فرانكفورت- قالت غرفة الصيادلة بولاية هيسن الألمانية إنه يمكن محاربة الصداع بأسلحة أخرى غير المسكنات، مثل اليوجا وممارسة رياضات قوة التحمل (المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات الهوائية) على نحو خفيف وتدريب التحفيز الذاتي (Autogenic Training) (ممارسة مجموعة من التصورات، التي تُحفز حالة الاسترخاء)، بالإضافة إلى شرب الماء بكثرة وأخذ قسط كاف من النوم.

ومن ناحية أخرى أشارت الغرفة إلى أنه بشكل عام لا يجوز تعاطي المسكنات، التي لا تحتاج إلى وصف الطبيب كالأسبرين والإيبوبروفين، لمدة تزيد عن 3 أيام متتالية أو 10 أيام في الشهر؛ نظرا لأنه قد يكون لها آثار جانبية، من بينها الصداع نفسه.-(د ب ا)

واشنطن -أكدت عالمة الأنثروبولوجيا، هيلين فيشر، من جامعة روتجرز الأمريكية، أن إرضاء المرأة في جميع أنحاء العالم ليس صعبا، فهي تريد رؤية الأشياء "التقليدية" نفسها في الرجل لتعجب به.

وكتبت صحيفة "Psychology Today"، أن الطريقة الأولى للحصول على إعجاب المرأة هي ابتسامتك وتعابير وجهك ونظرة عينيك المباشرة إليها، "وهذا هو المفتاح الأول لقلب المرأة، لثقة النساء بهذا النوع من الرجال" بحسب فيشر.

أما النصيحة الثانية، فتدعو الرجل إلى تجنب اختيار امرأة طويلة إذا كان طوله أقل من 170 سنتيمترا. وهذه الملاحظة أكدها الباحثون نتيجة بيانات دراسة شارك فيها 60 رجلا وامرأة. وفي سياق الدراسة، كان اختيار المرأة يقع دائما على من هم أقرب إليها طولا وجمالا.

وتنصح الطريقة الثالثة بالبحث عن شريكة حياة أكبر منك ببضع سنوات (2-3). فقد أظهرت دراسات أن معظم الرجال يعانون من علاقاتهم (حياتهم الزوجية) مع النساء الأصغر منهم سنا، لأنهن يتعرضن دائما لتغيرات عاطفية حادة من حين لآخر. أما النساء الأكبر سنا، وفقا للباحثين، فهن أقل تقلبا وأكثر عقلانية وهدوءا.

وإذا لم تنجح الطرق الـ 3 الأولى فعليك، بحسب علماء الأنثروبولوجيا، بإطلاق لحية متوسطة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ما سيجعلك محببا لدى الجنس اللطيف، طبعا مع إضافة بعض المرح والفكاهة واستخدام اللون الأحمر الذي يحرك مشاعر المرأة.

المصدر: لايف. رو

عمان - شووفي نيوز - برعاية كريمه من بنك القاهرة عمان و وسفارة كندا في الأردن وفندق لاندمارك عمان وزين الأردن وIRISGuardوبمناسبة اليوم العالمي لللاجئين ، قامت المفوضية السامية بافتتاح بازار اللاجئين الصيفي بمدينة عمان في منطقة رأس العين  يوم الخميس 21/ حزيران 2018 ، والذي استمر لمدة يومين , حيث احتوى البازار على اكثر من 35 كشكا مختلفا لبيع المنتجات الحرفية والإكسسوارات والطعام و لوحات فنية  التي قدمها اللاجئون  وكانت من صنع ايديهم ، هذا وقد تم عرض المنتجات للبيع حيث استفاد اللاجئون من عائدات البيع مباشرة والتي تم الاقبال عليها من قبل المواطنين و زوار البازار.

ويعتبر اليوم العالمي للاجئين مناسبة يحتفي بها العالم للتعريف بقضية اللاجئين وتسليط الضوء على معاناتهم واحتياجاتهم، وذلك بهدف بحث سبل الدعم والمساعدة لهم في ظل تزايد أعدادهم .

ويعتبر بنك القاهرة عمان من الداعمين لموضوع اللاجئين في الاردن بحيث عمل على الية سهلة و امنة لتوفير دفوعاتهم الشهرية من خلال أجهزة الصراف الالي التابعة للبنك , والتي تعمل على بصمة العين بالتعاون مع GuardIRISوالمفوضية السامية لشؤون اللاجئين ويأتي ذلك تماشيا مع سياسة البنك المركزي في تطبيق مفهوم الشمول المالي .

طوكيو - حمية يابانية تعد بتحقيق الكثير من أجل تخفيض الوزن. وكل ما عليكم فعله هو شرب الماء مع الانتباه إلى بعض القواعد البسيطة. فكيف تسير هذه الحمية؟ وما هي منافعها؟

شرب كمية كافية من المياه أمر هام  للجسم، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تحقيق ما يسعى له كثيرون، وهو تخفيض الوزن. الناس في اليابان يعتمدون على حمية قوامها شرب الماء. والحمية اليابانية تعد أيضا بتحسين الحالة الصحية بشكل عام، كما يقول موقع "فوكوس" الألماني.

قد يقول قائل: هذا أمر سهل. نعم، هو سهل إذا اتبعت الطريقة بحذافيرها، وهي كالتالي:

صباحا، وبعد الاستيقاظ من النوم مباشرة أو شيء تقوم به، وحتى قبل غسل الأسنان، هو شرب أربعة أكواب من الماء الفاتر، أي ما يعادل 650 مل تقريبا. الماء يجب أن يكون بدون غازات. بعدها تنتظر 45 دقيقة على الأقل قبل تناول الإفطار. ثم انتظار ساعتين قبل تناول أي شيء.

وقبل النوم تقوم بالغرغرة لمدة دقيقتين، مستخدما الماء المضاف له الملح.

النتائج التي تعد بها الحمية

أهم النتائج هي تنشيط عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، وإخراج المواد السامة من الجسم، ودعم بناء الخلايا، وتنشيط حركة الأمعاء، بحسب موقع "فيت فورفن". وبنفس الوقت يخفض المرء بذلك وزنه.

وبحسب موقع "أبوتيكن أومشاو" فإن الدراسات تؤكد أهمية شرب الماء من أجل تخفيف المعاناة لمن لديهم آلام في الرأس أو تسرع في القلب. كما يساعد الماء على ملء المعدة وبالتالي تقليل الشعور بالجوع.

 

أبوظبي- أفادت دراسة بريطانية، أن الأشخاص الذين يعانون دورات نوم متقطعة، أو لديهم تنوع أقل في مستويات النشاط الذي يقومون به، على مدار الساعة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ضمن مشكلات أخرى تتعلق بالصحة النفسية.

وتوصلت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين لا يتوافق إيقاعهم الحيوي أو ساعتهم البيولوجية مع روتينهم اليومي، مثل العمل في نوبات مقسمة أو نوبات مسائية، ربما أكثر عرضة لمشاكل انفعالية وسلوكية ونفسية.

وفحصت الدراسة الحالية النشاط اليومي على مدار 24 ساعة لمشاركين،  بلغ عددهم 91015 مشاركا، وافقوا على ارتداء أجهزة لقياس التسارع حول المعصم لمدة أسبوع في عامي 2013 و2014 ثم أجابوا على استطلاعات بشأن الصحة النفسية بعد ذلك بسنوات قليلة.

وركز الباحثون على مدى التباين في مستويات نشاط المشاركين بين أكثر الأوقات انشغالا وأكثرها استرخاء في دورة من 24 ساعة.

وقسم الباحثون بعدها المشاركين إلى خمس مجموعات بناء على النتائج. ووجدوا أن تراجع هذا التباين النسبي بمقدار الخمس مرتبط بارتفاع نسبته ستة في المئة لخطر التعرض لاضطراب اكتئابي شديديستمر مدى الحياة وبارتفاع نسبته 11 في المئة في خطر الإصابة باضطراب ثنائي القطب وبارتفاع قدره اثنان بالمئة في احتمال الإصابة بتقلب المزاج.

وقال ريموند لام الباحث في الطب النفسي بجامعة بريتش كولومبيا في فانكوفر بكندا، والذي لم يشارك في الدراسة "تنظيم الإيقاع اليومي ضروري للحفاظ على الحالة المزاجية والأداء الإدراكي الأمثل".

وأضاف "يشمل هذا اتباع جدول منتظم للنوم (أي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبا) والمواظبة على ممارسة الأنشطة والتمارين (ممايساعد على ضبط الإيقاع الحيوي) وتجنب التعرض للضوء في وقت متأخر من الليل (مثل ضوء الهاتف المحمول) وتجنب أو حل مشكلة تغيير الإيقاع الحيوي اليومي بسبب نوبات العمل".

وقال تيودور بوستليك الباحث في الطب النفسي بكلية ماريلاندللطب في بالتيمور، والذي لم يشارك أيضا في الدراسة إنها لم تبين ما إذا كانت مشاكل النوم تسبب التقلبات المزاجية أم أن مشاكل الصحة العقلية تؤدي لصعوبات في النوم، ولكن نتائجها تشير إلى أن الناس سيشعرون بحال أفضل عندما يحاولون التوفيق بين الروتين اليومي والإيقاع الحيوي اليومي.(سكاي نيوز عربية)

 

كيبيك - طرحت "بلاك بيري" مؤخرا هاتف "KEY2" الجديد بمواصفات ستجعل منه أحد أكثر الهواتف تميزا في الأسواق.
وبالإضافة لخصائص الأمان العالية، تميز الهاتف بهيكل أنيق مزود بلوحة مفاتيح عريضة من الأسفل، ليحافظ بذلك على الشكل التقليدي لـ "بلاك بيري"، بالإضافة إلى شاشة تعمل باللمس بمقاس 4.5 بوصة بدقة عرض 1620х1080 بيكسل.
ويضمن الأداء الممتاز لهذا الجهاز معالج "Snapdragon 660"، وذاكرة وصول عشوائي 6 غيغابايت، وذاكرة داخلية بحجم 64 أو 128 غيغابايت.
كما زود الهاتف الجديد بكاميرا أساسية مزدوجة بدقة 12+12 بيكسل قادرة على تصوير فيدوهات "4K"، بالإضافة إلى بطارية بسعة 3500 ميللي أمبير مزودة بخاصية الشحن السريع "Quick Charge 3.0"، أما سعره فيقارب 650 دولارا.
المصدر: لايف. رو

جده - حذرت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة السعودية من تأثر أجزاء من المملكة بالعاصفة المدارية "مكونو" بعد مرورها ببعض المناطق في سلطنة عمان واليمن، اعتبارا من السبت إلى الثلاثاء.

وتفيد تحاليل خرائط الطقس ومتابعة صور الأقمار الاصطناعية ومخرجات النماذج العددية للعاصفة المدارية "مكونو" (MEKUNU) في بحر العرب بأن تتأثر الأجزاء الجنوبية للمنطقة الشرقية (محافظة الخرخير)، منطقة نجران (شرورة) والشريط الحدودي مع سلطنة عمان وصحراء الربع الخالي بالأمطار الغزيرة التي تؤدي إلى جريان السيول والرياح النشطة التي قد تصل سرعتها إلى أكثر من 80 كم/س مثيرة للأتربة والغبار وتؤدي إلى انعدام الرؤية الأفقية.

كما لا يُستبعد أن تتأثر الأجزاء الجنوبية من منطقتي الرياض (الأفلاج، وادي الدواسر، ليلى) والشرقية (العبيلة) ومحافظة نجران بالأمطار الرعدية المتوسطة والرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار وذلك بسبب اقتراب العاصفة اعتبارا من مساء يوم الأحد.

ودعت الهيئة الجميع إلى متابعة ما يستجد من تقارير عن الحالة والتي قد يتغير مسارها خلال الأيام القادمة، من خلال متابعة تقارير الطقس اليومية والإنذارات الصادرة من نظام الإنذار المبكر على موقع الهيئة الرسمي ووسائل التواصل الاجتماعي.

وحذر خبراء الطقس من اقتراب إعصار "مكونو" الذي قد يصل إلى جنوب المملكة مطلع الأسبوع القادم وقد يؤثر جزئيا على جنوب منطقة الرياض.

كاليفورنيا - أكد باحثون من جامعة إلينوي الأمريكية أن تناول الجوز يحسن تركيب نبيت الأمعاء من البكتيريا المفيدة، ما يساعد في تخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

وقسم الباحثون 18 رجلا وامرأة من المتطوعين إلى مجموعتين. تناولت الأولى يوميا 42 غراما من الجوز خلال ثلاثة أسابيع. أما المجموعة الثانية فاستمرت في تناول وجباتها الغذائية الاعتيادية.

واتضح في نهاية الفترة ازدياد أعداد البكتيريا اللازمة لصحة الأمعاء لدى أفراد المجموعة الأولى.
إقرأ المزيد
المكسرات تزيد فرص البقاء على قيد الحياة لمرضى سرطان القولون المكسرات تزيد فرص الحياة لدى مرضى سرطان القولون

وتقول الباحثة المشرفة على الدراسة، حنا هولشر: "اكتشفنا أن الجوز يفرز مواد مفيدة لأجسامنا، مثل الحمض الزيتي الذي يساعد في هضم الغذاء. علاوة على هذا، يحتوي الجوز على ألياف غذائية تشكل الغذاء الصحي اللازم فعلا للأحياء المجهرية في الأمعاء ويساعد في تنشيط البكتريا المفيدة".

وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات العلمية السابقة أكدت أن الأحماض الزيتية مصدر الطاقة الرئيس لخلايا الأمعاء، وهذا عامل مهم في الحفاظ على الصحة، لأنه يعزز النسيج الطلائي "الظهارة" والمناعة الموضعية. كما أن نقص هذا الحمض له علاقة بمرض السكري والبدانة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

المصدر: رامبلر