعلها أكثر انقيادا.
شر البحث في مجلة "Proceedings of the National Academy of Sciences".
المصدر: غازيتا. رو

برشلونة- يشار إلى الزواج بأنه "الرباط المقدس"، وهو أقدم المؤسسات الاجتماعية والاقتصادية والدينية والقانونية في العالم، ولكن هناك الكثير من المعتقدات الدائرة حوله التي لا تستند على أدلة.

وكشفت دراسة من معهد غوتمان، عن 5 خرافات عن الزواج، استنادا على أبحاث أجرتها على الآلاف من الأزواج، لأكثر من 40 عاما، بحسب صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية.

الاهتمامات المشتركة تقوي من الارتباط

تطلب بعض مواقع المواعدة مثل "ماتش دوت كوم" من مستخدمهيا أن يسردوا اهتماماتهم في ملفهم الشخصي، وذلك لمساعدتهم على إيجاد الشريك المناسب، بينما يطابق موقع "لاف فلاتر" مستخدميه وفقا لهواياتهم وأنشطتهم المشتركة، ويوضح استطلاع للرأي أن 64% من المشاركين فيه يرون أن الاهتمامات المشتركة مهمة جدا في العلاقات الزوجية، بل ومتقدمة على مستوى الرضا عن علاقاتهم الحميمة وانتماءاتهم السياسية.

ولكن تؤكد دراسة معهد غوتمان أن الأهم من الاهتمامات المشتركة، هو طريقة التفاعل أثناء ممارسة النشاط أو الاهتمام المشترك، ومن الممكن أن تتسبب سلبية كليهما تجاه الآخر في دق إسفين الخراب بينهما.

وعلى سبيل المثال: ليس من المهم استمتاع الشريكين برياضة التجديف، وإنما في ممارستهما لها عند الذهاب إلى البحر، وطريقة انتقاد كلا منهما لمستوى أداء الآخر.

حل مشاكلك قبل النوم

ينفي بحث معهد غوتمان صحة الخرافة التي تشير إلى أنه يجب وحتما حل المشاكل والخلافات قبل الخلود إلى النوم، لأنه يشير إلى أن ثلثي المشاكل العائلية المتكررة لا تحل أبدا، نظرا "للاختلافات الشخصية"، وبغض النظر عن مدى طول سهرك فإنه من غير المرجح أن تحل خصومة حول مائدة الطعام.

أما علميا، فعندما يتشاجر الزوجان يستحيل دخولهما في نقاش عقلاني، لأن الخصام يسبب توترا فيسيولوجيا ويزيد معدل ضربات القلب وتدفق الدم في العروق.

وتقترح الدراسة حلا، وهو عندما تشعر بالضيق الشديد أثناء الشجار، خذ قسطا من الراحة، ولو اقتضى الأمر أن تنام قبل حل المشكلة على أن تعود للنقاش لاحقا.

الاستشارات العائلية

يرى البعض أن طلب المساعدة في المراحل المبكرة من الزواج، يعكس أن العلاقة خاطئة، لأنه من المفترض أن تكون العلاقة الزوجية ممتعة ومريحة قبل قدوم الأطفال وتراكم الضغوط.

ولكن هذا مفهوم خاطئ، ويجعل الزوجين يحجمان عن طلب المساعدة الدورية التي تعود بالفائدة على علاقتهما.

ولا يسعى معظم الأزواج للاستشارات العائلية إلا بعد مرور 6 سنوات على بداية مشاكلهما المستعصية، وحينها يكون الوقت تأخر كثيرا، وذلك أن نصف حالات الطلاق تقع في السنوات السبع الأولى من الزواج.

إن الهدف من الاستشارة ليس فقط مواجهة الصدمة وإنقاذ زواج آيل للانهيار، إنها تكشف الحقيقة وراء العلاقة وتمكن من اكتساب تقنيات عاطفية للمحافظة على الزواج.

وفي عام 2014، نشرت صحيفة "نيويورك بوست" أن المطرب الأمريكي جاي زي وزوجته المغنية الأمريكية بيونسيه يسافران مع مستشارين عائليين في محاولة لإنقاذ زواجهما من التعثر.

الخيانة أهم دوافع الطلاق

تشير العديد من المجلات، مثل "ماريج" و"توداي" إلى أن الخيانة من أهم أسباب الطلاق، ولكن تقول دراسة معهد غوتمان أن الطلاق يسبق الخيانة.

وتوضح أن مارسة العلاقات الحميمية خارج إطار الزواج لا يرجع بسبب عدم جاذبية شريك أو شريكة الحياة، وإنما سببها الشعور بالوحدة أو الهجر.

وبحسب دراسة، فأشار 80% من الرجال والنساء المطلقين إلى أن النمو المتزايد بالوحدة وفقدان الإحساس بالقرب من شريكهم كان سببا للطلاق، بينما ألقى من 20 إلى 27% اللوم على الخيانة بأنها السبب وراء طلاقهم.

مبدأ المعاملة بالمثل ينجح دائما

من المهم جدا أن أن تقوم بأشياء لطيفة ناحية شريكك، وأن تقوم بنصيب عادل من واجبات المنزل، ولكن بعض الأزواح قرروا تحويل هذه الأعباء إلى التزامات مكتوبة في عقود رسمية، تتناول العلاقات الحميمية والتمويل وشؤون المنزل.

وفي عام 1997، وجد الباحث برنار مورشتاين أن الزيجات القائمة على المعاملة بالمثل كانت أقل نجاحا، لأنه عندما لا يرد جميلك لأي سبب حتى لو كان النسيان، فإن ذلك قد يثير السخط من منطلق معيار "الربح والخسارة".

وفي النهاية، يجب على الأزواج أن يتصرفوا بالطرق الكريمة والمحبة، عن قصد وبانتظام بقدر ما يستطيعون، وهناك بعض الأمور التي لا يمكن التكليف بها، ولا حتى بالتعاقد، وإضفاء صفة الرسمية عليها.-(سبوتنيك)