دبي - تتربع العصائر الخضراء على عرش العصائر الصحية، كونها الأغنى بالفوائد والفيتامينات، وكذلك الأقل من حيث السعرات الحرارية، ومناسبة للباحثين عن الوجبات الصحية وتخفيف الوزن. ويعرف عن العصائر الخضراء أنها أساس برامج تخليص الجسم من السموم. ولابد من إعدادها في المنزل للحفاظ على فوائدها، وينصح بعدم تقشيرها كي لا تخسر من الفيتامينات وتصبح مركّزة السكر. لتحضير هذه العصائر يمكن الاعتماد على الخيارات الواسعة من الفاكهة الخضراء والخضراوات، كما يتم الاعتماد على الأوراق الخضراء التي توضع في الخلاط الكهربائي كي يتم هرسها والحصول على قوام جيد للعصير، ومنها السبانخ التي تستخدم كثيراً في هذه العصائر، نظراً لغناها بالحديد والمعادن، تعمل العصائر الخضراء على تقوية جهاز المناعة، كما أنها تسهم في معالجة مشكلات عسر الهضم، وتطرد السموم من الجسم، يمكن الاعتماد على العصائر الخضراء وجبةً خفيفةً في شهر رمضان، يتم تناولها في منتصف السهرة، كونها غنية بالألياف وتمد المرء بالشعور بالشبع.

وعن أهمية العصائر الخضراء، قالت أخصائية التغذية والصحة، لمى النائلي: «أفضل العصائر التي يمكن تحضيرها في المنزل هي العصائر الخضراء، التي يتم تحضيرها من حصة واحدة من الفاكهة، وحصة من الخضراوات، وملعقة صغيرة من بذور الشيا، أو أي نوع آخر من البذور الصحية، بالإضافة إلى نصف كوب من ماء جوز الهند الصافي والخالي من السكر، إلى جانب مكعبات من الثلج»، وأضافت «يجب اختيار أنواع الفاكهة البيضاء أو الخضراء، إلى جانب الخضراوات، للحصول على العصير الأخضر». وأشارت إلى أن تحضيرها بسيط ويكمن في وضع المكونات في الخلاط الكهربائي، وبعدها يمكن تناول كوب من هذا العصير الأخضر، لأن كوباً منه يؤمّن الانتعاش، وهو قليل السعرات الحرارية.- الامارات

عمان-إن شهر رمضان هو شهر الخير والبركة والتقرب الى الله. وما يضيفه هذا من روحانية وسكينة وطمأنينة ورضا عن النفس، الا أن ظاهرة "تقلب المزاج" في هذا الشهر يمر بها أغلب الصائمين، وتزداد المشاكل والمشاحنات بين أغلب الأشخاص بالأخص في الأسبوع الأول من هذا الشهر الكريم، وتعود الأسباب الى العادات اليومية التي نمارسها في روتين حياتنا؛ كتناول المنبهات منها القهوة والشاي والنسكافيه والتدخين، وعدم تنظيم الأكل والاعتياد على تناول السكريات، وبالأخص في الفترة الصباحية. كل هذه العادات عند انقطاعها بعد التعود عليها تؤدي الى تدنّ في المزاج، فمن كان يعتاد على تناول المنبهات والتدخين أو تناول السكريات في الفترة الصباحية وعند دخول شهر الصيام انقطع عنها، فينعكس ذلك سلبيا على مزاجه، فيبدأ الفرد بالشعور بالقلق والعصبية وسرعة والاستثارة وبألم في الرأس والكسل والخمول وعدم القدرة على التركيز وضعف الذاكرة والملل والعطش، كما أن تغير ساعات النوم وقلة شرب الماء يؤثران على مزاج الصائم. من هنا نفهم الصعوبات التي يتعرض لها الصائم في شهر الصوم، ونؤكد أهمية توفر جو من الراحة والطمأنينة والهدوء ليتمكن الصائم من الاستمرار في الصوم.
لا تقل أهمية الصوم عن أي من الفرائض الأخرى، إلا أن للصوم فوائد لا تحصى، فيساعد الصوم على التعلم على الصبر، وضبط النفس أمام النزوات والمغريات ومنها ضبط النفس عند الأكل، والقدرة على التأقلم مع الظروف، والتوجه الإنساني والالتفات نحو المحيط الذي نعيش فيه والشعور مع المحتاجين ومساعدتهم، وتعديل العادات السيئة عند الفرد وتحويلها الى عادات إيجابية نافعة، كما يساعد شهر الصوم على التقرب من الأشخاص على الصعيدين العائلي والاجتماعي، ويترك شهر الصوم عند الفرد الرضا عن النفس والشعور بالامتنان على نعم الخالق.
إن تقلب المزاج في هذا الشهر متوقع لدى أغلب الصائمين، لكن علينا أن نعرف أن المزاج يتدنى وسوف يعتاد الصائم على ذلك... فعلى الصائم ضبط نفسه وضبط انفعالاته، بالأخص في الفترة الصباحية لأنه يكون في العمل ويكون في تفاعل مباشر مع محيطه. وأن يتعامل مع هذا الشهر على أنه شهر التقرب الى الله تعالى بكل ما فيه، وأن يحافظ الصائم على تعجيل الإفطار وتناول السحور وتناول الأغذية الصحية المناسبة التي تساعد على تحسين المزاج؛ كتناول الخضراوات الورقية كالسبانخ وتناول الفاصولياء الحمراء والشمندر وتناول الموز لأنه يحتوي على فيتامين B وشرب الماء.

شووفي نيوز- كان ظهور نجم مسرح مصر مصطفى خاطر، بالميكروفون في القميص الذي يرتديه، خلال تعرضه لمقلب رامز جلال ، دليلا على فبركة الاخير للمقالب التي يقدمها.
واتهم رواد مواقع التواصل الاجتماعي، رامز جلال بفبركة برنامجه رامز تحت الأرض، بسبب الخطأ الفني الذي ظهر على الهواء.
وأبدى الجمهور اندهاشه من ظهور الميكروفون في القميص الذي يرتديه خاطر، رغم أنه انتهى من تسجيل الفقرة الخاصة بالبرنامج مع الإعلامي نيشان، وبعدها ينطلق في رحلة سفاري لا تستوجب وجود الميكروفون.وأدى هذا الخطأ إلى ترجيح رواد مواقع التواصل الاجتماعي، علم مصطفى خاطر بتفاصيل مقلب رامز جلال قبل وقوعه.

ابوطبي - إن شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة يسبب التقليل من حركة الدم إلى المعدة و الأمعاء، مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص أو حدوث التقلصات، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر. كما يمكن شرب الماء البارد بعد تناول وجبة الإفطار ليروي العطش، أما أثناء وجبة الإفطار فهي تشكل خطرا على المعدة و تؤدي إلى صعوبة الهضم، والسمنة، والحموضة المتكررة بعد الإفطار، فيجب الحذر من تلك الأطعمة أثناء وجبة الإفطار.

إنّ أنسب الاوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الافطار بنحو ساعة أو ساعتين ومن الافضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة الممتدة بين الفطور والسحور وعدم الاعتماد على الاحساس بالظمأ من أجل الشرب.

إن شرب الماء أثناء الاكل يعطل نزول اللعاب على الاطعمة فلا تمتزج جيداً في اللعاب، ويصعب هضمها ويقل إنتفاع الجسم منها، لهذا ننصح بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.كما ان شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته، لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية والافضل أن نتناول قليلاً من الماء بعد الافطار لقمع العطش وبلع الطعام.

دبي - قامت دار الساعات اليابانية سيتيزن بإطلاق أحدث الإصدارات "إيكو درايف وان" التي تعمل بالضوء لتؤكد على دورها الريادي في عالم الوقت.

ومرت 40 سنة على اختراع سيتيزن لأول ساعة تناظرية في العالم تستخدم الضوء كمصدر للطاقة. أطلقت على هذه التقنية إيكو درايف *² وذلك لأنها تستخدم مصدر طاقة طبيعي متجدد يمكن للجميع الوصول إليه لتوليد طاقته الكهربائية الخاصة. تطورت إيكو درايف كواحدة من أهم تقنيات العلامة وتمثل أساس فلسفتها المؤسسية لـ "عمل ساعات يعشقها المواطنون حول العالم". وتعد الساعة الجديدة أنحف ساعة كوارتز تناظرية تعمل بالضوء في العالم بعلبة قطرها 2.98 مللم وآلية حركة قطرها 1.00 مللم.

تطلب الحصول على تصنيف "الأنحف في العالم" إعادة تصميم كل قطعة في الحركة تقريبا، تركيب القطع باستخدام أكثر تقنيات التصنيع تقدما في سيتيزن. كما تم تطوير تقنية إيكو درايف. فمثلا رغم نحافتها، تعمل إيكو درايف وان لمدة 10 أشهر بمرة شحن واحدة وذلك بفضل نجاحها في تقليل استهلاك الطاقة.

تطلب تصنيع ساعة بعلبة قطرها 2.98 مللم استخدام مواد جديدة، مواد تتسم بالنحافة والقوة. مواد مرنة يمكن تشكيلها في شكل كلي جميل يعانق المعصم، وفي نفس الوقت قوية بما يكفي لمقاومة الثنيات. تستخدم علبة موديل إيكو درايف وان المحدود (AR5014-04E) والطارة في موديلات AR5000-50E/AR5000-68A/AR5004-59 كلها سيرميت³ لتحقيق المتطلبات الحصرية التبادلية لـ "نحافة جميلة" و"صلابة دائمة". كما تساعد في الحفاظ على تشطيب الساعة ولمعانها المعدني الجميل. تصنع طارة الموديل المحدود (AR5014-04E) من كربيد راسخ* ⁴ يتسم بالصلابة وقدرته على مقاومة التآكل والأكسدة.

بوصفها من الرواد في طاقة الضوء، ستواصل سيتيزن تخطي الحواجز واستكشاف إمكانيات جديدة لدمج تقنيات تعمل بالضوء لتصنيع آلات توقيت تلهم الناس في كل مكان.

*¹ كما في فبراير 2016 لساعة تناظرية تعمل بالضوء حسب أبحاث شركة سيتيزن للساعات.

*² إيكو درايف هي تقنية سيتيزن الخاصة التي تشغل الساعات بأي مصدر ضوء طبيعي أو اصطناعي، ما يقضي على الحاجة إلى استبدال البطاريات. معتمدة كمنتج بعلامة بيئية لأول مرة في صناعة الساعات.

*³ سيرميت هي تركيبة متطورة مكونة من السيراميك ومواد معدنية. تصنيع بإحراق مزيد من جزيئات مواد صلبة مثل كربيدات معدنية ونتريدات بمودا معدنية.

*⁴ الكربيد الراسخ غير المجلد هو نوع من الكربيد الراسخ مصنوع في الأساس من مسحوق كربيد التنجيتين بلا مجلد مثل الكوبالت والنيكل. يتميز بصلابة فائقة، ومقاومة للتآكل ومقاومة للأكسدة.

*⁵ هي تقنية تصليب السطح المطورة حصريا من سيتيزن للحفاظ على البريق والتشطيب الجميل للساعات. معالجة مواد مثل التيتانيوم والاستنلس بتقنية تحسن صلابة سطح المعدن، ما يجعل علب وأحزمة الساعات مقاومة للخدوش.

نبذة عن سيتيزن للساعات

تعد سيتيزن للساعات من مصنعي الساعات الراقية بحق تتمتع بعمليات تصنيع شاملة تمتد من تصنيع مكونات الساعة الفردية وحتى تجميعها النهائي. وتواصل الشركة عملها في أكثر من 100 دولة حول العالم. ومنذ تأسيسها عام 1918 تؤمن سيتيزن بشعار "الأفضل يبدأ الآن" – ما يعني أنه بغض النظر عن هويتك وعما تقوم به إلا أن من الممكن دائما أن تقدم شيئا أفضل، والآن حان الوقت لبدء ذلك. وإيمانا بنفس الشعار دأبنا ولا زلنا على تصنيع الساعات واختراع وتحسين التقنيات واستكشاف مستقبل الساعات على غرار تقنيتنا الخاصة "إيكو درايف" التي تعمل بالضوء وأحدث نظام لتسجيل التوقيت بالتزامن مع الأقمار الاصطناعية.

حينما انظر اليها أرى فيها سر عميق
فابدا بالبحث عن تفسير له
عيناها الحنونان الدافءتان تخبران ولا تخبران
اندهش لجماليهما ولحسن صنع خالقهما
وأشعر بالأمان حين النظر والتأمل فيهما
وتلك الغمازتان المحفورتان على خديها كنقش الفنان
فحين يضحكان تلك الوجنتان يرسم سحر في الأكوان
وتنطفا نار قد تثور من أعماق بركان
ثم يتسالان إلى أين يتجه الإحساس كان الحنان
طفلة بريءه تضحك وكأنها فراشة تطير في البستان
شابة جميلة تتمايل مزروعه من فروع غصن البان
ساحرة شاعرة تطرب لها كل الأذان

الابدكار

دبي - يتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع ارتفاع حرارة الطقس خلال هذه الفترة من السنة، ما يجبر الكثيرين على البقاء في الأماكن والمساحات الداخلية المكيفة للتخفيف وطأة الحر. ولكن إذا كنت تخطط لاستضافة مائدة إفطار أو تجمع عائلي، فسنحتاج إلى مساحة أكبر من المعتاد، ومن المنطقي الاستفادة من المساحة التي توفرها حديقة المنزل أو الشرفة (التراس) بغض النظر عن حالة الطقس.

 

استمتع بأجواء منعشة

إن التغلب على حرارة الصيف المرتفعة والاستمتاع بأجواء لطيفة ومعتدلة هي مسألة أسهل مما تتوقع، إذ توفر بورتاكول أجهزة تبريد متنقلة للمساحات الخارجية تشكل بديلاً مثالياً لأجهزة التكييف التقليدية؛ فعوضاً عن التبريد المسرف في استهلاك الطاقة، تستخدم هذه الحلول مياه الصنبور العادية التي تسحب الحرارة من الجو عندما تتبخر دون أن تترك أي رذاذ أو أثر في الجو. وقد اعتمد هذا المبدأ منذ القدم، عندما كان يخزن الثلج لاستخدامه في الصيف، بينما في مصر القديمة كان يعلق نبات القصب الرطب ليجف من خلال النوافذ المفتوحة ليرطب ويبرد الأجواء.

 

الاستفادة من الظلال

يمكن الحدّ من شدة أشعة الشمس عبر البقاء في الأماكن المظللة، حيث تعتبر الخيام والأكشاك من الأشياء التي يفضل اقتناؤها للاستفادة من ظلالها في الحدائق الكبيرة، في حين يمكن توفير مظلات صغيرة أو أشرعة لتظليل المساحات الصغيرة. وفي حال محدودية الميزانية، فبالإمكان استخدام ما يتوفر من الأقمشة أو الأغطية والارتجال لتصميم مظلات بأشكال وتصاميم ملتفة لتعطي مظهراً جذاباً. كما تمثل المظلات الشاطئية خياراً جيداً، فالعديد منها يوفر حالياً الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

 

التخلص من الحشرات المزعجة

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تنشر الكثير من الحشرات المزعجة كالذباب والبرغش والبعوض. لا تجعل هذه الحشرات تفسد عليك خططك الصيفية، فبالإمكان استخدام وسائل طبيعية للتخلص منها كاستخدام شموع السترونيلا والبخور على سبيل المثال، فهي رخيصة الثمن وتعتبر وسيلة غير سامة لمكافحة الآفات والحشرات، ولا تتسبب بإزعاج أو مضايقة للضيوف. وتتوفر هذه الأنواع بأشكال وأحجام مختلفة، ويمكن أن تكون على هيئة شموع توضع في أواني فخارية أو زجاجية جميلة متعددة الأشكال لتضفي مظهراً جذاباً على الحديقة.

 

الاستخدام الأمثل للإضاءة

سواء كنت تخطط للقيام بحفلة كبيرة أو قضاء وقت اجتماعي مع الأحبة، فإن استخدام الإضاءة المناسبة سيوفر لك الأجواء المثالية التي تبحث عنها. وإن اختيار الأماكن والمواقع المناسبة لوضع مصابيح الإضاءة يمكن أن يوفر الإضاءة للزوايا البعيدة والمظلمة، في حين أن حبال أضواء الزينة التي تعمل بالطاقة الشمسية يمكنها أن تضفي لمسة جمالية للشرفات من خلال لفها على سور الشرفة. كما يمكن أن تلجأ لأعمدة الإنارة الصغيرة لإرشاد الضيوف في الأماكن والممرات المظلمة من جوانب حديقتك.

 

إضافة ديكورات ولمسات جمالية

يمكن أن تضيف إلى حديقتك الخاصة الرايات الملونة الزاهية فهي وسيلة غير مكلفة لإضفاء لمسة جمالية نابضة بالحياة لأماكن الجلوس فيها. ولمزيد من الجاذبية يمكن أن تزين الطاولة بالمفارش الحريرية مع قطعة مركية تلفت الأنظار، وتنشر الوسائد المخملية لتحقيق لمسة فخامة.

دبي - ثبت بعد عصر اليوم الجمعة رؤية هلال غرة رمضان المبارك بالتلسكوب، وفق الراصد عماد مجاهد من جمعية (هواة الفلك الأردنيين).وقال مجاهد أن المركز الدولي للفلكيين، ومقره الإمارات العربية المتحدة، أكد مشاهدة ولادة الهلال والتقط صورا له.ولفت مجاهد إلى أن الإمارات تسبقنا بالتوقيت، لذلك كانت الأسبقية في الرؤية.وينتظر أن يعلن رسميا من قبل دائرة الافتاء ثبوت الرؤية رسميا بعد غروب شمس اليوم الجمعة وعليه يكون غدا اول ايام الشهر الفضيل .

عمان - يكرم مدير عام بنك القاهرة عمان كمال البكري في الخامسة من مساء اليوم فيغاليري بنك القاهرة عمان في مبنى الإدارة العامة بوادي صقره الفائزين بمسابقة بنك القاهرة عمان لرسومات الأطفال – الدورة الثامنة والمدارس التي فاز طلابها , ويقام على هامش التكريم معرض فني للاعمالالفائزه.

بتكريم الفائزين في الدورة الثامنه تضاف الى مجموعة الجاليري من رسومات الاطفال مجموعه فنية اخرى وهي بمثابة بنك فني ثمين وستكون مستقبلا مرجعا فنيا لفن الطفل وستكون ايضا ذاكرة فنيه لمن سيكون فنانا في المستقبل من الاطفال مما يعزز مسيرتهم الفنية.
تعد مسابقة القاهرة عمان لرسومات الاطفال الوحيدة المتواصلة لثمان سنوات وهي الاضخم والاشمل والتي يشارك فيها الطلاب من جميع مدارس المملكة والتي تستقبل فيها لجنة التحكيم وهي من اكاديميين وفنانين ومتخصصين الاف الرسومات

.
تاليا أسماء الطلاب الفائزين من مختلف مدارس المملكة
الفئة الاولى من 5 - 7 سنوات: محمد جراح - اكاديمية ديربي الدولية، محمد خليل- ذكور الطيبة الاعدادية، اميرة يعيش - مدارس النموذجية العربية، دانية اللهواني - ميمونة بنت الحارث الاساسية ، يارا احمد - روضة مدارس الكلية العلمية الاسلامية، كارمينا نالشك - روضة مدرسة الامير حمزة بن الحسين ، سلين ابوعبيد - المنتسوري الحديثة ، يمنى الحنبلي - المنتسوري الحديثة ، حلا الخوالدة - النموذجية بالجامعة الاردنية ، سيلينا ابو عنزة - مدرسة مفهوم الطفل ، تولين القاضي - المدارس النموذجية العربية ، نور محمد - ام نوارة الثانوية للبنات، يوسف ظاهر - المدارس النموذجية العربية ، جنى العباسي - المنتسوري الحديثة ، عبدالرحمن عبدالله - مدرسة الحقيبة التعليمية ، ريان زايد - راهبات الوردية، ايديتياشوككومار - المنتسوري الحديثة ، كرم ابو باشا - اكاديمية روفان النموذجية، دارين حناتلة- النموذجية الجامعة الاردنية ، مريان صوبر- روضة مدرسة الاميرحمزة بن الحسين
الفئة الثانية من 8 - 10 سنوات: غزل ابوجاموس- كلية راهبات الناصرة، اسيل النابلسي - النموذجية داخل الجامعة الاردنية ، لين الجلاد - اناث نزال الاعدادية ، ايمان عيسى - مدرسة الشعاع ، رانيا محمد - ام نوارة الثانوية للبنات، شيماء حمود - اناث البقعة ، عبدالرحمن السعيدات - عمورية الاسلامية، حلا الخريسات - دي لاسال الفرير، يارا عكيلة - المنتسوري الحديثة ، تقى نصرلله - اناث البقعة الاعدادية ، سالي حسين - الرائد النموذجية ، جاد ابوحسان - مدرسة السامية الدولية، رند مغتاض - راهبات الوردية، سلمى جلاد - اكاديمية عمان ، عائشة قادوس - النموذجية الجامعة الاردنية ، ابراهيم الفصلي - مدارس الجودة الامريكية ، رينا مسلم - الوطنية الارثوذكسية ، اسلام ابو صبرة - اناث النظيف الاعدادية، جنى سعادة - ابن رشد الوطنية ، احمد الشرمان - مدرسة الفرديس.
الفئة الثالثة من 11-13 سنة: عبدالرحمن علي - مدرسة اسيا ، زياد الزعبي - مدارس الجودة الامريكية ، بيتا قردي - المنتسوري الحديثة ، سدين الشيخ ياسين بالاضافة للجائزة الكبرى - اناث نزال الاعدادية الاولى ، ديمة مهيار - المنتسوري الحديثة ، نورس عبدالعزيز - اناث الزرقاء الاعدادية، ميهايلا زلوتيا - عبدالحميد شرف ، سدين شاهين - راهبات الوردية، راما ابودبسة - مدرسة القادسية ، سندس هيثم- اناث الزهور الاعدادية ، سلوى ابراهيم - اكاديمية الحضارات العالمية، كارلا طاشمان - الوطنية الارثوذكسية، ديما البدوي - مدرسة رفيدة الاسلامية الاساسية للبنات ، فرح الفقير - بلال بن رباح الاساسية ، مريانا منصور- رفيدة الاسلامية ، عايدة برو - الوطنية الارثوذكسية ، ملاك سلمان - مدارس القمة ، تالا بيروتي - الاهلية للبنات ، سيلين قراجة - المدارس العمرية، اسيل رمان - اكاديمية المكفوفين.

الفئة الرابعة من 14-16 سنة: سارة حسن - مدرسة تلاع العلي ، رامي الشحام - ذكور النزهة، سارة الغلاييني- مدارس النظم الحديثة ، بانة سفاريني - اكاديمية عمان ، دانية عبيدات - ام سلمة الثانوية، غيداء صباح - سكينة بنت الحسين ، فاطمة العزة - اليرموك الثانوية ، مايا سلطان - كلية السيدة الناصرة، تتيانامجدوبة - ام سلمة الثانوية ، لما الذيابات - جمانة بنت ابي طالب الثانوية ، محمد طه السعد- جحفية الثانوية ، اسماء الصويص - عائشة الثانوية، اية الجماحي - اناث التاج، نارودبوغوسدومانيان - المنتسوري الحديثة ، مايا منصور - هند بنت ابي امية ، نادية اتيناكوفا - المدارس العالمية ، ياسمين سلمان - الانجليزية الحديثة ، نور الهدى الحمود - مدرسة الاعدادية الخامسة ، فرح ابوزيد- المدارس العمرية ، نور عثمان - مدارس التربية الحديثة..