برلين - فيتامين أ هو فيتامين مضادّ للأكسدة، ويلعب العديد من الأدوار في الجسم.. اكتشفي مصادر فيتامين أ A وتفاصيل أخرى تهمك في المقال الآتي:
فيتامين أ A أو الريتينول ضروريان للنمو والتطور والتكاثر والبصر وتمايز الخلايا والدفاع المناعي، وهو أيضاً فيتامين مضادّ للأكسدة، مثل فيتامين إي E.
يتم توفير فيتامين أ عن طريق الطعام، في شكل فيتامين أ الذي يتكوّن من أطعمة من أصل حيواني، أو في شكل كاروتينات مؤيدة لفيتامين أ، وخاصة بيتا كاروتين، بواسطة فواكه وخضروات معينة.
يعتبر نقص فيتامين أ حالة استثنائية في البلدان الصناعية، يمكن أن يكون ثانوياً لعلم الأمراض مثل: سوء الامتصاص المعوي.
أغنى الأطعمة بفيتامين أ الحقيقي، هي الكبد والزبدة والبيض والأسماك الدهنية وكبد السمك. الأطعمة التي توفر بيتا كاروتين هي الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية (البطاطا الحلوة واليقطين والمشمش والمانجو وبعض أنواع البطيخ) والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل: السبانخ والخس والبروكلي وبراعم بروكسل، ومع ذلك؛ فإن بيتا كاروتين يتم امتصاصه بشكل جيد وتحويله إلى ريتينول.
أبرز مصادر فيتامين أ A ، هي كالآتي:
- الشمام: إلى جانب المانجو والمشمش، يعدُّ الشمام من الفاكهة التي تحتوي على معظم بيتا كاروتين (بروفيتامين أ)، مع 418 ميكروغراماً للشمام البرتقالي، ولكن أقل للشمام الأصفر أو الأخضر.
- المانجو: المانجو هي واحدة من أغنى الفواكه الصفراء والبرتقالية في بيتا كاروتين أو بروفيتامين أ، مع 840 ميكروجراماً لكل 100 جرام، تحتوي على ثلاث مرات أكثر من الشمام أو المشمش.
- البيض: يعتبر البيض من المصادر الغذائية الرئيسية لفيتامين أ؛ حيث يحتوي على 200 ميكروجرام من فيتامين أ لكل 100 جرام، تحتوي الكلى والجبن والقشدة الطازجة على نفس محتوى فيتامين أ.
- البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة هي واحدة من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين، توفر 100 جرام من البطاطا الحلوة 10500 ميكروجرام من فيتامين أ؛ أي كلما كانت ملونة، زاد احتواؤها على فيتامين أ.
- كبد الدواجن: الكبد هو أغنى عضو بفيتامين أ، كبد الدواجن يحتوي على 1900 ميكروغرام من فيتامين أ.، يسمح لك 100 جرام من كبد العجل أو كبد الدواجن كل 15 يوماً بالحفاظ على احتياطيات فيتامين أ.
- الزبدة: الزبدة غنية بفيتامين أ، وهي الدهون الوحيدة التي تحتوي على فيتامين أ بكميات كبيرة، 20 جراماً من الزبدة تغطي ربع احتياجات فيتامين أ اليومية.
- الجزر النيئ: يعدُّ الجزر من أغنى الأطعمة بالفيتامين أ؛ حيث يحتوي على 8290 ميكروجراماً لكل 100 جرام، لتحسين امتصاص فيتامين أ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، دائماً استخدمي القليل من الزيت أو الزبدة/ المارجرين عند طهي الجزر أو غيره من الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين.
- زيت كبد سمك القد: زيت كبد سمك القد غني جداً بفيتامين أ؛ بل إنه البطل؛ لأنه يوفر 20000 ميكروغرام من فيتامين أ لكل 100 جرام! كما أنه يحتوي على فيتامين دي D وأحماض أوميغا 3 الدهنية بكميات كبيرة.
• المصدر: topsante.com

باريس - كشفت الممثلة الأمريكية كاميرون دياز (49 عاما) أنها أصبحت نادرا ما تفكر في مظهرها، ولا تغسل وجهها مطلقا على الرغم من امتلاكها “مليار” من منتجات عناية بالبشرة .

وتحدثت دياز حول مدى الانطلاق الذي تشعر به في حياتها منذ أن ابتعدت عن الاضواء، وذلك في حوار مع برنامج “رول بريكرز” .

ونقلت صحيفة “ديلي ميل ” البريطانية عن دياز القول إن إغراءات هوليوود بمثابة” مصيدة” هربت منها عقب زواجها من المغني بنجي مادين عام 2015.

وتردد أن دياز رفضت عروض أفلام تقدر بـ 100 مليون دولار منذ ابتعادها عن الاضواء، ويبدو أنها لا تشعر بالندم على الاطلاق.

وقالت دياز ” إنني ضحية تماما لكل حالات الاعتراض الاجتماعية والاستغلال التي تتعرض لها المرأة”.

وأضافت” من الصعب أن لا تنظر لنفسك وتحكم عليها على أساس مقاييس الجمال الأخرى، وخلال الثمانية أعوام الماضية ، أصبحت مثل الحيوان البري”.

وأشارت دياز إلى أنها أصبحت أقل تركيزا على مظهرها هذه الايام.

وقالت” لا أهتم، آخر شيء أفكر فيه يوميا هو كيف أبدو”.

وأضافت” لا أغسل وجهي مطلقا” مشيرة إلى أنها تملك منتجات عناية بالبشرة مكدسة على الأرفف يكسوها الغبار.

وأشارت دياز إلى أن أولويتها مع اقترابها من عامها الخمسين هي أن ” تبقى قوية”.

وكالات

عمان - شو في نيوز - نظرًا لأن الشركات الكبرى تسعى دائماً لتقديم أفضل التدريبات و الدورات لموظفيها بهدف تطويرهم على الصعيد الوظيفي و الشخصي ولاطلاعهم على اخر المستجدات في سوق العمل ، أصبحت الدورات عن طريق الانترنت الطريقة الأمثل للتطوير.

لهذا السبب تم توقيع اتفاقية بين منصة Unihance للتعليم الإلكتروني، مع مجموعة بالبيد لتقديم أفضل الدورات التدريبية لموظفيها.

تعتبر منصة Unihance الرائدة والاولى من نوعها والتي تستخدم مختلف انواع تكنولوجيا التعليم لتقديم أفضل الدورات لمؤسسات العمل والباحثين عن المعرفة لمواكبة التطور، مع مجموعة من الحزم التدريبية المبتكرة ومسارات التعلم المشتركة والعديد من الميزات التي تدعم أساليب التعليم و التطوير، تهدف لإثراء المحتوى العربي وتسليط الضوء وتوسيع القاعدة المعرفية في العالم العربي.

من بين الحلول الرئيسية التي توفرها منصة Unihance ، اختارت مجموعة شركات بالبيد ميزة الوصول الكامل للدورات. حيث سيتمكن الموظفون من الوصول إلى أكثر من 1200 دورة والتي تشمل جميع المجالات والتخصصات ، من القيادة والتسويق والموارد البشرية إلى تكنولوجيا المعلومات والذكاء الاصطناعي و غيرها العديد من المجالات.

رسمي الجراح - شو في نيوز
    القرقاوي: المتحف يولّد الأفكار الجديدة لمستقبل الدولة . . ويثري شغف أجيال الحاضر والمستقبل بفضول العلم والمعرفة
    القرقاوي: متحف المستقبل حاضنة للمستشرفين العالميين وللنخبة العلمية والمعرفية على مستوى المنطقة والعالم
    القرقاوي: متحف المستقبل سيطلق سلسلة من الحوارات العالمية مباشرة بعد افتتاحه

الإمارات العربية المتحدة، 21 فبراير 2022: يشهد صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي – رعاه الله-، وعدد من كبار الشخصيات الوطنية غداً الثلاثاء افتتاح "متحف المستقبل" في دبي، والذي يعد أيقونية معمارية الأجمل على وجه الأرض ومحطة جديدة لتحقيق مستقبل أفضل للبشرية

وأكد معالي محمد القرقاوي، وزير شؤون مجلس الوزراء، رئيس متحف المستقبل:" أن متحف المستقبل سيولّد الأفكار الجديدة لمستقبل الدولة . . ويثري شغف أجيال الحاضر والمستقبل بفضول العلم والمعرفة، حيث يمثل معرضاً دائماً لتجارب متنوعة ومتجددة حول مستقبل البشرية وأهم التقنيات التي تنتظر المجتمعات الإنسانية في العقود المقبلة، كما يمثل المتحف مركزاً فكرياً عالمياً من نوعٍ جديد، ويجسّد الخيال البشري الحيوي الذي لا يتوقف عن الإبداع والابتكار".

وأضاف معاليه أن المتحف سيشكل حاضنة للمستشرفين العالميين وللنخبة العلمية والمعرفية على مستوى المنطقة والعالم، كما سيكون ميدانا لتبادل الأفكار والرؤى وخلق حراك فكري عالمي يقوم على رؤى إنسانية مبدعة وحلول مستقبلية واعدة تحوّل التحديات إلى فرص وتجمع العقول المبدعة والأفكار المبتكرة وتشارك في تسريع التنمية الاقتصادية والاجتماعية الشاملة والمستدامة للعالم بأسره. وأعلن معاليه أن متحف المستقبل  سيطلق سلسة من الحوارات العالمية مباشرةً بعد افتتاحه.

منارة معرفية وأيقونة معمارية

يعد متحف المستقبل الأيقونة الأجمل والأحدث التي تضاف لأيقونات العالم الحضارية كمنارة يطل منها على الغد ويشرف من تجاربها ومبادراتها وفعالياتها على المستقبل، وهو إلى ذلك المبنى الأكثر انسيابية والأكثر إبداعاً والأجمل على مستوى العالم من الناحية المعمارية، بعد أن دفع بالتفكير التصميمي وعمليات بنائه حدود الهندسة المعمارية والمدنية لآفاق جديدة غير مسبوقة عبر استخدام تقنيات هندسية جديدة تماماً جعلت منه أعجوبة في المعمار والابتكار تضاف إلى الأفق العمراني المميز لدبي ودولة الإمارات.

ويستقبل المتحف بمبناه الأيقوني الأجمل في العالم بارتفاع 77 متراً الزوار من مختلف أنحاء الدولة والعالم للتعرف على اتجاهات المستقبل وأفكار الغد والمساهمة في تصور المستقبل الذي تتطلع إليه البشرية.

شو في نيوز- وقع الرئيس التنفيذي لموقع Unihance المهندس أحمد عبيدات مع السيد عبدالله أحمد الخوالدة ليتولى منصب مدير برنامج  Jordanian   .Youthأطلق موقع Unihance برنامج Jordanian youth للتدريب و هو برنامج موجه لتدريب وتمكين الشباب والشابات على مستوى المملكة الأردنية الهاشمية.

تقوم فكرة البرنامج طرح حزم تدريبية، كل حزمة تدريبية تحتوي على مجموعة من الدورات التدريبية التقنية التي تمكن المشترك من الدخول إلى سوق العمل من خلال تنمية المهارات والرفع من القدرات وزياده الخبرات في السيرة الذاتية.

الفئات المستفيدة من هذا البرنامج:
شاهد أيضا
الحواتمة: العام 2022 يمثل مرحلة جديدة من التحديث في مديرية الأمن العام
الشبول يعلن إلغاء فحص (PCR) للقادمين إلى الأردن ولدخول الحفلات والتجمعات
تسجيل 23 وفاة و15,107 إصابات جديدة بكورونا

١- الطالب الجامعي.

٢- شخص يبحث عن عمل.

٣- موظف يرغب في تطوير قدراته واكتساب مهارات جديدة.

ميزات البرنامج:

١- مدربين أكفاء على مستوى الوطن العربي.

٢- دورات باللغة العربية.

٣- مصداقية موقع Unihanceعلى مستوى الوطن العربي.

٤- شهادة معتمدة من موقع . Unihance

٥- الوقت (حضور الدورات بأي وقت).

٦- كلفة رسوم الحزم تعتبر رمزية.

للاطلاع على الحزم والدورات https://unihance.com/JO/BUNDLES

 موسكو - ظهرت على أحد المواقع الخاصة ببيع السيارات في روسيا سيارة السباق السوفيتية "غاز جي إل1"، التي صنعت عام 1938، وفقاً للبائع.
يشير الإعلان إلى أن السيارة قد أعيد إنشاؤها بالكامل، بمعنى أن الحديث هنا يدور عن نسخة طبق الأصل عالية الجودة.
وأوضح البائع أن السيارة مزودة بمحرك بنزين سعة 3.3 لتر بقدرة 50 حصاناً، كما أكّد أن السيارة مسجلة بسجلات المرور بمدينة موسكو، ولها أرقام تسجيل. ويطلب البائع ثمناً "خياليا" لهذه السيارة التاريخية 6.5 مليون روبل (حوالي 87 ألف دولار أمريكي)

عمان - أكد رئيس هيئة تنظيم قطاع الاتصالات المهندس بسام السرحان، أن الهيئة بصدد البدء بتشغيل تقنية الجيل الخامس، وتعمل حاليا على التباحث مع الشركات لإنتاج خطة واستراتيجية خاصة بهذا الجيل.
واضاف السرحان في تصريح لوكالة الأنباء الأردنية (بترا) أخيرا، ان الهيئة لم تتوصل بعد الى صورة نهائية للإعلان عنها، حيث سيكون هناك تفاصيل ومعايير أداء وتوقيت لبدء الخدمة وانتشارها، مشيرا الى أنه يفضل الانتظار إلى حين الانتهاء من مرحلة التباحث لأن هناك امورا فنية لم تتضح تفاصيلها بعد.
من جهته قال المدير الاقليمي لتطبيقات الاعمال لشركة “مايكروسفت” المهندس ماهر الخياط، إن العديد من الخبراء في قطاع الاتصالات وتكنلوجيا المعلومات يؤمنون بأن خدمات الجيل الخامس ستسرع الثورة الصناعية الرابعة من ناحية خدمات البيانات والمعلومات كما كانت عليه الكهرباء في فترة ثورة الانتاج الميكانيكية.
واضاف، ان خدمات الجيل الخامس ستؤدي الى تحسينات كبيرة في الاستجابة، والسرعة والتغطية والكثافة، بالإضافة إلى سرعات تحميل وتنزيل البيانات أسرع بأضعاف من الخدمات الحالية، كما ستكون شبكات الاتصالات حاسمة للابتكار في مجال التصنيع وفي أجهزة الاستشعار في المصانع والآليات والروبوتات والمباني.
واوضح الخياط ان الذكاء الاصطناعي سيعمل على تحسين تصميم الوقت الحقيقي والسماح للرصد والتحكم عن بعد بأساليب لم يسبق لها مثيل، كما سيمثل بداية عصر جديد من الخدمات الرقمية والبنية التحتية التي ستؤثر على جميع المجالات تقريبا، وفي مجال الترفيه سيتيح للمستخدمين الاستمتاع بتجارب فريدة وجديدة مثل الواقع المعزز والواقع الافتراضي، بالإضافة إلى خدمات أخرى مدعومة بالذكاء الاصطناعي.
يذكر أن رئيس الوزراء أعلن أخيرا عن إطلاق بنية تحتية لخدمات الجيل الخامس للاتصالات قريبا.
— (بترا)

برلين - الشتاء به الكثير من الأجواء التي نحبها، مثل أجواء الليالي الدافئة بجانب النار، والمشروبات الساخنة اللذيذة، والسفر من أجل التزلج، وغيرها من الأمور الرائعة.

ولكن عندما لا نتوخى الحذر بما فيه الكفاية، من الممكن أن تتسبب الرياح الباردة في العديد من المشكلات لبشرتنا، على وجه الخصوص الشفاه التي تتقشر وتلتهب عادة بهذا الموسم.

 5 نصائح بحسب self، من أجل ترطيب الشفاه في موسم الشتاء، لمظهر طبيعي وصحي.
شرب الماء

ربما تلك هي النصيحة الأكثر شهرة، لأن الماء بالفعل يلعب دوراً كبيراً في مستويات الرطوبة بجسمك، وقلة المياه تعني إنتاج كمية أقل من اللعاب، مما يجعل شفتيك جافة طوال الوقت.
النوم مع المرطب

يخبرنا خبراء الجلد أن خلايا بشرتنا لها عامل ترطيب طبيعي (NMF)، مما يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد ومنع الشفاه من التشقق.

ولكن الأشخاص ذوي البشرة الجافة يكون لديهم عدد أقل من NMFs، في حين أن الأشخاص ذوي البشرة الدهنية لديهم المزيد.

لهذا عندما تكون الرطوبة قليلة في الهواء أو يكون هناك الكثير من الحرارة الجافة في المنزل، فإن الرطوبة في بشرتنا تتبخر بسرعة أكبر وتتسبب في جفاف الشفاه وتشققها..

ويساعد النوم باستخدام مرطب البشرة على البقاء مرنة وناعمة خلال أيام الشتاء الباردة.
ابحثي عن منتجات ترطيب الشفاه ذات المكونات المغذية

بعض من أفضل المكونات المرطبة والشفائية للشفاه الجافة هي شمع العسل وزبدة الشيا وزيت المورينغا وثنائي الميثيكون والهلام البترولي، وزيت الجوجوبا، وزيت بذور العنب.

لهذا احرصي على تواجد تلك المكونات في مرطبات الشفاه الخاصة بك.
اختاري “أحمر شفاه كريمي مرطب”

على الرغم من أن أحمر الشفاه غير اللامع ومساحيق الشفاه تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي، إلا أن الخبراء يوصون باعتماد تلك الأنواع من أحمر الشفاه التي تحتوي على تركيبة كريمية بها مكونات مرطبة، خاصة في الأوقات التي تكون الشفاه جافة للغاية.
تجنّب لعق الشفاه

ربما يكون لعق الشفاه أسوأ عادة يمكن أن تمارسها مع الشفاه الجافة، فعلى الرغم من أنك قد تعتقد أنك ترطب شفتيك.

إلا أنك تفعل العكس، فاللعاب يحتوي على العديد من الإنزيمات التي تهدف إلى المساعدة في هضم الطعام لدينا، لذا فهو قاسٍ جداً على الشفاه.
الابتعاد عن بلسم الشفاه المُنكّه الذي يحتوي على النعناع أو المنثول أو القرفة

على عكس ما تعتقد أن مرطبات الشفاه مفيدة لك طوال الوقت، خاصة تلك الأنواع التي تحتوي على صبغات ونكهات كالقرفة والنعناع،.

إذ يمكن أن تسبب تهيجاً وحساسية للشفاه، تحديداً أنك ستشعر في البداية بترطيب رائع، ولكن مع الوقت سيبدأ الجلد في الاحمرار والالتهاب

ودّعت شركة زين الأردن عام 2021 برصيد حافل من الإنجازات والنجاحات المتميزة على مستوى المملكة، بالرغم من التحديات والصعوبات التي حملها هذا العام جراء جائحة كورونا وتبعاتها وآثارها التي ما زالت حاضرة، لتواصل الشركة مع استقبالها العام الجديد تميّزها بتقديم الأفضل للوطن ولمشتركيها وكل الراغبين بالاستفادة من خدماتها.

وكانت زين قد ركّزت جهودها خلال العام 2021 على دعم المجتمع المحلي في ظل الظروف التي مر بها الأردن بسبب جائحة كورونا، حيث واصلت الشركة وانطلاقاً من مسؤوليتها الاجتماعية تقديم دعمها لكافة القطاعات في المملكة من خلال إقامة العديد من المبادرات التي تخدم وتساند الجهود المبذولة لمواجهة هذه الجائحة.

كما قدّمت زين رعايتها لأهم وأبرز الفعاليات والمؤتمرات التي أُقيمت على مستوى المملكة، وأقامت العديد من الفعاليات المميزة بالتزامن مع فتح القطاعات وعودة الحياة إلى طبيعتها بشكل تدريجي، لتساهم في دعم الجانب الترفيهي بعد فترة الحظر والإغلاقات التي فرضت إلغاءً لكافة المظاهر الاحتفالية والترفيهية، فيما حرصت الشركة على رفد السياحة والاقتصاد الوطني.

كما ركّزت الشركة جهودها على اعتماد وتطبيق أحدث التقنيات العالمية التي تساهم في تطوير خدماتها بما يتوافق مع سياسات واستراتيجيات التحول الرقمي التي تتبناها كافة المؤسسات في العديد من القطاعات، وتوفير عروض تناسب عملائها وزبائنها من قطاع الأعمال وقطاع الأفراد وتلبي تطلعاتهم، وتسهّل عليهم أمور حياتهم، إلى جانب مواصلة دورها في دعم قطاع ريادة الأعمال الأردني والشباب والمبتكرين في المملكة.

عمليات التحديث والتطوير وتوسيع نطاق شبكة زين في المملكة:

واصلت الشركة خلال العام 2021 عمليات التحديث والتطوير على شبكتها من خلال مواكبتها لكل ما هو جديد في عالم تكنولوجيا المعلومات والاتصالات، لتحافظ على ريادتها في سوق الاتصالات الأردني كخيار أول للمشتركين، ولتبقى الشبكة الأكبر والأكثر تطوراً في المملكة.

وصل عدد المحطات التي تشغّل خدمات الجيل الثاني والثالث والرابع، والتي تتوزع في جميع أنحاء المملكة إلى 9,219 محطة عاملة في المملكة مع نهاية العام 2021، وواصلت الشركة إجراءات توسعة الشبكة من خلال إنشاء 196 موقع جديد للشبكة في العديد من محافظات المملكة، كما تمكّنت من توفير خدماتها في المناطق النائية في المملكة عبر إنشاء محطات وأبراج جديدة في محافظات الزرقاء والمفرق ومادبا ومعان وجرش وإربد والبلقاء وعجلون، وبعض مناطق جنوب وغرب العاصمة عمان، كما تم تجهيز الشبكة وتشغيل ترددات جديدة لخدمة الجيل الرابع، مما ساهم في زيادة القدرة الاستيعابية للشبكة وزيادة قدرة الموقع الواحد على توفير سرعات أكبر تصل إلى 40%، كما تم توصيل ما يقارب 500 موقع بشبكة الألياف الضوئية لتصبح أكثر من 60% من مواقع الشبكة موصولة عن طريق شبكة الألياف الضوئية، الأمر الذي ساهم في زيادة قدرة المواقع وتجهيزها لاستقبال خدمات الجيل الخامس.

 وقامت زين خلال العام 2021 بتوسعة نطاق خدمة زين فايبر، وشمول المزيد من المناطق التي تغطيها الخدمة في العاصمة عمان والمحافظات لخدمة المشتركين في مختلف مواقعهم، بحيث زادت نسبة مشتركي زين من مستخدمي خدمة زين فايبر كما زاد عدد المنازل (Addressable Market) التي تصلها الخدمة في المملكة.

خدمة العملاء:

وسّعت زين خلال العام 2021 شبكة معارضها للوصول إلى جميع مشتركيها وخدمتهم في مواقعهم في مختلف محافظات المملكة، حيث قامت بافتتاح 12 معرضاً جديداً ضمّت معرضاً في محافظة الزرقاء بمنطقة الزواهرة، ومعرض في محافظة إربد بمنطقة الحصن، ومعرض في مدينة البتراء بمنطقة وادي موسى، ومعرض في الشونة الجنوبية، ومعرضاً في الرصيفة، ومعارض في العاصمة عمان بمنطقة خريبة السوق، والوحدات، وحي نزال، والنزهة، وأبو علندا، ووادي السير، وأبو عليا، حيث وصل عدد معارض زين المنتشرة في المملكة حتى نهاية العام 2021 إلى 81 معرضاً.

كما أتاحت زين خدمة حجز زيارة المعرض عبر تطبيقها الإلكتروني “Zain Jo” لتسهّل على مشتركيها عملية الانتظار في المعرض لا سيما في ظل انتشار فيروس كورونا، إلى جانب الخدمات والعروض المميزة والخصومات التي تقدّمها الشركة عبر متجرها الإلكتروني (Zain eShop) والذي يتيح لزبائنها التسوق وشراء خطوط المكالمات والإنترنت، والأجهزة الخلوية وملحقاتها وإكسسواراتها وأجهزة البرودباند، بكل سهولة وسرعة تغنيهم عن زيارة المعرض.

العروض والخدمات:

واصلت شركة زين خلال العام 2021 تألّقها بتقديم الأفضل لمشتركيها الأفراد، حيث قدّمت العديد من العروض والخدمات المميزة التي تناسب احتياجاتهم وتتوافق مع متطلباتهم، فكان أبرزها إطلاقها لخط "جيلنا" للشباب ضمن الفئة العمرية من (18 – 29) عام.

وفي ظل تزايد الحاجة لخدمات الاتصالات والإنترنت مع التعليم والعمل عن بُعد؛ قدّمت الشركة أسعاراً تنافسية على عروض زين البرودباند المدفوعة لاحقاً واشتراكات زين فايبر لتناسب مشتركيها وتلبي احتياجاتهم، إلى جانب العروض والمفاجآت المميزة التي تواظب الشركة على إطلاقها عبر تطبيقها الإلكتروني  (Zain Jo) ومن خلال الرمز #079*.

وبالتزامن مع عودة فتح المطار واستئناف الرحلات الجوية والدولية من وإلى المملكة؛ قدّمت زين عروضاً مميزة على اشتراكات البرودباند المدفوعة مسبقاً لتناسب السائحين والزوار خلال فترة الأعياد والعطلة الصيفية، إلى جانب العروض المميزة على خدمة التجوال والتي تغطي من خلالها معظم دول العالم، حيث قدّمت الشركة أسعاراً تنافسية على خدمة الإنترنت خارج المملكة.

رعاية وتنظيم الفعاليات والأنشطة في المملكة:

وفي إطار حرصها على تقديم الرعاية لأهم وأبرز الفعاليات التي تُقام في المملكة والتي تساهم في دعم كافة القطاعات لا سيما قطاعي السياحة والاقتصاد؛ قدّمت شركة زين خلال العام 2021 رعايتها الحصرية للعديد من الفعاليات والتي كان أبرزها رعايتها البلاتينية لمؤتمر ومعرض الذكاء الاصطناعي لتكنولوجيا الدفاع والأمن السيبراني الذي أُقيم برعاية سمو الأمير الحسين بن عبدالله، ولي العهد، كما قدّمت زين رعايتها الحصرية من قطاع الاتصالات لمهرجان المناطيد الذي أقيم لأول مرة في الأردن في منطقة المثلث الذهبي (وادي رم والعقبة والبتراء)، بالإضافة إلى شراكتها الاستراتيجية لمهرجان جرش للثقافة والفنون في دورته الـ35، ورعايتها الحصرية لتجوال الأردن "غالوبس"، وشراكتها الاستراتيجية لمنافسات "ريد بُل كار باك درفت 2021"، إلى جانب رعايتها للعديد من البازارات والمعارض والحفلات الفنية والعروض التي أُقيمت خلال العام في المملكة.

واحتفالاً بمئوية الدولة الأردنية وانطلاقاً من واجبها الوطني وحرصها على مشاركة الأردنيين احتفالاتهم ومناسباتهم الوطنية؛ أطلقت شركة زين عملاً وطنياً فنياً بعنوان "الأردن عين ومليكي عين" احتفاءً بهذه المناسبة، كما أطلقت وبالتعاون مع وزارة الثقافة عملاً فنياً بعنوان "أردننا"؛ احتفالاً بعيد ميلاد جلالة الملك عبدالله الثاني ابن الحسين.

 وبالتزامن مع عودة الأنشطة الرياضية ولمواصلة دعمها لقطاع الرياضة والشباب في المملكة؛ أقامت زين بطولاتها لكرة القدم الخماسية وكرة السلة 3x3 في شمال ووسط وجنوب المملكة، إلى جانب رعايتها لدوري الصغار في العديد من المدارس.

وبالتزامن مع شهر التوعية بسرطان الثدي؛ نظمت زين بطولة كرة السلة 3x3 للسيدات بهدف زيادة الوعي العام بأهمية إجراء فحوصات الكشف المبكر عن سرطان الثدي.

وأقامت زين من خلال مركزها للرياضات الإلكترونية “Zain Esports Jo” البطولة الأضخم لنجوم البث في لعبة الببجي، كما نظّمت وبالتعاون مع متحف الدبابات الملكي أول بطولة للعبة “Rainbow Six Siege”، وذلك في إطار دعمها لقطاع رياضات الألعاب الإلكترونية في المملكة ومواكبة اهتمامات الشباب في الوقت الحالي.

كما أقامت زين ومن خلال "أستوديو زين" مسابقة التصوير الإبداعي الأولى؛ بهدف اكتشاف مواهب المصورين الأردنين، وتسليط الضوء على مهارات المصورين الفوتوغرافيين في المملكة، حيث كانت قد قدّمت جوائز نقدية للرابحين بقيمة 7 آلاف دينار أردني.

المسؤولية الاجتماعية:

وفي إطار مسؤوليتها الاجتماعية وواجبها تجاه المجتمع المحلي الذي تنتمي إليه وتتحمل مسؤوليته، وتماشياً مع أهداف التنمية المستدامة التي تتبناها في كافة برامجها ومبادراتها؛ واصلت شركة زين خلال العام 2021 تقديم دعمها لكافة القطاعات في المملكة، كما أطلقت العديد من المبادرات التي تساهم في دعم جهود الحكومة لمكافحة آثار جائحة كورونا، إلى جانب المبادرات التي أطلقتها لخدمة المجتمع والشباب وتوفير فرص عمل ملائمة لهم.

قدمت شركة زين 200 ألف دينار دعماً لصندوقي "أسر الشهداء" و "دعم أفراد القوات المسلحة الأردنية – الجيش العربي"، وذلك للعام الخامس على التوالي.

أكدت شركة زين الأردن استمرار مساهماتها ودعمها للقطاع الصحي في المملكة والجهود التي تُبذَل لمكافحة جائحة كورونا، من خلال التنسيق مع وزارة الصحة والمركز الوطني للأمن وإدارة الأزمات وكافة الجهات المعنية، حيث عملت على تعزيز الكوادر الصحية وفرق التقصي الوبائي بمئات خطوط الاتصال واشتراكات وأجهزة الإنترنت المجانية المستخدمة في عمليات إدخال البيانات ونتائج الفحوصات التي يتم إجراؤها في مختلف مراكز الفحص التابعة لوزارة الصحة في كافة أنحاء المملكة.

وخصّصت زين عيادتها المجانية المتنقلة والمجهزة بالكامل لتكون محطة متنقلة لإعطاء لقاحات كورونا في المناطق النائية التي يواجه قاطنوها صعوبات في الوصول إلى مركز صحي أو مستشفى من المعتمدة لإعطاء اللقاحات، للتسهيل على المواطنين لا سيما  المرضى وكبار السن والأشخاص من ذوي الإعاقة، وللتشجيع على تلقي اللقاح في سبيل الوصول إلى المناعة المجتمعية، وقد وصل عدد متلقي اللقاح في العيادة إلى 5500 شخص، فيما وصل عدد المستفيدين من خدمات العيادة خلال العام 2021 إلى 11 ألف مستفيد.

وبالتعاون مع جمعية همتنا الخيرية قدّمت زين دعمها لمشروع إعادة تأهيل مركز صحي الأميرة بسمة الشامل، الكائن في راس العين، بقيمة 120 ألف دينار، لتتم رفع جاهزية المركز بحسب أعلى المعايير العالمية الخاصة بالمراكز الصحيّة.

وبالتزامن مع عودة التعليم الوجاهي وعودة الطلبة إلى مقاعدهم الدراسية بعد انقطاع دام لأكثر من عام؛ ساهمت زين من خلال برنامجها "العودة إلى المدارس" بتوزيع 1700 حقيبة مدرسية مجهزة بشكل كامل بالقرطاسية في محافظة المفرق. وبالتعاون مع مؤسسة "لوياك"، قامت زين بإصلاح وترميم مدرستي نجدة الأساسية المختلطة ونجدة الأساسية للبنين في بلدة ساكب بمحافظة جرش.

وقامت زين بافتتاح مركزي اتصال جديدين لخدمات الزبائن في محافظتي جرش وعجلون، وذلك بتمويل من وزارة التخطيط والتعاون الدولي ضمن اتفاقية زين مع الحكومة، ليصل عدد مراكز زين التي تم افتتاحها بموجب هذه الاتفاقية إلى 4 مراكز في محافظات معان والبلقاء وجرش وعجلون، والتي توفر حوالي  52 فرصة عمل للشباب في هذه المناطق.

كما واصلت زين وبالتعاون مع مؤسسة التدريب المهني والأونروا؛ عقد دورات تدريبية مجانية للتدريب على صيانة الأجهزة الخلوية في مراكزها الستة المنتشرة في عدّة محافظات في المملكة، حيث تهدف الشركة من خلال هذه الدورات إلى دعم الشباب ومساندتهم للحصول على فرص عمل ملائمة، ورفع الوعي حول المهن الحرفية والفنية، والتخفيف من نسب البطالة في المملكة، وقد بلغ عدد خريجي مراكز زين خلال العام 200 خريج.

واختتمت شركة زين أولى الدورات التدريبية المجانية للتدريب على تكنولوجيا الفايبر في مركزها الكائن في المعهد الأردني الكوري بمحافظة الزرقاء، وتم تخريج الفوج الأول من المركز.

 وواصلت زين دعمها لجمعية قُرى الأطفال الأردنية SOS للعام الـ 22 على التوالي، وذلك من خلال تجديد كفالتها للبيوت الخمسة التي تتبناها في الجمعية في عمّان وإربد والعقبة، من خلال تقديم دعم بقيمة 75 ألف دينار أردني موزّع على البيوت الخمسة بالتساوي.

وضمن برنامجها “We Able” الذي يُعنى بدمج وشمول الأشخاص ذوي الإعاقة؛ واصلت شركة زين تقديم دعمها لأبطالها البارالمبيين الذين تدعم مسيرتهم الرياضية، حيث كانت قد كرمتهم بعد عودتهم برصيد من الإنجازات المتميزة خلال مشاركتهم في دورة الألعاب البارالمبية – طوكيو 2020، كما ضمت لاعبَين جديدَين خلال العام 2021 لقائمة أبطالها البارالمبيين التي أصبحت تضم كل من: عداء زين الكفيف سهيل النشاش، وأبطال رفع الأثقال من ذوي الإعاقة معتز الجنيدي وثروة الحجاج وعمر قرادة وعبد الكريم خطاب وأسماء عيسى، وبطل رفع الأثقال ورمي الجلة جميل شبلي، ولاعبة كرة الطاولة فاطمة العزام.

وفي إطار جهودها لحماية البيئة والمحافظة عليها، أعادت زين افتتاح غابتها الكائنة في منطقة ثغرة عصفور بمحافظة جرش وزرعت 1000 شجرة حرجية جديدة داخلها وفي المنطقة المحيطة، ، إضافة إلى دعم المزارعين الأردنيين من خلال زراعة الأشجار المثمرة في أراضيهم بالتعاون مع العربية لحماية الطبيعة، ليتسنى لهم الاستفادة من محاصيلها، ليصل إجمالي عدد الأشجار التي قامت زين بزراعتها في مناطق عديدة في المملكة إلى 12,550 شجرة ، بهدف زيادة رُقعة الغابات والمساحات الخضراء في المملكة والمساهمة في حماية البيئة والحفاظ على توازنها واستدامتها.

كما واصلت زين تقديم دعمها لمؤسسة الملكة رانيا، من خلال تقديم دعم نقدي لصندوق الأمان لمستقبل الأيتام، وتقديم دعم نقدي وعيني لمؤسسة نهر الأردن، بالإضافة إلى دعمها لجائزة الملكة رانيا العبدالله للتميّز التربوي ومتحف الأطفال.

وكانت زين قد جددت اتفاقيات التعاون والدعم التي تجمعها مع العديد من الجهات والمؤسسات منها مؤسسة ومركز الحسين للسرطان، والهيئة الملكية الأردنية للأفلام، وصندوق زين للإغاثة في وزارة التنمية، وتكية أم علي، والهيئة الهاشمية للمصابين العسكريين.

وعلى صعيد التكافل الاجتماعي قدّمت شركة زين الأردن 89,597 دينار أردني لدعم صمود الأشقاء في فلسطين الحبيبة، وذلك ضمن حملة التبرع التي كانت قد أطلقتها بالتعاون مع الهيئة الخيرية الأردنية الهاشمية، والتي تضمّنت التبرع بنفس قيمة حزم الإنترنت المضافة عبر الرمز (#079*) وتطبيق زين عند شرائها من قِبل أي مشترك، كما قدّم موظفو زين مستلزمات طبيّة لغزّة بقيمة 50 ألف دولار، وذلك خلال العدوان الإسرائيلي الغاشم على قطاع غزة والاعتداءات المتتالية على القدس الشريف والمقدسيين.

قطاع ريادة الأعمال والشباب المبتكرين في المملكة

واصلت شركة زين خلال العام 2021 ومن خلال منصّتها للإبداع (ZINC) دورها الكبير في دعم قطاع ريادة الأعمال الأردني والرياديين والشباب المبتكرين على امتداد مساحة المملكة، وذلك من خلال برامجها ومبادرتها التي حرصت على إطلاقها خلال العام، والشراكات الاستراتيجية مع العديد من الجهات الداعمة لقطاع ريادة الأعمال في المملكة.

أطلقت منصّة زين للإبداع خلال العام الماضي النُسخة الخامسة من برنامج "زين المبادرة" والذي يعد أحد أهم برامجها ومبادراتها التي تطلقها كل عام لدعم قطاع ريادة الأعمال في الأردن، وقدّمت المنصة دعماً نقدياً للأفكار والشركات الناشئة التي تم اختيارها بقيمة 150 ألف دينار إلى جانب الدعم اللوجستي لمدّة عام كامل، لتنضم هذه الشركات والأفكار إلى برنامج تسريع الأعمال الذي تقدّمه المنصّة.

كما أتاحت منصة زين الفرصة لـ 10 شركات ناشئة للمشاركة في قمة رايز أب 2021 “RiseUp Summit” التي عقدت في العاصمة المصرية، وهي أكبر قمة للابتكار وريادة الأعمال في منطقة الشرق الأوسط وشمال افريقيا، حيث التقى أصحاب هذه الشركات بالمستثمرين ووسائل الإعلام ورواد الأعمال وأصحاب الشركات الناشئة والمبتكرين والمتحدثين من مختلف دول العالم، لتمكينهم من توسيع أعمالهم وتبادل الخبرات والمعرفة فيما بينهم.

ونظّمت المنصّة بالتعاون مع مركز الملكة رانيا للريادة التصفيات المؤهلة لكأس العالم لريادة الأعمال 2021 EWC على مستوى الأردن، والذي يعد من أهم المبادرات الريادية في العالم، وقدّمت دعماً نقدياً لشركة “NeuroTech” الحائزة على المركز الأول بقيمة 10 آلاف دينار، بالإضافة إلى الشراكة الاستراتيجية التي جمعتها مع مركز الملكة رانيا للريادة في جامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا، لإطلاق فعاليات أسبوع الريادة العالمي 2021 بنسخته الـ 13 في الأردن.

وتعزيزاً لدورها في نشر مفهوم ريادة الأعمال بين أوساط الشباب اليافعين، أطلقت المنصّة برنامج مجتمع الرياديين الصغار الذي يستهدف طلبة المدارس الحكوميّة والخاصّة ممن تتراوح أعمارهم بين 13 و 16 عاماً خلال فترة العطل المدرسية؛ والذي يهدف إلى تنمية مهارات الريادة والتفكير الإبداعي والقيادة والمسؤولية الاجتماعية لديهم، وتنمية شخصياتهم وصَقلها وتنشئة جيل واعٍ قادر على الإبداع والابتكار.

كما واصلت المنصة عقدها للعديد من الدورات التدريبية وورش العمل في المجالات التي تهم الشباب الأردني وتتماشى مع احتياجاتهم ومتطلبات سوق العمل في فروعها الـ8 المنتشرة في المملكة وعبر وسائل الاتصال المرئي عن بُعد، إضافة إلى عقد معسكرين تدريبيين في مجالات علم البيانات وصناعة الألعاب.

اتفاقيات التعاون والشراكات:

وقعّت شركة زين خلال العام 2021 العديد من اتفاقيات التعاون مع عدّة جهات، وعقدت شراكات استراتيجية مع كبريات الشركات في المملكة، كما جدّدت اتفاقيات التعاون التي تجمعها منذ عدّة أعوام مع النقابات المهنية ومؤسسات الدولة المختلفة، وذلك في إطار حرصها على تقديم وإيصال خدماتها لكافة فئات المجتمع.

شو في نيوز - يبدأ الجسم بإطلاق إشارات تحذيرية على شكل أعراض حين يواجه مشاكل جسدية أو نفسية، مثل ما يحدث في حالة التوتر. فالتوتر حالة قلق تصيب الإنسان عند الخوف أو العصبية أو حين مواجهة صعوبات أسرية أو في مجال العمل أو مشاكل اقتصادية

رعشة العينين وآلام المعدة والتقرحات المزمنة قد تبدو أعراض مرضية عادية. لكنها علامات واضحة على ظهور وتمادي التوتر المزمن عند الإنسان. فإذا انتابتك هذه الأعراض، تعرف على أفضل الطرق لعلاجها.

يعمل جسم الإنسان بنظام متناسق معقد ويمكنه التكيف مع مختلف الأوضاع البيئية والاجتماعية التي تطرأ عليه. ويبدأ الجسم بإطلاق إشارات تحذيرية على شكل أعراض حين يواجه مشاكل جسدية أو نفسية، مثل ما يحدث في حالة التوتر. فالتوتر حالة قلق تصيب الإنسان عند الخوف أو العصبية أو حين مواجهة صعوبات أسرية أو في مجال العمل أو مشاكل اقتصادية.

وفيما تكون أغلب أنواع القلق طبيعية ولا خوف منها وتختفي بزوال أسبابها، إلا أن التوتر المزمن يأتي على شكل نوبات متكررة تصيب الإنسان عند أبسط الأشياء، مثل عدم تحمل سماع الضوضاء أو عدم القدرة على رؤية الضوء. وفي حالات التوتر والقلق المزمنين، لا ينبغي تركهما دون علاج، لأنه قد يسبب مضاعفات كبيرة أو نوبات انفعال شديدة، وقد ينتهي الأمر بالإصابة بأمراض القلب أو التعرض للإصابة بأمراض نفسية حادة.

وهذه بعض الأعراض الشائعة لمرض التوتر المزمن:

. مغص وآلام في المعدة والأمعاء، وخاصة أثناء العمل:

المعدة والأمعاء الدقيقة حساسة جداً وتتجاوب بسرعة مع الانفعالات العصبية للإنسان وتبدأ بزيادة إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم. وحينها تبدأ الغدد الكظرية بالنضوب، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات البرولاستين في الجسم وإصابته بالحساسية المفرطة للآلام، كآلام الظهر والعضلات. ويزيد الكورتيزول أيضاً من حساسية الدماغ للآلام، الأمر الذي يرفع من وتيرة نوبات الصداع.
التوتر المزمن يأتي على شكل نوبات متكررة تصيب الإنسان لدى تعرضه لأبسط الأمور

التوتر المزمن يأتي على شكل نوبات متكررة تصيب الإنسان لدى تعرضه لأبسط الأمور

العلاج:

علاج هذه الحالة يكون عبر تناول سليم ومنتظم للغذاء، حتى تتمكن الأمعاء الدقيقة من القيام بعملها بصورة طبيعية. ويفضل تناول البطاطس والمعكرونة والابتعاد عن اللحوم والسكريات في هذه المرحلة. وفي الحالات المزمنة، يفضل مراجعة طبيب مختص.

رعشة العينين:

قد يكون سبب رعشة العينين غير الطبيعي نقص في بعض المواد الغذائية كالكالسيوم والمغنيسيوم، وقد يكون سببه التوتر أيضاً، إذ إن الشخص المصاب بالتوتر يمسك برأسه كثيراً عند التوتر ويسبب بذلك اختلالاً في عمل عضلات الوجه بصورة عامة، ما يسبب رعشة العينين.

العلاج:

رعشة العينين بسبب التوتر غير ضار إذا ظهر في بعض الأحيان فقط. ولا ينصح بأخذ أي علاج طبي له، وإنما ينصح بالراحة وترك أسباب القلق.

. الالتهابات الجلدية "هربس":

وهي تقرحات تظهر على الأغلب في الوجه وفي الفم وهي معدية ويمكن أن تنتشر إلى مناطق أخرى ويمكن أن تتحول إلى بثور إذا أهملت. والمسبب الأساسي لهذه التقرحات هو فيروس "هربس" الذي يبقى فترة طويلة في جسم الإنسان دون أية أضرار أو أعراض، إذ يسيطر عليه جهاز المناعة في الجسم ويمنع انتشاره. لكن الإصابة بالتوتر تضعف جهاز المناعة ويبدأ فيروس "هربس" بالانتشار، خاصة في منطقة الفم.

العلاج:

تقوية جهاز المناعة هو الحل الأفضل لفيروس وتقرحات "هربس" ويٌنصح بتناول مواد غذائية غنية بفيتامين "سي" والزنك. وهناك أيضاً بعض الدهون الطبية المصنوعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على إيقاف انتشار التقرحات، مثل "لوماهيربان"، بحسب ما يذكر موقع "بريغيته" الألماني.

. السعال المفاجئ وعدم القدرة على الكلام:

وسبب ذلك رد فعل الجهاز العصبي للإنسان عند نوبات التوتر. وتوتر الرقبة والفك الأسفل قد يؤدي إلى اختلال في عمل الجسم ونوبات من السعال وحتى عدم القدرة على الكلام.

العلاج:

يكون العلاج عبر تناول العلكة وشرب السوائل. وينصح بالخلود إلى الراحة لإراحة عضلات الوجه.